El tabaco produce ansiedad
Ataque de pánico a la nicotina
Fumar es malo para la salud. Esto es tan conocido que se ha convertido casi en un cliché, pero no por ello deja de ser cierto. Fumar acorta la vida, daña los órganos internos y puede tener un efecto negativo en casi todas las partes del cuerpo. Fumar también puede tener un efecto negativo en la salud mental, incluyendo el empeoramiento de la ansiedad de una persona.
Los estudios han demostrado una y otra vez que la creencia original de que fumar está relacionado con la reducción del estrés es en realidad inexacta. Por supuesto, muchas personas fuman como forma de hacer frente a la vida y a los inevitables factores de estrés, pero tal vez no sepan que fumar puede aumentar la ansiedad. Esto se debe a dos razones:
Estas son las principales razones por las que fumar genera ansiedad. También puede causar ansiedad de otras maneras, como la preocupación por su salud, la preocupación por cómo se ve afectado su trabajo por el hecho de fumar, etc. Pero todas estas son causas de ansiedad secundarias.
Aunque el tabaquismo puede contribuir a la ansiedad de una persona directamente, el efecto que el tabaquismo tiene en los pulmones también puede contribuir al empeoramiento de los síntomas de ansiedad. Los fumadores son, en general, conscientes de los efectos que los cigarrillos pueden tener en los pulmones (es decir, el riesgo de cáncer). Pero lo que los fumadores quizá no sepan es cómo los cambios en la respiración que se producen cuando los pulmones están dañados pueden aumentar la ansiedad.
Cigarrillos para la ansiedad
La razón por la que la gente fuma es discutible, sin embargo, la gente suele decir que necesita fumar porque está ansiosa. Sin embargo, lo cierto es que fumar no ayuda en absoluto a combatir la ansiedad y, de hecho, puede empeorarla progresivamente. Según el NHS, fumar aumenta la ansiedad y la tensión1, y el círculo vicioso de la adicción a la nicotina puede hacer que te quedes atrapado y exacerbar la ansiedad existente.
La conclusión es que es mucho más sano y eficaz que una persona encuentre mejores formas de controlar la ansiedad sin consumir un cigarrillo. Dejar de fumar hoy puede ser exactamente lo que necesitas para ayudarte a superar esos sentimientos de ansiedad y al mismo tiempo trabajar hacia hábitos más saludables en para el futuro.
La ansiedad es una sensación de malestar que también puede conducir a una sensación de miedo o temor dependiendo de la gravedad de los síntomas. Si no se controla y trata, la ansiedad también puede causar depresión. La ansiedad puede presentarse de diferentes maneras, por ejemplo:
Muchas personas en la era moderna sufren de ansiedad y confían en hábitos que parecen hacerles sentir menos ansiosos, pero a la larga, están haciendo más daño que bien. Fumar entra en esta categoría. De hecho, algunos informes sugieren que los fumadores también son más propensos a desarrollar depresión con el tiempo que los no fumadores1.
Dejar de fumar
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
Ansiedad tras la abstinencia de nicotina
Fuentes de datos: Web of Science, Registro Cochrane Central de Ensayos Controlados (Cochrane Central Register of Controlled Trials), Medline, Embase y PsycINFO para estudios relevantes desde el inicio hasta abril de 2012. Se realizaron búsquedas manuales en las listas de referencias de los estudios incluidos y se estableció contacto con los autores cuando se informaron datos insuficientes.
Criterios de elegibilidad para la selección de estudios Estudios longitudinales de adultos que evaluaron la salud mental antes de dejar de fumar y al menos seis semanas después de dejar de fumar o al inicio en poblaciones sanas y clínicas.
Resultados Se incluyeron 26 estudios que evaluaron la salud mental con cuestionarios diseñados para medir la ansiedad, la depresión, la mezcla de ansiedad y depresión, la calidad de vida psicológica, el afecto positivo y el estrés. Las puntuaciones de seguimiento de la salud mental se midieron entre siete semanas y nueve años después de la línea de base. La ansiedad, la depresión, la mezcla de ansiedad y depresión, y el estrés disminuyeron significativamente entre la línea de base y el seguimiento en los fumadores que dejaron de fumar en comparación con los que continuaron: las diferencias medias estandarizadas (intervalos de confianza del 95%) fueron ansiedad -0,37 (intervalo de confianza del 95%: -0,70 a -0,03); depresión -0,25 (-0,37 a -0,12); mezcla de ansiedad y depresión -0,31 (-0,47 a -0,14); estrés -0,27 (-0,40 a -0,13). Tanto la calidad de vida psicológica como el afecto positivo aumentaron significativamente entre el inicio y el seguimiento en los fumadores que dejaron de fumar en comparación con los que siguieron fumando 0,22 (0,09 a 0,36) y 0,40 (0,09 a 0,71), respectivamente). No hubo pruebas de que el tamaño del efecto difiriera entre la población general y las poblaciones con trastornos físicos o psiquiátricos.
