Actividades para personas con depresion y ansiedad
Cómo afrontar la depresión y la ansiedad
La promoción de hábitos y rutinas de actividad física podría ser una estrategia rentable y de aplicación mundial para superar la grave brecha existente entre las personas necesitadas y las que reciben atención de salud mental, especialmente en los países de bajos ingresos que incluso carecen de suministros de salud mental.
Las tecnologías basadas en la web podrían ser herramientas prometedoras para aumentar la motivación y la voluntad de realizar AF y mantener las rutinas diarias de actividad física incluso bajo las barreras específicas de la pandemia. Sin embargo, hay una clara necesidad de una investigación más sistemática para que las aplicaciones o los programas basados en la web se puedan utilizar de forma eficaz y segura para prevenir los trastornos psiquiátricos a través de la actividad física.
SW y FS idearon el proyecto y las principales ideas conceptuales. FS realizó la investigación y selección de la literatura. FS, BS y SW realizaron la extracción final de datos. Todos los autores contribuyeron significativamente a la redacción y a la revisión cuidadosa del manuscrito final.
Sports Med 51, 1771-1783 (2021). https://doi.org/10.1007/s40279-021-01468-zDownload citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Autoayuda para la depresión
ResumenEl objetivo de este estudio fue comparar por sexo, actividad física y calificaciones académicas la sintomatología de la depresión entre los ancianos. La muestra consistió en 140 ancianos, 70 elementos eran hombres y 70 mujeres, de más de 62 años. Los instrumentos utilizados para evaluar las variables dependientes fueron la Escala de Actividad Física Moderada a Vigorosa, el Inventario Depresivo de Beck y el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo. Se obtuvieron efectos significativos de género que demostraron que quienes practicaban actividad física tenían menores índices de depresión y ansiedad. Las comparaciones mostraron que las mujeres tenían valores más altos que los hombres. En cuanto al nivel de estudios, se comprobó que los individuos con menor nivel educativo tendían a tener valores más altos tanto para la depresión como para la ansiedad. Finalmente, se identificó una correlación significativa entre la actividad física, la depresión y la ansiedad, y para la ansiedad rasgo, sin embargo esta correlación no fue estadísticamente significativa. Se concluyó que la actividad física está asociada a niveles más bajos de depresión y ansiedad.
¿Qué se puede hacer para ayudar a una persona deprimida?
¿Qué es la depresión? La depresión es algo más que sentirse mal o tener un mal día. Cuando un estado de ánimo triste dura mucho tiempo e interfiere en el funcionamiento normal de la vida diaria, es posible que esté deprimido. Los síntomas de la depresión incluyen:1
La siguiente información no pretende ofrecer un diagnóstico médico de la depresión mayor y no puede sustituir a la consulta de un profesional de la salud mental. Si cree que está deprimido, hable inmediatamente con su médico o con un profesional de la salud mental. Esto es especialmente importante si sus síntomas empeoran o afectan a sus actividades diarias.
Top of Page¿Qué causa la depresión? La causa exacta de la depresión es desconocida. Puede estar causada por una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.2 Cada persona es diferente’ pero los siguientes factores pueden aumentar las posibilidades de que una persona se deprima:1
Principio de página¿Quiénes padecen depresión? En general, aproximadamente 1 de cada 6 adultos padecerá depresión en algún momento de su vida.3 La depresión afecta a unos 16 millones de adultos estadounidenses cada año.4 Cualquiera puede deprimirse, y la depresión puede aparecer a cualquier edad y en cualquier tipo de persona.
Actividades para la ansiedad
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