Mantra kundalini para la ansiedad
Meditación Kundalini para los milagros
Lo primero que hay que entender es que hay varios tipos de yoga. Algunos son completamente físicos, otros se centran en la meditación. Kundalini está en algún lugar en el medio. Pero con un énfasis añadido en la conciencia que activa los centros de energía en todo el cuerpo. Para leer más sobre el Kundalini, echa un vistazo a una entrevista con el profesor Emer de YogaHub aquí, o echa un vistazo al blog de AnnaB sobre ello aquí.
Un “mantra” es una pronunciación sagrada, un sonido numinoso, una sílaba, palabra o grupo de palabras que los practicantes creen que tienen poderes psicológicos y espirituales La meditación con mantras ayuda a inducir un estado alterado de conciencia.
Los mantras de Kundalini suelen estar en gurmukhi, una lengua india sagrada, y ocasionalmente, en inglés. Estos mantras contienen las vibraciones de la paz, la prosperidad, la conexión y muchas otras cualidades y se entienden por su impacto, incluso si no se conoce el significado de cada palabra.
A continuación se presenta una lista de mantras de Kundalini para sus necesidades diarias. Es increíble cantarlos, cantarlos o incluso sólo escucharlos de fondo. He enlazado vídeos de YouTube de estos mantras para que puedas escucharlos tú mismo.
Meditación para aliviar el estrés
¿Estás harto de sentirte ansioso, preocupado por todo y, en general, de vibrar a un nivel mucho más bajo del que sabes que eres capaz? ¿Estás ansioso por estar ansioso, triste por sentirte triste y listo para hacer un cambio? Tal vez el kundalini yoga es el cambio que has estado esperando.
El kundalini yoga es una ciencia sagrada que se practica en oriente desde hace miles de años. En 1968 Yogi Bhajan trajo el Kundalini yoga a occidente al iniciar una fundación de enseñanza llamada la organización Sano, Feliz, Santo.
Cuando entré por primera vez en la clase de kundalini yoga pensé que estaba entrando en una secta o en una ceremonia religiosa porque todo el mundo estaba vestido de blanco y cantando. Recuerdo que pensé: “¡Ayuda! en qué me he metido”. Pero como soy una persona de mente abierta a la que le gustan las nuevas experiencias y estaba dispuesta a hacer cualquier cosa que estuviera en mi mano para aliviar mi agobiante ansiedad y mi estado de ánimo decaído, lo intenté.
A partir de ese día ya no me arrepiento. Pude sentir los beneficios de la única clase de Kundalini de inmediato. Salí de la clase sintiendo algo que no había sentido en mucho tiempo, una sensación de paz. Mi estado de ánimo se elevó al instante, me sentí inspirado, sentí la esperanza de que esto podría ser realmente una manera de salir de sentirse bajo, plano y ansioso todo el tiempo.
Kundalini kriya para la paz interior
¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una forma accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini Potenciado: Crea la vida que quieres, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día. ¡Inscríbete ahora!
La meditación es un procedimiento para limpiar la mente y sacar la basura del subconsciente. Estas tres prácticas de Kundalini transmitidas por Yogi Bhajan, el maestro del Kundalini Yoga, te ayudarán a liberar los miedos conscientes y subconscientes que causan estrés, preocupación y ansiedad.
Esta meditación es especialmente buena para las mujeres y es esencial en momentos de preocupación, inquietud e irracionalidad. Normalmente, respiramos a un ritmo de 15 respiraciones por minuto, pero cuando somos capaces de ralentizar nuestra respiración a sólo 4 respiraciones por minuto, tenemos un control indirecto sobre nuestra mente. Esto elimina el comportamiento odioso, promoviendo una mente tranquila independientemente de nuestro entorno. Este es un método muy eficaz para equilibrar el cerebro funcional.
Meditación de kundalini yoga
La ansiedad es un estado psicológico muy común y conocido que se manifiesta como miedo, aprensión y/o preocupación por preocupaciones futuras. Se experimenta con respecto a circunstancias o acontecimientos vitales muy específicos, o puede ser de naturaleza muy general, y suele resolverse por sí sola con el paso del tiempo o las circunstancias precipitantes. Sin embargo, si la ansiedad se vuelve más intensa y sostenida y comienza a interferir con la calidad de vida general y el funcionamiento cotidiano, puede considerarse entonces como un trastorno clínicamente significativo que merece ser tratado. El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un trastorno cuyo diagnóstico se basa en criterios que incluyen la experiencia de ansiedad o preocupación excesiva con una frecuencia de al menos 6 meses; que es difícil de controlar; se acompaña de síntomas como inquietud, fatiga, deterioro cognitivo, irritabilidad, molestias musculares y alteraciones del sueño; puede no estar relacionado con circunstancias/eventos reales de la vida; y no se explica por otra condición médica. La prevalencia de los trastornos de ansiedad en todo el mundo es ligeramente superior al 3% de la población, y las mujeres presentan niveles más altos que los hombres. Las estadísticas recientes sugieren una tendencia al alza con el paso del tiempo. Por lo tanto, es una carga importante para la salud mental y la calidad de vida de la población.
