Musica curativa para trastornos de ansiedad miedos depresion
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Parte de la razón por la que la gente puede sentirse atraída por los cuidados integrales para la depresión o la ansiedad es la perspectiva holística que se encuentra en la mayoría de los enfoques integrales. Esta perspectiva tiene en cuenta la naturaleza compleja de los trastornos depresivos y de ansiedad y las numerosas razones por las que las personas los experimentan.
Estas prácticas han sido una parte importante de los enfoques curativos tradicionales durante milenios (por ejemplo, la medicina ayurvédica, la medicina tradicional china y la medicina tibetana). Además, la hipnosis es utilizada por psicoterapeutas convencionales, dentistas y otros profesionales de la salud.
La investigación sobre el yoga, la reducción del estrés y la terapia de relajación muestra resultados positivos para la ansiedad y la depresión. Hay un conjunto especialmente amplio de investigaciones que demuestran que la práctica de la atención plena puede tener un profundo impacto en el estado de ánimo.
Se ha demostrado que la meditación de atención plena mejora los síntomas de ansiedad y depresión después de sólo ocho semanas. Las prácticas de movimiento consciente, como el yoga, el tai chi y el qigong, también pueden ofrecer alivio. Dado que cuesta poco aprender estas prácticas y hay poco riesgo, merece la pena seguirlas. Además de las pruebas de eficacia, estas prácticas pueden proporcionar una sensación de control sobre al menos un aspecto de la vida.
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Dr. Andrew RosenEl Dr. Andrew Rosen PHD, ABPP, FAACP es un psicólogo certificado y el fundador y director del Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y los Trastornos del Estado de Ánimo, así como el fundador del Centro Infantil de Psiquiatría y Servicios Relacionados.
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La ansiedad es un tipo de miedo y un fenómeno ordinario de la vida moderna, que es tan rápida y cambiante que no es tan fácil reaccionar inmediatamente de una manera adecuada en esos cambios y desafíos que nos trae. Por lo tanto, se puede decir que la ansiedad es un aspecto comprensible de la experiencia vital cuando surge algo inesperado. Pero mucha gente la siente incluso en situaciones bastante tranquilas y cómodas. Así que no hay que buscar las razones de la ansiedad sólo en el mundo exterior, sino investigar el mundo interior de la persona. Muy a menudo los psicoterapeutas y los médicos consideran que la ansiedad es el resultado de un proceso patológico (que aún no está disponible como trastorno fisiológico) o como la característica del sistema nervioso del paciente ansioso. Pero en este caso la terapia debe venir a través de las influencias del cuerpo. Aún así, los medicamentos y/o los diferentes tipos de fisioterapia no son suficientes. Además, en muchos casos, después de tomar pastillas e inyecciones, la ansiedad se vuelve aún más profunda y fuerte. Todo esto nos lleva a prestar atención a la parte más interna del ser humano – el “yo” individual.
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