Qué falta de vitamina produce ansiedad
Depresión deficiencia vitamínica
La carencia de vitaminas no sólo puede causar o empeorar la ansiedad, sino que la ansiedad también puede agotar sus niveles de nutrientes. Los médicos suelen intentar descartar la carencia de vitaminas y la ansiedad antes de recetar ansiolíticos. Nuestro cuerpo necesita suficientes nutrientes para mantener la salud y el bienestar. Siga leyendo mientras exploramos la conexión entre la deficiencia de vitaminas y la ansiedad.
La ansiedad es una reacción normal al estrés (que es una parte normal de la vida). Sin embargo, nunca debe ignorar los síntomas de ansiedad esperando que desaparezcan por sí solos (ya que nunca lo hacen). Esto sólo permitirá que un problema menor se salga de control. Si junto a la ansiedad también experimentas depresión, fatiga crónica u otros síntomas debilitantes, entonces es posible que tengas una deficiencia nutricional importante.
Todos sabemos que debemos dejar de preocuparnos, aprender a controlar el estrés y adoptar una dieta saludable. Entonces, ¿por qué estamos cada vez más plagados de afecciones relacionadas con el estrés, como la fatiga suprarrenal, las enfermedades cardiovasculares y los trastornos autoinmunes?
La deficiencia de vitamina d puede provocar ansiedad
La ansiedad nos afecta a todos de diferentes maneras. Para algunos, es una respuesta normal y saludable a las situaciones de estrés; es la forma que tiene nuestro cuerpo de decirnos que nos preparemos para la acción. Un rápido flujo de adrenalina en el sistema sanguíneo hace que la atención se centre en el problema en cuestión, y uno se encuentra analizando el mismo asunto una y otra vez, fijándose en las posibles vías de escape u obsesionándose con las posibles soluciones.
Esto es útil y necesario en dosis racionales, pero para muchos kiwis, experimentar ansiedad significa mucho más que eso. Cuando los altos niveles de ansiedad se convierten en parte de la rutina diaria, pueden apoderarse del pensamiento racional de una forma que puede resultar abrumadora, aterradora y debilitadora. Situaciones que antes parecían sencillas pueden empezar a parecer imposibles: quedar con los amigos, salir de casa, ir a trabajar ese día.
Se trata de una afección grave, que nos obliga a profundizar en nuestro propio cuerpo, nuestra mente y la forma en que interactúan. Aunque no existe una “cura” o un tratamiento definitivo para la ansiedad, es posible intentar aliviarla de varias maneras, una de ellas es la nutrición.
Vitamina d ataques de pánico
Cuando empecé a buscar formas de superar mi ansiedad crónica, al principio no pensé que la nutrición tuviera nada que ver con ella. Pero me equivoqué.La deficiencia de ciertos nutrientes puede causar o empeorar la ansiedad.Y obtener más vitaminas y minerales adecuados puede aumentar la capacidad de controlar el estrés de forma adecuada.La ansiedad en sí misma también puede agotar los niveles de nutrientes. Cuanto más ansioso esté, más rápido consumirá su cuerpo las vitaminas y los minerales. Y cuanto más bajos sean tus niveles de nutrientes, más ansiedad tendrás.Puede convertirse en un ciclo interminable, que finalmente te lleve a la consulta del psiquiatra.Pero en lugar de comprobar tus niveles de nutrientes, es probable que tu psiquiatra te recete medicamentos contra la ansiedad.Y lo que la mayoría de la gente no sabe -incluyendo la mayoría de los psiquiatras- es que los medicamentos contra la ansiedad pueden agotar aún más tus niveles de nutrientes.Todo esto puede sonar como un desastre, pero te prometo que no lo es.No tiene por qué ser así. Puedes cortar el problema de raíz. Este artículo expone nueve deficiencias de nutrientes que pueden contribuir a la ansiedad. Todos ellos me han ayudado mucho en algún momento. Nota: Si también tienes depresión, echa un vistazo a mi otro artículo, 20 deficiencias de nutrientes que pueden hacer que te deprimas
¿Puede la carencia de vitaminas causar depresión?
Si está controlando la depresión, la ansiedad o ambas, le habrán dicho que los productos farmacéuticos son la única forma de controlar su estado de ánimo. Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ser auténticos salvavidas a corto plazo. A largo plazo, estos fármacos pueden tener efectos secundarios peligrosos. También puede ser un infierno dejarlos. Los fármacos antidepresivos también pueden encubrir la causa fundamental de tus problemas de salud mental. Pueden impedir que aprendas lo que tu cuerpo realmente necesita para equilibrar tu estado de ánimo y tu energía. No hay que avergonzarse de que los antidepresivos y las pastillas contra la ansiedad te funcionen. Tu cuerpo, tus elecciones. Si quieres aprender sobre los factores comunes que pueden estar jugando un papel en tus problemas de salud mental, ¡sigue leyendo mi amor!
Los nutrientes, las vitaminas y los minerales son vitales para mantener tu salud mental. Cuando estos elementos están desequilibrados, síntomas como la depresión, la ansiedad y la fatiga pueden asomar sus feas cabezas. Si tu salud mental necesita un poco de apoyo, merece la pena comprobar si tienes alguna deficiencia en lo siguiente:
