Quiero a mi pareja pero tengo ansiedad

Ansiedad por la relación o por no estar enamorado

Era el día después de que mi novio me propusiera matrimonio y me sentía enferma de ansiedad. No podía entender este sentimiento. Quería a mi novio, vivíamos juntos y no quería romper con él, así que ¿por qué estaba tan ansiosa?

Sin embargo, como persona con tendencia a la ansiedad, también me preguntaba si esto no era más que otra expresión de la misma. Finalmente, después de un mes de noches de insomnio, preocupación y búsqueda en Google, encontré un foro que mencionaba el trastorno obsesivo compulsivo de las relaciones (TOC) o la ansiedad en las relaciones.

El trastorno obsesivo-compulsivo de las relaciones (TOC) es una forma de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) en la que la persona que lo padece experimenta pensamientos intrusivos, no deseados y angustiosos sobre la fuerza, la calidad y la “verdadera naturaleza” de su amor por la pareja. Las obsesiones en el ROCD incluyen una preocupación por la idoneidad de la pareja como compañero, el nivel general de atractivo, la deseabilidad sexual o la compatibilidad a largo plazo, y a menudo surgen en relaciones que, por lo demás, son totalmente sanas”. (Centro para el TOC de Los Ángeles)

Test de ansiedad en las relaciones

Skip to main content¿Cuánta ansiedad es normal en una relación?Por Gigi EnglePublicado el 1/26/2017 a las 11:57 AMmakler0008/ShutterstockLa gente siempre dice que cuando encuentras a la persona adecuada, todo tiene sentido y todas las dudas simplemente se desvanecen. La gente también dice que las relaciones llevan trabajo y que no todo es sol y arcoíris saliendo disparado del trasero de los unicornios.¿Dónde se encuentran estas dos ideas? Si te cuestionas tu relación, sea cual sea, ¿es siempre una mala señal? A riesgo de sonar como Carrie Bradshaw, tengo que preguntarme: Cuando se trata de relaciones duraderas, ¿cómo saber si son sólo nervios o si algo va realmente mal?

Admito que a veces me cuestiono toda mi vida y me pregunto si he cometido algún error garrafal y no estoy donde debería estar, o haciendo lo que debería. Quiero a mi pareja más que a nada en el mundo, pero no soy inmune a dejar que mi ansiedad se apodere de mí. Cuando estamos paralizados por las dudas, ¿cómo podemos saber si algo va mal o si sólo estamos siendo un caso neurótico? Barbie Adler, experta en relaciones y fundadora de Selective Search, la principal empresa de búsqueda de pareja de Norteamérica, nos asegura que las dudas son perfectamente normales. “No te estreses”, dice. “La duda en las relaciones, sobre todo después de haber estado con tu pareja durante un largo periodo de tiempo, es un sentimiento común que todos podemos experimentar en algún momento. Es normal tener miedo o incertidumbre sobre la persona con la que estás”.

Tengo miedo de mi novio sin ninguna razón

Cómo ayudar a tu pareja ansiosa – y a ti mismo : Shots – Health News La ansiedad puede consumir, y no tiene una solución fácil. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay maneras de ayudar a su pareja a navegar por sus desafíos mientras también se cuida a sí mismo.

Vivir con ansiedad puede ser duro: tus pensamientos pueden acelerarse, puedes temer tareas que otros consideran sencillas (como conducir hasta el trabajo) y tus preocupaciones pueden parecer ineludibles. Pero amar a alguien con ansiedad también puede ser difícil. Puede que te sientas impotente para ayudar o abrumado por cómo los sentimientos de tu pareja afectan a tu vida diaria. Si es así, no estás solo: Múltiples estudios han demostrado que los trastornos de ansiedad pueden contribuir a la insatisfacción matrimonial. “A menudo descubrimos que las parejas de nuestros pacientes… están de alguna manera entrelazadas en su ansiedad”, dice Sandy Capaldi, directora asociada del Centro para el Tratamiento y Estudio de la Ansiedad de la Universidad de Pensilvania. La ansiedad se experimenta en diferentes niveles y formas -desde la moderada hasta la debilitante, desde la ansiedad generalizada hasta las fobias- y sus efectos pueden variar. Pero los psiquiatras y terapeutas dicen que hay formas de ayudar a su pareja a superar los retos mientras usted también se cuida. Comience por abordar los síntomas. Dado que un trastorno de ansiedad puede consumir, lo mejor es empezar hablando con su pareja sobre las formas en que la ansiedad afecta a la vida diaria, como la falta de sueño, dice Jeffrey Borenstein, presidente y director general de la Fundación de Investigación del Cerebro y el Comportamiento en Nueva York. Algo tan sencillo como utilizar la palabra “estrés” en lugar de etiquetas clínicas también puede ayudar. “A menudo la gente se siente más cómoda hablando de estrés que de [trastornos] de ansiedad”, dice Borenstein.

Cómo ayudar a una pareja con ansiedad en la relación

Sí, lo sabe básicamente todo desde el principio. Me aseguró que podía hablar con él todo lo que necesitara ya que sabe lo que es tener depresión y ansiedad. Sin embargo me he apoyado demasiado en él que me ha dicho que necesita un descanso de mi ansiedad.

Creo que lo primero es cuidarse y recuperarse. Yo me sentía muy sola cuando tenía ansiedad y depresión. Básicamente tuve que tomar el control de mi situación y arreglarlo yo misma. Para mí, nadie se preocupaba, a nadie le interesaba, nadie lo entendía realmente.

Es duro para alguien que tiene ansiedad de pareja. A los hombres les gusta arreglar las cosas y parece que él se está frustrando por no poder “arreglarte”. ¿Has probado a hablar con un consejero? Yo encontré un médico maravilloso en este sitio. Arréglate a ti primero y luego todo lo demás vendrá.

He intentado hablar con un consejero, pero siento que me dicen lo mismo una y otra vez. Bendita sea la señora que trata de ayudarme diciendo que mis pensamientos son normales y mostrándome ejercicios de respiración, pero quiero saber por qué tengo pensamientos que me causan tanta angustia.