Remedios para la ansiedad en el embarazo
Síntoma de ansiedad al principio del embarazo
El embarazo es un momento emocionante. Pronto se convertirá en madre de un adorable y diminuto ser humano. Puede que esperes experimentar una montaña rusa de emociones durante el embarazo, o que las emociones te pillen desprevenida. Algunas mujeres se alegran con cada aleteo o patada, maravillándose con los cambios de su cuerpo. Para otras mujeres, el embarazo es duro y no da tregua, ya que conlleva una gran fatiga, cambios de humor y preocupaciones constantes. Puede que notes que con cada mes que pasa tus pensamientos se descontrolan, afectando a tu rendimiento en el trabajo y a tus relaciones en casa. Pero, ¿cómo puede controlar su ansiedad y debe tratarla?
Las preocupaciones durante el embarazo son universales. Los cambios hormonales del embarazo, los desgarradores abortos anteriores y las dificultades para dormir pueden contribuir a la ansiedad de las futuras madres. Puede que le preocupe cómo afectará un bebé a sus relaciones con amigos o familiares, la salud de su futuro hijo, la experiencia del parto o la carga económica de un miembro más de la familia. Todas estas preocupaciones son completamente normales. Para los humanos, una cierta cantidad de ansiedad es protectora; ¿de qué otra manera podríamos motivarnos para terminar nuestro trabajo o huir de un oso?
Remedios naturales para la ansiedad durante el embarazo
En abril, Texas levantó las restricciones para ampliar las opciones de telesalud para la atención sanitaria del comportamiento. A través de visitas de vídeo, podemos diagnosticar nuevas condiciones, iniciar a los pacientes en la terapia, y continuar la terapia para los pacientes existentes.
Antes de que llegue su gran día, obtenga una vista previa de los alojamientos para las nuevas mamás en el Hospital Universitario Clements de UT Southwestern. Desde las comidas preparadas por el chef hasta las amplias suites de alta tecnología para el trabajo de parto y el parto, queremos asegurarnos de que usted, su bebé y su familia tengan la oportunidad de vincularse en un entorno seguro y relajante.
La psicóloga de UT Southwestern, Kipp Pietrantonio, explica la importancia de desarrollar rutinas saludables para dormir, hacer ejercicio y comer durante la pandemia, y cómo mantener las conexiones sociales utilizando herramientas de videoconferencia y llamadas telefónicas regulares puede ayudar con su salud mental.
3. Limitar el consumo de noticias y redes socialesPara muchas personas es difícil mantenerse al margen de las redes sociales. Queremos conectar con nuestros amigos y familiares, sobre todo porque no podemos estar juntos en persona en este momento, pero si el flujo constante de noticias políticas o sobre pandemias le causa estrés, deje de desplazarse. En su lugar, mira un segmento de noticias programado para obtener una sinopsis. Estarás al día sin caer en la madriguera de los comentarios exasperantes en las redes sociales. A todos nos apasionan ciertas causas, como la igualdad racial, la salvación del medio ambiente o la ayuda a los sin techo.Sin embargo, ninguno de nosotros es Superwoman: no puedes arreglarlo todo, pero puedes centrarte de forma impactante en una o dos causas. Contribuir como puedas te dará una sensación de satisfacción y control.Lectura relacionada: Embarazo y redes sociales
Síntomas de ansiedad en el embarazo
Los problemas de salud mental que no se tratan se asocian a malos resultados en el parto (por ejemplo, parto prematuro y bajo peso al nacer), a enfermedades mentales continuas y a efectos negativos en el niño, que pueden incluir dificultades en el vínculo entre la madre y el bebé, problemas de salud mental para el niño más adelante en su vida, y otros problemas.
Nuestro equipo ha adaptado un tratamiento de terapia conversacional llamado Práctica Adaptativa de Atención al Embarazo (MAPP), que puede ayudar a las mujeres embarazadas a aprender a reducir su ansiedad con MAPP muy rápidamente. Es un tratamiento emocionante e innovador porque lo es:
MAPP tiene el potencial de causar un impacto en la forma en que se trata la ansiedad, no sólo porque es un tratamiento rápido, sino también porque, al utilizar Internet, podremos llegar a las mujeres de toda la provincia, incluidas las zonas consideradas rurales y o alejadas de los centros de tratamiento. Las mujeres aprenderán una técnica rápidamente y podrán utilizarla de inmediato para ayudar a reducir su ansiedad.
El objetivo general de este estudio es evaluar si podemos reclutar con éxito a mujeres para que participen en un estudio preliminar que evalúe el MAPP para determinar el proceso adecuado y que el tratamiento se adapte bien a las mujeres embarazadas. Los resultados del estudio ayudarán a guiar el desarrollo de un gran ensayo controlado aleatorio en varios lugares para determinar la eficacia de MAPP para reducir la ansiedad.
Cómo tratar la ansiedad severa durante el embarazo
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¿Estás luchando contra la ansiedad durante el embarazo? Si es así, no estás sola. Muchas mujeres embarazadas experimentan ansiedad de una forma u otra. Afortunadamente, hay muchos remedios naturales que pueden ayudar. En este post, exploraremos algunos de los mejores remedios para la ansiedad durante el embarazo. También hablaremos de cómo encontrar el remedio adecuado para ti. Así que, si estás buscando alivio para tus síntomas de ansiedad, ¡sigue leyendo!
Pero primero, ¿cómo sé todo esto? Hola – Soy Hilary – La Enfermera del Embarazo ⚕️. He sido enfermera desde 1997 y tengo 20 años de experiencia en enfermería obstétrica, también soy la cabeza rizada detrás de Tirando de Rizos y La Clase Prenatal Online para Parejas. He visto por primera vez lo importante que es desarrollar habilidades de afrontamiento durante el embarazo para las cosas que puede experimentar tanto durante el embarazo y el parto. Tengo algunas buenas ideas que he visto que los pacientes utilizan con éxito.
