Ataque de ansiedad despues de hacer el amor

Ansiedad por cosas improbables

Dr. Andrew RosenEl Dr. Andrew Rosen PHD, ABPP, FAACP es un psicólogo certificado y el fundador y director del Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y los Trastornos del Estado de Ánimo, así como, el fundador del Centro Infantil de Psiquiatría y Servicios Relacionados.

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Disforia postcoital

Tengo ansiedad, depresión y pensamientos obsesivos, por lo que preocuparme repentinamente de que todos mis seres queridos estén muertos es algo normal, pero había notado que estos pensamientos aparecían con más frecuencia inmediatamente después del sexo.

Había oído hablar de la melancolía después del sexo, pero nunca de la ansiedad después del sexo. Quería saber si era la única que padecía este fenómeno, si realmente existe una relación, o si mi ansiedad postexual oculta en realidad un trauma muy arraigado relacionado con el sexo, así que hablé con un psicólogo para averiguarlo.

Así pues, la ansiedad post-sexo se reduce a dos opciones: o bien se debe a auténticas ansiedades relacionadas con el sexo, o bien es una respuesta hormonal a las relaciones sexuales. En cualquier caso, es totalmente real y no estás imaginando la conexión.

(Foto: Getty Images/Myles Goode)’Aunque hay pruebas de que experimentar ansiedad en torno al sexo es más común en aquellos que han experimentado ansiedad y depresión de forma más general en sus vidas, es importante señalar que los sentimientos de ansiedad en el sexo pueden ocurrirle a cualquiera.

Si te sientes constantemente ansioso y con pánico antes, durante o después del sexo, y crees que esto puede deberse a experiencias traumáticas anteriores, merece la pena que hables con tu médico de cabecera para que te ofrezca terapia.

Síndrome post coital

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Verywell Mind habló con Candice Cooper-Lovett, LMFT, una terapeuta sexual licenciada con sede en Atlanta, para averiguar cómo los individuos y las parejas pueden abordar estas preocupaciones y pasar a una relación sexual saludable.

Se ha descubierto que la comunicación es el secreto para mantener viva la pasión en las relaciones a largo plazo. La comunicación no sólo puede hacer que te sientas más cómodo, sino que también puede ayudarte a identificar la raíz de tu ansiedad sexual y a trabajar para conseguir una vida sexual más satisfactoria.

Así que empiece a notar cuando su estado de ánimo cambia: ¿es el resultado de que su pareja inicie el contacto físico? ¿Se debe a que está anticipando la actividad sexual en el futuro inmediato? Si es así, probablemente sean señales de que está experimentando ansiedad en torno al sexo.

Ansiedad por el futuro

Si tiene una enfermedad cardíaca, es normal que le preocupe tener relaciones sexuales. Puede que le preocupe el estado de su sistema cardiovascular y el grado de esfuerzo que puede soportar su corazón. Pero volver a sus actividades diarias normales y a las cosas que le hacen feliz es clave para mantener su calidad de vida.

El principal temor en relación con la intimidad para la mayoría de las personas con enfermedades cardíacas es tener miedo de que las relaciones sexuales les provoquen un ataque cardíaco. Aunque la actividad sexual aumenta el ritmo cardíaco, no es algo que deba preocupar a la mayoría de las personas con una cardiopatía estable, dice Blaha. En general, si eres capaz de subir escaleras o correr o caminar una milla sin dificultad, es seguro que tengas relaciones sexuales.

“¿Existe la posibilidad de tener un ataque al corazón durante el sexo? Sí. El riesgo es ligeramente mayor siempre que se realiza una actividad física, ya sea una actividad sexual o salir a correr o cualquier otro tipo de ejercicio aeróbico, en comparación con cuando se está en reposo. Pero para las personas con un corazón estable, los beneficios a largo plazo de la actividad física regular -incluido el sexo- superan con creces los riesgos”, dice Blaha.