Ansiedad y dolor cervical
Alivio del dolor de cuello por ansiedad
Identificar el origen del dolor de cuello puede ser un reto. Hay muchas causas potenciales y comunes del dolor de cuello, y mientras se recorren las posibilidades, el dolor continuo puede ser agravante. Sin embargo, en muchos casos, la gente se sorprende al descubrir que el origen del dolor de cuello no es físico: puede estar causado por el estrés y la ansiedad.
Aunque reducir la ansiedad puede ser difícil (¡pero totalmente posible!), controlar el dolor de cuello asociado es una hazaña mucho más sencilla. Las medidas proactivas pueden ir desde cambios en el estilo de vida hasta el uso de sencillos dispositivos de tracción para el cuello, como la hamaca cervical, que estiran suavemente la zona afectada y promueven la salud a largo plazo. Sin embargo, antes de entrar en las formas de controlar el dolor crónico asociado a la ansiedad y el dolor de cuello, es importante comprender las causas y los efectos de la ansiedad.
La mayoría de la gente cree que la ansiedad es algo puramente malo. La asocian con emociones, experiencias y recuerdos negativos, y concluyen por su cuenta que debe ser mala en sí misma. Sin embargo, la ansiedad es una emoción bastante normal y tiene varias funciones importantes que están directamente relacionadas con tu bienestar.
Dolor de ansiedad en el cuello y la garganta
Métodos Se trató de un estudio transversal que afectó a 80 pacientes con dolor de cuello de más de 3 meses de duración, atendidos en las consultas de reumatología. Se excluyeron del estudio todos los pacientes con dolor de cuello sintomático o con antecedentes psicológicos o que recibían medicación psicotrópica. Para cada paciente, se determinaron las características sociodemográficas: edad, sexo, nivel educativo, estado civil, profesión, horas de trabajo al día, práctica de ejercicio, y las características clínicas: dolor, malestar funcional y discapacidad en una escala visual analógica (EVA). El estado de ánimo ansioso y depresivo se evaluó mediante la Escala de Ansiedad y Depresión Hospitalaria (HAD), que puede detectar trastornos de ansiedad y depresión. Contiene 14 ítems valorados de 0 a 3: siete se refieren a la ansiedad (subescala A) y siete a la depresión (subescala D). La puntuación de cada subescala oscila entre 0 y 21. Si la puntuación HAD (A) es >10, el paciente fue considerado ansioso, y si la puntuación HAD (D) >8, el paciente fue considerado deprimido. El apoyo físico-psíquico se evaluó mediante una única pregunta. Se realizó un análisis estadístico para evaluar las características descriptivas y la asociación entre el HAD y los diferentes ítems.
Ansiedad dolor de cuello mareos
Cuando sentimos dolor, a menudo tenemos la tentación de culpar a la zona donde se produce ese dolor. Esto es especialmente común en el caso del dolor de cuello y de quienes lo experimentan. Sin embargo, es posible que el cuello no sea el origen del problema, ya que el estrés emocional puede ser -y ha sido- un verdadero dolor de cuello para muchas personas.
El Dr. Navin Mahallavaram – y el resto de nosotros aquí en The Spine and Pain Center of California – quiere proporcionarle todos los hechos antes de comenzar el régimen de tratamiento individualizado que es mejor para usted. Como tal, es crucial considerar la posibilidad de que el dolor emocional cree dolor literal, especialmente con el cuello.
Por desgracia, muchas personas que experimentan dolor de cuello no se dan cuenta de lo común que es que su malestar sea un síntoma de estrés emocional. Según un estudio de InformedHealth.org, el dolor crónico relacionado con el cuello (o el dolor que dura tres meses o más) se asocia con mucha frecuencia al estrés emocional.
Un estudio de 2012 citó la frecuencia del dolor de cuello crónico en el lugar de trabajo, y el papel que juega el estrés emocional en esta cuestión. En muchos casos, este dolor puede extenderse también a los hombros y a la cabeza, provocando cefaleas tensionales.
Ansiedad por el dolor de cuello en el lado izquierdo
“La mayoría de las personas experimentan realmente la ansiedad como un problema físico”, dijo Jason Conover, trabajador social del Hospital Utah Valley de Intermountain Healthcare. “A menudo no se reconoce porque los síntomas físicos son tan evidentes y bastante preocupantes que podrían pensar que están experimentando otra cosa – por ejemplo, un ataque al corazón”.
La ansiedad genera tensión en todo el cuerpo. Según Conover, el cerebro puede reaccionar a los pensamientos de miedo y recurrir a los músculos para que se preparen para un momento que no se va a producir. Algo así como si estuvieras a punto de tener un accidente o protegiendo tu cuerpo para recibir un puñetazo. La acción nunca ocurre, pero químicamente acabas de experimentarlo sólo por un pensamiento de miedo aleatorio que se ha colado.
Tratar la ansiedad es importante para mejorar la salud mental y también la física. La inflamación se acumula a causa del estrés, y la inflamación es una de las causas de numerosas enfermedades crónicas, como las afecciones cardíacas y gastrointestinales.
Respiración – Debido a la tensión, la respiración puede cambiar, dice Conover. La respiración puede volverse más corta, superficial o incluso aguantar la respiración demasiado tiempo. Los pulmones no exhalan completamente debido a la tensión. Las técnicas de relajación y respiración pueden ayudar.
