Dolor en articulaciones por ansiedad
Fatiga por ansiedad
* Dirigir la correspondencia a este autor en el Department of Health and Behavior Studies, Teachers College, Columbia University, Box 114, 525W, 120th Street, New York, NY 10027, United States. Tel: +1-212-678-3445, Fax: +1-212-678-8259; E-mail: rm226@columbia.edu.
La osteoartritis, una enfermedad articular generalizada y muy dolorosa, a menudo incapacitante, sigue imponiendo inmensos retos personales y sociales entre los adultos de todas las edades, especialmente entre los mayores. A falta de una cura o un tratamiento eficaces, resulta esencial explorar todos los correlatos de esta enfermedad crónica incapacitante, especialmente los que podrían ser prevenibles o modificables. La ansiedad, un estado de angustia mental potencialmente remediable -que se ha encontrado vinculado a formas de artritis crónicamente incapacitantes, de varias maneras imperceptibles, y que puede tener una inmensa influencia en los resultados de la osteoartritis, no ha recibido tanta atención en la literatura relacionada como otros temas, como la cirugía.
En consonancia con los prometedores trabajos anteriores, esta revisión narrativa ha optado por explorar hasta qué punto los investigadores actuales en este campo se están ocupando de este tema y, en caso afirmativo, hasta qué punto las fuentes de datos revisadas por pares predominantes apoyan un papel importante para la investigación continua en este ámbito, y en qué sentido.
Ansiedad y dolor
El dolor articular suele estar relacionado con el envejecimiento y el ejercicio físico. Por ello, resulta un poco sorprendente que el dolor articular pueda ser causado por cambios en la salud mental. Sin embargo, muchas personas experimentan dolor articular a causa de la ansiedad de forma habitual, y en algunos casos ese dolor articular puede ser suficiente para alterar los movimientos cotidianos de una persona.
El dolor articular es un síntoma de ansiedad complejo y que puede ser tanto mental como físico. Pero el dolor es genuino y, en muchos casos, es un tipo de dolor difícil de controlar y más difícil de superar.
La ansiedad y el dolor articular gozan de una relación complicada, y que no es tan simple como decir “la ansiedad provoca dolor articular”. La realidad es que la ansiedad causa problemas que afectan a la creación y la experiencia del dolor articular. Algunas personas padecerán absolutamente dolor articular a causa de la ansiedad, pero no todas las personas que afirman experimentar dolor articular están necesariamente experimentando el dolor que creen.
El dolor y las molestias articulares pueden ser increíblemente complejos, y es posible que la relación entre su propio dolor articular y la ansiedad no sea tan simple como lo que se ha enumerado anteriormente. El estrés y la ansiedad afectan a la nutrición, afectan a las hormonas, afectan a la función de los órganos – afectan a todo lo que tiene que ver con el funcionamiento del cuerpo. Por eso, es posible que la relación entre el dolor articular y la ansiedad no esté nunca del todo clara.
Dolor articular por ansiedad reddit
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden producir una amplia gama de síntomas físicos angustiosos. Muchas personas no son conscientes de que sus síntomas son causados por la ansiedad, lo que puede empeorar el problema, ya que muchas personas se preocupan de que sus síntomas sean causados por una enfermedad subyacente, lo que conduce a una mayor ansiedad. Este círculo vicioso puede romperse aprendiendo sobre la ansiedad y siendo capaz de reconocer los síntomas físicos. Estos son los 10 síntomas físicos más comunes de la ansiedad.
La fatiga es uno de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad, el trastorno de pánico, el estrés crónico, la depresión y otros trastornos mentales. La ansiedad crónica deja al cuerpo y a la mente en un estado constante de tensión y alto estado de alerta. La mente está constantemente escudriñando el entorno externo e interno en busca de amenazas, lo que provoca malestar emocional y tensión física. Este estado de alerta constante conduce al agotamiento mental y físico, que a menudo persiste incluso después de un largo sueño.
La ansiedad es una respuesta natural al peligro y es necesaria para que el ser humano sobreviva. Los niveles elevados de ansiedad desencadenan cambios en el cuerpo que ayudan a prepararse para hacer frente a las amenazas y al peligro, lo que también se conoce como la respuesta de lucha o huida. Sin embargo, si usted vive con ansiedad crónica, su cuerpo y su mente a menudo son incapaces de diferenciar entre los peligros reales y los imaginarios, lo que significa que la respuesta de lucha o huida puede estar continuamente activa. Uno de los primeros cambios que se producen durante la respuesta de lucha o huida es un aumento del ritmo cardíaco.
Dolor físico por ansiedad
Desde que un amigo mío me dijo que se encontraba mal y que se había hecho unos análisis de sangre, he sentido un intenso estrés y ansiedad por si algo les ocurría. Todavía no han recibido los resultados.
Intenta respirar profundamente por la nariz y exhalar por la nariz, contando lentamente 3 veces y 4 veces. También trate de hacer algunos estiramientos suaves para aliviar la tensión que probablemente está sosteniendo sin darse cuenta.
Hola, sólo para ver cómo estás con tus síntomas. Me siento identificada. Actualmente experimento hormigueo en manos y pies, pantorrillas y antebrazos súper doloridos (aunque también me duele la espalda y el cuello) como si hubiera estado haciendo ejercicio durante horas. Dolores punzantes ocasionales a través de los músculos. He tenido unos últimos 12 meses muy estresantes, así que supongo que esto es la respuesta de lucha/huida de mi cuerpo. Espero que te sientas mejor.
Por mi experiencia personal, creo que el estrés provoca un aumento notable de la energía, que definitivamente siento a veces, especialmente en lo que respecta al corazón. Si no lo resuelvo, empieza a manifestarse como tensión física. Algunas formas de solucionarlo pueden ser los masajes, los ejercicios de respiración y los estiramientos (como sugirió Katy), hablar de ello (es decir, desahogarse de forma constructiva), meditar para relajar el cuerpo, etc. A algunas personas les resulta útil realizar ejercicios sensoriales para salir del estrés. Al dedicarse por completo a estos ejercicios (que implican la vista, el sonido, el olor, el tacto y el oído), la atención se centra en el momento y se aleja de las preocupaciones futuras o pasadas. Lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo. Un baño de sensaciones por la noche a la luz de las velas (con velas perfumadas) es una buena terapia.
