Los pies frios son sintomas de ansiedad

Ansiedad de escalofríos aleatorios

Saltar al contenidoEquipo de diseño de Media PlatformsLa ansiedad y la preocupación se manifiestan de formas bastante obvias: palmas de las manos sudorosas, piernas temblorosas, falta de aliento, sensación de que podrías vomitar todo lo que has comido. Pero hay otros síntomas sorprendentemente comunes que son tan extraños que te preguntas cómo es posible que estén relacionados con tu estado de preocupación.Aquí hay seis síntomas extraños que puedes estar experimentando.Gas

Hay una conexión obvia entre la piel y las emociones: el rubor después de un cumplido, por ejemplo. Pero la ansiedad también puede desencadenar problemas cutáneos no deseados, como brotes de eczema u otras sensibilidades y alergias, dice Albano. Durante los eventos estresantes, el cortisol se dispara a través del torrente sanguíneo, embotando las defensas de tu cuerpo y convirtiendo potencialmente esa loción perfumada que normalmente hace que tu piel se sienta sedosa y suave en un irritante molesto.MÁS:  9 tratamientos efectivos para el eczemaBostecimientos frecuentesEquipo de diseño de las plataformas multimediaFoto de Betsie Van der Meer/Getty ImagesLo hacemos cuando estamos aburridos y cuando estamos cansados, pero también tendemos a bostezar cuando estamos nerviosos. “Algunos individuos, especialmente los que padecen ansiedad generalizada o pánico, tienden a respirar más rápidamente que la persona media”, dice Albano. Esa respiración acelerada -que no es hiperventilación- hace que el cerebro piense que no está recibiendo suficiente aire, lo que hace que inhale profundamente.

Pies fríos qué hacer

“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.

La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.

Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.

Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.

¿Qué tipo de ansiedad tengo?

Para saber si la ansiedad podría estar desempeñando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad o Test de Trastorno de Ansiedad, gratuito y con resultados instantáneos de un minuto de duración. Cuanto más alta sea la puntuación, más probable será que contribuya a sus síntomas de ansiedad, incluida la opresión en el pecho.

Las manos y los pies fríos pueden aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, tiene las manos o los pies fríos (o ambos) de vez en cuando y no tan a menudo, los tiene de forma intermitente o los tiene todo el tiempo.

Cuando este síntoma está causado por la ansiedad, el comportamiento aprensivo, que genera ansiedad, hace que el cuerpo active la respuesta al estrés. La respuesta al estrés hace que el cuerpo segregue hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar o para huir de ella, razón por la cual la respuesta al estrés se conoce a menudo como la respuesta de lucha o huida o la respuesta de emergencia[1][2].

Hormigueo en el centro de ansiedad

Los pies fríos pueden ser el término para aquellos que están ansiosos en su día de la boda, pero también es un problema físico muy real que la gente trata constantemente. De hecho, los pies fríos son uno de los tipos de síntomas de ansiedad más olvidados, y sin embargo es algo que puede ser causado simplemente porque se vive con mayores niveles y ansiedad.

Pero aunque los pies fríos no son un síntoma de ansiedad primario, son uno muy real. Muchas personas parecen lidiar con los pies fríos como resultado de su ansiedad, y eso puede hacer que cosas como dormir y relajarse en la casa sean mucho más incómodas.

En realidad, la ansiedad crea una sensación de pies fríos de muchas maneras diferentes. No es tan simple como que la ansiedad simplemente le quite el calor. De hecho, los pies fríos pueden ser causados por una serie de cuestiones diferentes, incluyendo:

Ya sea que sientas los pies fríos por la ansiedad o porque hace frío en tu casa, la mejor manera de calentarlos es con calcetines, zapatos o mejorando el calor que te rodea. Tomar una ducha caliente también parece ser muy útil en este sentido.