Por que mi cumpleaños me da ansiedad
Qué hacer para alguien que odia su cumpleaños
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG). El TAG hace que los niños se preocupen casi todos los días, y por muchas cosas. Los niños con TAG se preocupan por cosas que a la mayoría de los niños les preocupan, como los deberes, los exámenes o cometer errores.
Pero con el TAG, los niños se preocupan más, y más a menudo, por estas cosas. Los niños con TAG también se preocupan por cosas que los padres no esperan que les preocupen. Por ejemplo, pueden preocuparse por el recreo, la hora de la comida, las fiestas de cumpleaños, el juego con los amigos o el viaje en el autobús escolar. Los niños con TAG también pueden preocuparse por la guerra, el tiempo o el futuro. O por los seres queridos, la seguridad, la enfermedad o las lesiones.
El TAG puede dificultar la concentración de los niños en la escuela. Porque con el TAG, casi siempre hay una preocupación en la mente del niño. El TAG dificulta que los niños se relajen y se diviertan, que coman bien o que se duerman por la noche. Pueden faltar muchos días a la escuela porque la preocupación los hace sentir enfermos, temerosos o cansados.
Algunos niños con TAG se guardan sus preocupaciones para sí mismos. Otros hablan de sus preocupaciones con sus padres o profesores. Pueden preguntar una y otra vez si algo que les preocupa va a ocurrir. Pero es difícil que se sientan bien, independientemente de lo que digan sus padres.
Cumpleaños ansiedad depresión
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Además de experimentar tristeza, la depresión de cumpleaños también puede incluir una sensación de baja energía o centrarse en el pasado, incluyendo todo lo que puede o no haber logrado hasta ahora. Estos sentimientos pueden surgir en los días previos al cumpleaños de una persona, en el propio día y también durante algún tiempo después.
¿La depresión de cumpleaños está asociada a una condición de salud mental, o es situacional? “Nuestro manual de diagnóstico (DSM-5) no reconoce la depresión de cumpleaños como un trastorno de salud mental”, dice el doctor Ernesto Lira de la Rosa, psicólogo clínico licenciado y miembro del grupo asesor de medios de comunicación de la Fundación de Investigación Esperanza para la Depresión.
Cómo lidiar con la ansiedad de los cumpleaños
Unsplash /Nik MacMillanOdio los cumpleaños, y no solo porque me esté haciendo mayor y me asuste todo lo que no he conseguido hasta ahora. No sólo porque es un recordatorio de que aún no he alcanzado mi máximo potencial. No sólo porque me hace sentir que debería haber hecho más a esta edad.
Lo peor de los cumpleaños es que vienen con mucha presión. Presión para divertirse. Presión para salir con los amigos. Presión para que este día específico sea mejor que todos los demás.
Mi ansiedad empeora en torno a mi cumpleaños porque siento que debo planear algún gran evento para celebrar mi existencia. Cada año, no consigo averiguar qué hacer y luego me enfado porque no voy a hacer nada más que sentarme en casa en mi cama.
Pero, de todos modos, intento hacer planes. Intento crear la noche perfecta para mí, aunque sé que no va a funcionar cuando llegue el momento. Los amigos me cancelarán. La familia empezará a discutir conmigo. Algo siempre sale mal. Nunca nada sale como lo imagino en mi cabeza, y paso mucho tiempo imaginando escenarios en mi cabeza.
Citas sobre la ansiedad en los cumpleaños
Este fin de semana es mi cumpleaños. Ahora, antes de que vayas a escribir “¡Feliz cumpleaños!” en la sección de comentarios, déjame explicar algunas cosas. Tengo una especie de relación de amor/odio con los cumpleaños. Por un lado, los cumpleaños son maravillosos. Son una excusa para celebrar a las personas que quiero, hacerlas sentir especiales y comer tarta. Por otro lado, los cumpleaños me estresan. Tu cumpleaños me estresa, mi cumpleaños me estresa, todos me estresan. ¿Por qué, te preguntarás, me estresan los cumpleaños? Pues déjame que te lo cuente. Aquí tienes diez razones.
Soy escritora. Se podría pensar que esto no es un problema. Pero… ¡es exactamente por eso que es un problema! El año pasado, hice una tarjeta de cumpleaños para uno de mis jefes y la pasé para que todos la firmaran. Trabajo en una oficina de escritores. Literalmente, todos en mi oficina son escritores. No te imaginas lo difícil que fue conseguir que me firmaran esa tarjeta. Cuando eres escritor, todo lo que escribes viene con esta presión adicional. La gente espera un cierto grado de ingenio y originalidad. En mi profesión, he descubierto que es importante tener al menos un chiste interno a mano para cada persona en todo momento, porque nunca sabes cuándo te van a pedir que firmes una tarjeta de cumpleaños o de felicitación.
