Test para personas con ansiedad
Salud mental
Muchas personas experimentan cierto nerviosismo o aprensión antes, durante o después de un examen. Este tipo de ansiedad puede ser un poderoso motivador. Sin embargo, algunas personas experimentan una ansiedad relacionada con los exámenes hasta tal punto que puede provocar un mal rendimiento.
La ansiedad es una respuesta humana natural a una situación amenazante. La ansiedad es una forma de respuesta de “lucha o huida”: el cuerpo y la mente se excitan y se ponen en alerta para prepararse para un ataque o para escapar de una amenaza.
La ansiedad ante los exámenes describe las respuestas específicas a las situaciones de evaluación, es decir, las situaciones en las que los demás le observan o evalúan. La principal “amenaza” en estas situaciones es la posibilidad de fracasar y perder la estima. Dependiendo de la intensidad de la respuesta de ansiedad, los componentes emocionales, conductuales y cognitivos de la ansiedad pueden interferir con su capacidad de rendimiento durante el examen.
Físicos: Dolores de cabeza, náuseas o diarrea, cambios extremos de temperatura corporal, sudoración excesiva, temblores en las partes del cuerpo, falta de aliento, sensación de “mariposas” en el estómago, mareos o desmayos, taquicardia, sequedad de boca
Prueba de trastorno de ansiedad
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del exitoso libro “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Si usted o un ser querido están luchando contra un trastorno de ansiedad, póngase en contacto con la Línea Nacional de Ayuda de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias (SAMHSA) en el 1-800-662-4357 para obtener información sobre centros de apoyo y tratamiento en su zona.
Muchas personas experimentan estrés o ansiedad antes de un examen. De hecho, un poco de nerviosismo puede ayudarle a rendir al máximo. Sin embargo, cuando esta angustia se vuelve tan excesiva que realmente interfiere con el rendimiento en un examen, se conoce como ansiedad ante los exámenes.
Test de salud mental
Según un estudio realizado en 2010, la ansiedad ante los exámenes afecta a entre el 10 y el 40 por ciento de todos los estudiantes. La ansiedad ante los exámenes es un tipo de ansiedad de rendimiento que resulta de la anticipación de un examen. Mientras que la mayoría de las personas experimentan cierto grado de estrés y preocupación antes y durante los exámenes, la ansiedad ante los exámenes es mucho más grave y puede afectar significativamente a la salud mental y la educación de una persona.
La ansiedad en torno a los exámenes suele asociarse a los niños de secundaria y bachillerato. Sin embargo, los estudios han demostrado que puede desarrollarse mucho antes con el aumento de los exámenes estandarizados en los grados inferiores. A menudo, vemos situaciones en las que los estudiantes tienen notas decentes, pero su éxito académico anterior no se refleja en sus resultados de los exámenes.
Los síntomas de la ansiedad ante los exámenes pueden variar de leves a graves. Los síntomas de algunas personas pueden ser leves o esporádicos, mientras que otras están casi paralizadas por su ansiedad o experimentan ataques de pánico antes o durante un examen. Los síntomas físicos de la ansiedad ante los exámenes pueden incluir:
Test de depresión y ansiedad
Has hecho todos tus deberes y has estudiado mucho, y crees que dominas la materia. Pero entonces llega el día del examen. De repente, te quedas en blanco, te quedas paralizado, te desconcentras o te sientes tan nervioso que no puedes responder a esas preguntas de las que sabías las respuestas la noche anterior.
La ansiedad ante los exámenes es, en realidad, un tipo de ansiedad ante el rendimiento, una sensación que se puede tener en una situación en la que el rendimiento es realmente importante o en la que hay presión para hacerlo bien. Por ejemplo, una persona puede tener ansiedad de ejecución justo antes de presentarse a la obra de teatro del colegio, de cantar un solo en el escenario, de ponerse en posición en el montículo del lanzador, de subir a la plataforma en una competición de saltos de trampolín o de ir a una entrevista importante.
Al igual que otras situaciones en las que una persona puede sentir ansiedad por el rendimiento, la ansiedad ante los exámenes puede provocar “mariposas”, dolor de estómago o de cabeza. Algunas personas pueden sentirse temblorosas o sudorosas, o sentir que su corazón late rápidamente mientras esperan que se les entregue el examen. Un estudiante con mucha ansiedad ante los exámenes puede incluso sentir que va a desmayarse o a vomitar.
