Ansiedad por tener relaciones sexuales
Ansiedad y deseo sexual
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Verywell Mind habló con Candice Cooper-Lovett, LMFT, una terapeuta sexual licenciada con sede en Atlanta, para averiguar cómo los individuos y las parejas pueden abordar estas preocupaciones y pasar a una relación sexual saludable.
Se ha descubierto que la comunicación es el secreto para mantener viva la pasión en las relaciones a largo plazo. La comunicación no sólo puede hacer que te sientas más cómodo, sino que también puede ayudarte a identificar la raíz de tu ansiedad sexual y a trabajar para conseguir una vida sexual más satisfactoria.
Así que empiece a notar cuando su estado de ánimo cambia: ¿es el resultado de que su pareja inicie el contacto físico? ¿Se debe a que está anticipando la actividad sexual en el futuro inmediato? Si es así, probablemente sean señales de que está experimentando ansiedad en torno al sexo.
Señales de que tiene ansiedad por el rendimiento
No es posible estar extremadamente ansioso y excitado sexualmente al mismo tiempo. Esta es una simple verdad sobre la forma en que el cuerpo y la mente trabajan juntos. Por desgracia, muchas personas, sobre todo hombres, no lo entienden.
La ansiedad sexual a menudo forma parte de la ansiedad social (véase el artículo sobre “fobias sociales” en esta página web), en la que las personas se sienten inferiores a los demás en algún aspecto importante o se preocupan demasiado por las reacciones de los demás. Cuando la confianza en uno mismo es escasa, estamos predispuestos a aceptar creencias negativas sobre nosotros mismos a partir de las pruebas más endebles. Dado que alrededor del 40% de la población tiene dificultades sociales a un nivel u otro, se puede ver que esto es, potencialmente, un problema comunitario importante.
La mente humana tiene la tendencia a buscar razones para todo y a buscar exclusiones incluso a la “verdad” que decidimos entonces. Es decir, incluso cuando decidimos algo, buscamos razones por las que esa decisión es errónea. Como especie pequeña y de cuerpo blando, esto habría sido un rasgo de supervivencia útil para nuestros lejanos antepasados: no estar muy preocupado por el cambio o por algo nuevo y no estar dispuesto a explorar a fondo sus posibles problemas, podría haber resultado fatal en un entorno peligroso.
Síntomas de ansiedad sexual
Dr. Andrew RosenEl Dr. Andrew Rosen PHD, ABPP, FAACP es un psicólogo certificado y el fundador y director del Centro para el Tratamiento de los Trastornos de Ansiedad y del Estado de Ánimo, así como el fundador del Centro Infantil de Psiquiatría y Servicios Relacionados.
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Nervioso por el sexo en una nueva relación
Para algunos de nosotros, una vida sexual sin preocupaciones es algo que damos por sentado. Cuando se trata de todo lo que hay bajo el edredón, no nos lo pensamos dos veces antes de abrir un paquete de preservativos, ponernos uno y ponernos manos a la obra.
Pero para algunos, puede haber una verdadera ansiedad cuando se trata de sexo. Seguro que todos nos hemos sentido un poco nerviosos con el sexo en algún momento de nuestras vidas, especialmente durante nuestra primera vez, pero en algunos casos, puede ser significativamente peor hasta el punto de que la ansiedad está obstaculizando activamente el sexo.
Si quieres saber más, te ofrecemos nuestra guía de introducción a la ansiedad por el rendimiento sexual, en la que hablamos de los signos, los síntomas y las causas, así como de los posibles tratamientos. Recuerde que si le preocupa algo relacionado con su salud sexual, debe consultar a un profesional sanitario lo antes posible.
Empecemos por lo básico. ¿Qué es exactamente la ansiedad sexual o la ansiedad por el rendimiento sexual? La ansiedad se suele definir como sentimientos de preocupación o nerviosismo general. La mayoría de nosotros hemos experimentado la ansiedad en un momento u otro de nuestras vidas, sin embargo, es la gravedad de los sentimientos y la frecuencia con la que surgen lo que puede llevar a que la ansiedad afecte a la vida diaria.
