Una persona con ansiedad se puede volver loca
Sensación de ansiedad de irrealidad
Miedo a volverse loco – síntomas de ansiedadEscrito por Jim FolkRevisado médicamente por Marilyn Folk, BScN.Última actualización: 19 de mayo de 2021Sentir que estás a punto de volverte loco descripción de los síntomas de ansiedad:De repente tienes miedo de perder la cabeza o de no ser capaz de pensar. También puede sentir que no es capaz de recordar las cosas tan fácilmente como antes. A veces tiene miedo de sufrir un ataque de nervios. También puede tener períodos de pensamientos “locos” que le asustan, o pensamientos que “simplemente aparecen” y que son molestos por su contenido.
Este tipo de pensamientos puede ser ligeramente perceptible, moderadamente molesto o muy problemático. Pueden ocurrir rara vez, frecuentemente o de forma persistente, y pueden cambiar de un día a otro e incluso de un momento a otro.
¿Por qué la ansiedad nos hace sentir como si estuviéramos a punto de volvernos locos? Comportarse de forma aprensiva (preocuparse, inquietarse, tener miedo de que ocurra algo malo, etc.) activa la respuesta del cuerpo al estrés. La respuesta al estrés provoca una serie de cambios en el cuerpo para prepararlo para una acción de emergencia inmediata: luchar o huir.
¿Me estoy volviendo loco?
Si alguna vez ha sufrido un ataque de pánico, sabrá que puede ser una oleada muy angustiosa de ansiedad extrema acompañada de sensaciones físicas incómodas y pensamientos negativos. ¿Qué son exactamente los ataques de pánico? El DSM-V (un libro que cataloga los criterios de los trastornos de salud mental) describe un ataque de pánico como un periodo discreto de miedo o malestar intensos, en el que al menos cuatro de los siguientes síntomas aparecen de forma abrupta y alcanzan un pico en cuestión de minutos:
Aunque estos síntomas pueden hacerte sentir como si te estuvieras volviendo loco, no lo estás en absoluto. Puede pensar que es el único que experimenta estos sentimientos; sin embargo, no está ni mucho menos solo. Los ataques de pánico son bastante comunes: en un año determinado, alrededor del 11,2% de los adultos experimentan al menos un ataque de pánico. Según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH), el 22,7% de los adultos estadounidenses sufrirán un ataque de pánico en su vida. Los ataques de pánico suelen durar entre un par de minutos y 20 minutos, aunque en algunos casos raros pueden durar hasta unas horas.
A veces siento que me estoy volviendo loco
por Thomas A. Richards, doctor en psicologíaUn ataque de pánico es una experiencia horrible y aterradora, pero no es en ningún sentido “peligrosa”. El trastorno de pánico es en realidad una reacción corporal natural que se produce FUERA DE CONTEXTO.
Por ejemplo, cuando sentimos que nuestra supervivencia está de alguna manera amenazada, todos los mamíferos tienen una respuesta instintiva de luchar o huir. Esta respuesta produce una oleada repentina de adrenalina, acompañada de fuertes sentimientos de ansiedad y pánico, y un impulso muy intenso de huir o escapar de la situación o circunstancia temida.
El flujo de adrenalina y el consiguiente flujo sanguíneo adicional aumentan la fuerza y la conciencia del peligro. Esta “conciencia” adicional del peligro percibido puede provocar todo tipo de sensaciones, como mareos, náuseas, hiperventilación, palpitaciones, confusión, falta de control, irrealidad, aturdimiento, temblores y sudoración de las palmas de las manos, entre otras.
Durante un ataque de pánico, tu cuerpo pasa por los mismos procesos físicos que si estuvieras en peligro real. La DIFERENCIA, por supuesto, es que aunque usted siente que está en peligro, realmente NO LO ESTÁ. El hecho de que sufra ataques de pánico -sin saber por qué- sólo hace que la situación sea mucho más aterradora.
Siento que estoy perdiendo la cabeza
Si alguna vez has tenido un ataque de pánico, sabes lo incómodo y aterrador que puede ser. Especialmente cuando surgen de la nada. Puedes estar haciendo tu vida cotidiana y, de repente, tu corazón empieza a acelerarse, te sientes sudoroso y con náuseas, y las cosas ya no parecen reales. Tal vez empiece a temer que se está volviendo loco y que está perdiendo el control. Si esto le suena a usted, sepa que no está solo. Y que hay formas de controlar tu ansiedad y apoyarte durante los ataques de pánico.
Es normal tener miedo a volverse loco o a perder el controlUna vez que experimenta un ataque de pánico, el miedo a tener otro (y a no poder controlar cuándo o dónde puede ocurrir) puede conducir a un aumento de la ansiedad, lo que puede contribuir a nuevos ataques. Este ciclo puede aumentar la probabilidad de que siga teniendo ataques de pánico porque el miedo y la preocupación contribuyen a su nivel general de ansiedad. Aunque sea difícil de creer, esto puede ser una reacción normal a los factores de estrés y al entorno: más del 11% de los adultos experimentan ataques de pánico anualmente. Pero no tienen por qué dirigir tu vida.
