Ansiedad o trastorno de ansiedad
Síntomas de un ataque de ansiedad
La ansiedad es una sensación de miedo, temor e inquietud. Puede hacer que sudes, te sientas inquieto y tenso, y que tu corazón se acelere. Puede ser una reacción normal al estrés. Por ejemplo, puedes sentirte ansioso cuando te enfrentas a un problema difícil en el trabajo, antes de hacer un examen o antes de tomar una decisión importante. Puede ayudarte a sobrellevar la situación. La ansiedad puede darle un impulso de energía o ayudarle a concentrarse. Pero para las personas con trastornos de ansiedad, el miedo no es temporal y puede ser abrumador.
Los trastornos de ansiedad son condiciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
Los factores de riesgo de los distintos tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el TAG y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual. Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de trastornos de ansiedad, entre ellos:
Para diagnosticar los trastornos de ansiedad, el médico le preguntará sobre sus síntomas y su historial médico. También puede hacerle un examen físico y pruebas de laboratorio para asegurarse de que un problema de salud diferente no es la causa de sus síntomas.
Prueba de trastorno de ansiedad
El asesoramiento es una forma de terapia conversacional en la que un profesional de la salud mental ayuda a los pacientes a desarrollar estrategias y habilidades de afrontamiento para abordar cuestiones específicas como la gestión del estrés o los problemas interpersonales. El asesoramiento suele ser una terapia a corto plazo.
La terapia de exposición prolongada es un tipo específico de TCC que se utiliza para tratar el TEPT y las fobias. El objetivo de esta terapia es ayudar a los pacientes a superar la abrumadora angustia que experimentan cuando se les recuerdan traumas pasados o cuando se enfrentan a sus miedos. Con la orientación de un terapeuta autorizado, se reintroduce cuidadosamente al paciente en los recuerdos del trauma o en los recordatorios. Durante la exposición, el terapeuta guía al paciente para que utilice técnicas de afrontamiento como
la atención plena o la terapia de relajación/imagen. El objetivo de esta terapia es ayudar a los pacientes a darse cuenta de que los recuerdos relacionados con el trauma (o las fobias) ya no son peligrosos y no es necesario evitarlos. Este tipo de tratamiento suele durar entre 8 y 16 sesiones semanales.
La EMDR es una psicoterapia que alivia la angustia y las alteraciones emocionales que provocan los recuerdos de acontecimientos traumáticos. Se administra principalmente para tratar el TEPT y es muy similar a la terapia de exposición. Esta terapia ayuda a los pacientes a procesar el trauma para que puedan sanar. Durante la terapia, los pacientes prestan atención a un movimiento o sonido de ida y vuelta mientras relatan sus recuerdos traumáticos. Los pacientes continúan estas sesiones hasta que el recuerdo se vuelve menos angustioso. Las sesiones de EMDR suelen durar entre 50 y 90 minutos y se administran semanalmente durante 1 a 3 meses, aunque muchos pacientes afirman experimentar una reducción de los síntomas tras unas pocas sesiones de EMDR.
Tipos de trastornos de ansiedad
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Trastorno de ansiedad social
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Diferenciar entre la ansiedad cotidiana normal y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede ser complicado. ¿Cómo saber, sobre todo si se siente un poco más ansioso que los demás, si su ansiedad es lo suficientemente importante como para considerarla un trastorno?
Muchas personas se sienten ansiosas de vez en cuando, especialmente en momentos de estrés. Sin embargo, cuando te preocupas en exceso, hasta el punto de que interfiere en las actividades cotidianas, es posible que padezcas un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).
Algunas personas desarrollan el TAG cuando son niños, mientras que otras no ven los síntomas hasta que son adultos. En cualquier caso, vivir con el TAG puede durar mucho tiempo. En muchos casos, se presenta junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. El TAG es aproximadamente el doble de frecuente en las mujeres que en los hombres. Dado que la ansiedad afecta en mayor medida a las mujeres, los expertos recomiendan la detección rutinaria de la ansiedad en mujeres y niñas a partir de los 13 años.
