Ansiedad antes de la boda

Síntomas de ansiedad antes de la boda

¿Tienes los pies fríos antes de tu boda? Tal vez te estés replanteando la elección de tu pareja o estés dudando de si quieres casarte. Puede que pienses en si realmente puedes comprometerte a estar con una sola persona el resto de tu vida. No te preocupes. Mucha gente se pone nerviosa antes de su boda, y no eres el único. Pero los sentimientos siguen ahí, y tienes que averiguar cómo lidiar con ellos.

Para obtener ayuda, hemos recurrido a Jocelyn Charnas, psicóloga clínica licenciada en la ciudad de Nueva York. Trabaja con individuos y parejas en todas las etapas de las relaciones; incluso se ha ganado el apelativo de “la doctora de las bodas” por su trabajo con los prometidos. Nos habló de lo que hay que hacer si se tienen los pies fríos y de cuándo hay que prestar más atención a estos sentimientos de incertidumbre.

“Considero que los pies fríos son un término que engloba los miedos, las dudas y las ansiedades que tenemos al anticiparnos al matrimonio”, dice. “Una experiencia de ansiedad e incertidumbre es normal mientras planificamos esta transición vital tan importante, pero un exceso de miedo y dudas puede ser muy inquietante”. Siga leyendo para saber más.

Nervios de la boda

Sentirse nervioso antes de su día especial forma parte de la experiencia, ¿no es así? Descubre siete maneras de cuidar tu bienestar y superar la ansiedad previa a la boda en el período previo a tu gran día

Si te sientes ansiosa por tu gran día, la hipnoterapia puede ayudarte no sólo a sentirte más relajada, sino también a aumentar tus niveles de confianza, para que te sientas más preparada para los acontecimientos que se avecinan. Katie Mahey, hipnoterapeuta clínica y psicoterapeuta del Directorio de Hipnoterapia, comparte sus principales consejos para ayudarle a manejar la ansiedad previa a la boda: “Algunos novios empiezan a temer su gran día, debido al miedo a “lo que podría salir mal”, a “estropear los votos”, a “ser el centro de atención”, así como a la presión inicial de asegurarse de que todo está bien organizado. Aunque es muy normal tener algunos nervios ante el día más importante de tu vida, sentirse demasiado ansioso también puede ser un obstáculo para disfrutar de tu día especial.

“La hipnoterapia es increíble para reducir la ansiedad no deseada, aumentar la confianza y prepararte para disfrutar al máximo de tu día. Como la hipnoterapia es una terapia que funciona muy rápidamente, no importa si sólo faltan unas semanas para el gran día. “Algunos clientes sólo necesitan una o dos sesiones para sentirse como quieren, así que no te preocupes si tu boda está a la vuelta de la esquina. También se pueden hacer grabaciones personalizadas y enviártelas, y estoy ayudando a novios y novias a prepararse desde todo el país, a través del fantástico y útil Skype”. Descubre los tres consejos de Katie para ayudarte a manejar los nervios previos a la boda.3. Siéntete conectado a la tierra y presente con la atención plena y la meditación

Ansiedad del novio antes de la boda

“Cuando te comprometes, ciertas cosas que antes eran irritantes se convierten en algo realmente aterrador y preocupante para el futuro”, dice. “Todo el mundo hace algo que es irritante, y puede ser que se sienta muy intenso cuando estás comprometido”. Es probable que esas pequeñas cosas no te importen de la misma manera después de casarte, incluso si hay algo que tu pareja hace con frecuencia que te molesta un poco, como dejar sus zapatos en medio del piso o llegar tarde.Pero si crees que las cosas que te preocupan podrían realmente conducir a una ruptura de tu relación o dañar tu sentido de identidad, es posible que quieras prestarles más atención.

Boda con ansiedad social

No hay duda de que la planificación de una boda puede ser estresante. Se necesita mucho tiempo y esfuerzo para organizar un día especial y hay que tomar varias decisiones, por lo que no es de extrañar que muchas parejas experimenten estrés y ansiedad antes de la boda.

Las exigencias desmesuradas y la presión de los suegros y familiares también pueden aumentar la ansiedad previa a la boda. Por no hablar del clima actual. Durante la pandemia, muchas parejas han tenido que cambiar los planes en el último momento debido a las leyes locales de distanciamiento social y han perdido dinero en el proceso.

A la hora de planificar una boda, hay muchos aspectos que pueden cuidarse con meses de antelación. En la medida de lo posible, reduzca el estrés previo a la boda quitándose estas tareas de encima con antelación. Por ejemplo, normalmente unos ocho meses antes de su día especial, muchas parejas empiezan a elegir su traje y su vestido. También puedes reservar el lugar de la boda en ese momento y empezar a elaborar la lista de invitados.

También sería conveniente elegir las alianzas de boda en este momento. Otra tarea que podríais abordar con antelación sería el vestido de las damas de honor y los trajes de los padrinos. Si te organizas y tomas todas las decisiones posibles antes de la boda, te sentirás menos cansada y ansiosa en los días previos a tu día especial.