Tension en la garganta por ansiedad
Fatiga por ansiedad
La tensión de la garganta y el estrés vocal son quejas comunes. Mucha gente sufre de fatiga vocal al final del día que proviene de la tensión acumulada, por hablar (por teléfono) y/o usar la voz de forma incorrecta. También hay que tener en cuenta que la mayoría de los problemas de la voz provienen de la deshidratación, la falta de sueño y el uso excesivo de la voz para hablar o cantar sin la colocación o la técnica correctas.
Las cuerdas vocales se encuentran en la “manzana de Adams”, en la parte delantera de la garganta. Cuando hay tensión en esta zona se produce una sensación de tirantez, pesadez e incluso dolor en esta zona. Cuando hablas o cantas te das cuenta de que la “Manzana de Adams” normalmente se mueve hacia arriba y cierra la garganta. El resultado es una voz con un sonido delgado y apretado o un sonido incontrolado de respiración, cualquiera de los dos conduce a un dolor de garganta y/o problemas de voz.
Los consejos y trucos que he incluido a continuación te ayudarán a liberar la tensión en la garganta, lo que puede ayudarte a mejorar tu voz al cantar. Pero si estás preparado para mejorar realmente tu voz y llevar tu actuación al siguiente nivel, te invito a unirte a nuestro próximo Círculo de Libertad Vocal.
Tensión en la garganta
El globus hystericus es una experiencia natural y esperada durante la ansiedad elevada y su activación es una respuesta autonómica natural a la amenaza. De hecho, globus hystericus es precisamente lo que su nombre traduce como… ‘bola histérica’.
A pesar de que la mayoría de los afectados han experimentado tratamientos, a veces durante años, que no han proporcionado un resultado curativo, esto no significa que no exista una cura. El Globus Hystericus, como todos los trastornos de ansiedad, puede curarse, pero la persona que lo padece debe comprender y llevar a cabo algunas “acciones” muy específicas, que son muy sencillas, para activar la recuperación de la ansiedad (y del Globus Hystericus).
Lo que hacemos es realmente muy sencillo… mostramos a los clientes cómo enviar señales al cerebro, a través de los sentidos (ojos, oídos, nariz, boca y piel), que hacen que el cerebro se dé cuenta de que el nivel de miedo que están experimentando es INCORRECTO… al hacerlo, el cerebro desconecta la ansiedad y vuelve a las respuestas normales al miedo.
En 1997 ideé un proceso que curó mi propia ansiedad y el globus hystericus por completo… detuvo mis pensamientos inapropiados y cada parte del pánico, la agorafobia, la ansiedad por la salud, la despersonalización, la desrealización y cada síntoma que toleré durante más de 27 años.
Disfonía por tensión muscular
Los síntomas de la ansiedad pueden ser confusos, a menudo oímos hablar de los más comunes que nos indican que podemos estar experimentando algo de ansiedad. Por ejemplo, falta de aliento, frecuencia cardíaca elevada, sensación de visión de túnel, manos húmedas, etc. Sin embargo, imagínese esto, uno de los síntomas menos comunes… alguna vez ha tenido que tener una conversación difícil con alguien, una reunión con su jefe, alguien que causa conflicto y no saber cómo responder. Incluso hablar en público. Sientes que no te salen las palabras, que tienes un gran nudo en la garganta y que no te salen las palabras. ¿Te resulta familiar?
Según la definición médica de la ansiedad, se trata de un estado psicológico, fisiológico y de comportamiento inducido por una amenaza para el bienestar o la supervivencia, ya sea actual y realmente existente o por la posibilidad de que exista una amenaza percibida[1].
Otro aspecto de esto es que no debemos sentir que algo “no es normal” en nosotros porque experimentemos estos síntomas, son innatos. Es asombroso pensar en la probabilidad de tu mera existencia en este mundo… De media, se estima que sólo la mitad de los ciclos que ha tenido una mujer son viables, además, las estimaciones de supervivencia de los espermatozoides y los óvulos son de alrededor de 1,4 y 0,7 días respectivamente. Si se combina con esto, el esperma tiene una probabilidad de sólo el 5% de sobrevivir más de 4,4 días y un 1% de sobrevivir más de 6,8 días.
Ejercicios de sensación de globo
El proceso de deglución implica varios pasos. Hay muchos nervios que ayudan a los músculos de la boca, la garganta y el esófago a trabajar juntos. Gran parte de la deglución ocurre sin que usted sea consciente de lo que está haciendo.Tragar es un acto complejo. Muchos nervios trabajan en un delicado equilibrio para controlar el funcionamiento conjunto de los músculos de la boca, la garganta y el esófago.Un trastorno cerebral o nervioso puede alterar este delicado equilibrio en los músculos de la boca y la garganta.El estrés o la ansiedad pueden hacer que algunas personas sientan opresión en la garganta o la sensación de que algo está atascado en la garganta. Esta sensación se denomina sensación de globo y no está relacionada con la alimentación. Sin embargo, puede haber alguna causa subyacente.Los problemas que afectan al esófago suelen causar problemas para tragar. Estos pueden incluir:Síntomas
Puede haber dolor en el pecho, sensación de comida atascada en la garganta, o pesadez o presión en el cuello o en la parte superior o inferior del pecho.Otros síntomas pueden ser:Puede tener problemas para tragar con cualquier comida o bebida, o sólo con ciertos tipos de alimentos o líquidos. Los primeros signos de problemas para tragar pueden ser la dificultad al comer:Exámenes y pruebas
