Ansiedad en el trabajo causas prevención y soluciones
Ansiedad en el trabajo, cuándo dejar de trabajar
ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).
Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.
Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.
Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.
Mi trabajo me produce ansiedad
¿Te encuentras a menudo preocupado por cuestiones cotidianas sin ninguna razón evidente? ¿Siempre está esperando que ocurra una catástrofe o está excesivamente preocupado por cosas como la salud, el dinero, la familia, el trabajo o los estudios?
Si es así, es posible que sufra un tipo de trastorno de ansiedad llamado trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El TAG puede hacer que la vida diaria se convierta en un estado constante de preocupación, miedo y temor. La buena noticia es que el TAG es tratable. Conozca más sobre los síntomas del TAG y cómo encontrar ayuda.
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas pueden preocuparse por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero las personas con TAG se sienten extremadamente preocupadas o nerviosas con más frecuencia por estas y otras cosas, incluso cuando hay poca o ninguna razón para preocuparse por ellas. El TAG suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor que interfiere en la forma de vivir la vida. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen TAG experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Ansiedad por el trabajo
Puedes ser más propenso a desarrollar un problema de salud mental si trabajas siempre muchas horas o tu trabajo es muy exigente.Si esto te ocurre, es importante que hables con tu jefe o con alguien del equipo de recursos humanos, del equipo de seguridad y salud, con un representante sindical o con otra persona de tu lugar de trabajo con la que te sientas cómodo.Recursos útiles:
Si buscas asesoramiento sobre la discriminación por características personales, el acoso sexual o el vilipendio racial o religioso, ponte en contacto con la Comisión de Derechos Humanos de Queensland o la Comisión Australiana de Derechos Humanos.
Los empresarios tienen derecho a tomar medidas razonables de gestión del rendimiento con los empleados. Esto significa que su empleador puede darle información sobre su rendimiento en el trabajo.Su empleador debe seguir la política que su organización tiene sobre la gestión del rendimiento.Si cree que se le está gestionando injustamente el rendimiento, los siguientes recursos pueden ayudarle:Si un problema de salud mental ha afectado a su capacidad para desempeñar su función, hable de ello con su médico o especialista. También deberías hablar con tu empleador para saber si puede hacer cambios en tu trabajo o apoyarte durante tu recuperación.Recursos útiles:
Cómo manejar la presión en el trabajo
El estrés es algo que todo el mundo experimenta en algún momento. Pero si tiene demasiado estrés en el trabajo, puede afectarle tanto profesional como personalmente. No tiene por qué sufrir en silencio, y hay muchas organizaciones y programas que pueden ayudarle.
Muchas personas se sienten estresadas si hay un desajuste entre lo que se espera de ellas en el trabajo y lo que son capaces de hacer. Esto significa que la presión a la que se sienten sometidos es demasiado grande, y puede resultarles difícil realizar su trabajo.
También afecta a los empresarios y se calcula que cuesta a las empresas australianas más de 10.000 millones de dólares al año en pérdidas de productividad y días de baja. Es una cuestión de salud y seguridad en el trabajo, y al empresario le interesa ayudar a reducir sus efectos.
El entorno de trabajo puede crear estrés laboral. Puede empeorar si no tienes un lugar de trabajo positivo y que te apoye. Si su lugar de trabajo no comprende ni apoya a los empleados con problemas de salud mental, como la ansiedad, la depresión o los trastornos relacionados con la ansiedad, pueden sentirse discriminados.
