Agua para los nervios y ansiedad

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Pero en el caso de algunos niños, la ansiedad afecta a su comportamiento y pensamientos a diario, interfiriendo en su vida escolar, doméstica y social. Es entonces cuando puede necesitar ayuda profesional para atajarla antes de que se convierta en un problema más grave.

El motivo de la ansiedad (si la hay) variará en función de la edad del niño. La ansiedad por separación es común en los niños más pequeños, mientras que los niños mayores y los adolescentes tienden a preocuparse más por el rendimiento escolar, las relaciones o la salud.

Los niños suelen tener miedo a cosas como los monstruos, los perros o el agua. Esto es una parte perfectamente normal del crecimiento, pero tiene el potencial de convertirse en una fobia (un tipo de trastorno de ansiedad) cuando el miedo se vuelve abrumador y afecta a la vida diaria de su hijo.

Aunque es normal que los niños tengan miedos y preocupaciones con frecuencia, algunos niños ansiosos pueden llegar a desarrollar una enfermedad a largo plazo llamada trastorno de ansiedad generalizada cuando se convierten en adolescentes o adultos jóvenes.

La “timidez” social es perfectamente normal para algunos niños y adolescentes, pero se convierte en un problema – “trastorno de ansiedad social”- cuando actividades cotidianas como ir de compras o hablar por teléfono les provocan un miedo intenso y abrumador. Los niños afectados tienden a temer hacer o decir algo que creen que será humillante.

Beber demasiada ansiedad por el agua

A medida que se acerca el nuevo año, algunos valientes participarán en el baño anual del oso polar el 1 de enero. Aunque muchos consideran que se trata de una emoción puntual, cada vez más adoradores del agua fría continúan con este hábito durante todo el año, motivados por los beneficios para la salud tanto física como mental. Sumergirse en el agua dulce es una de esas experiencias que sin duda resultan estimulantes, pero recientes investigaciones respaldan esta mejora del estado de ánimo.

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Los estudios han analizado los beneficios de la inmersión en agua fría para la salud mental. Aunque los investigadores se apresuran a aclarar que las pruebas científicas son todavía limitadas, hay innumerables relatos anecdóticos de que la inmersión en agua fría mejora los síntomas de ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático.

En el Reino Unido, existe un club de nadadores en aguas frías que se sumergen todo el año. En la costa oeste de la Columbia Británica hay un grupo de personas que, por diversos motivos de salud, se someten a un baño frío semanal y consideran que este ritual es responsable de la mejora del estado de ánimo y de la salud en general.

¿Beber agua ayuda a los ataques de ansiedad?

Muchas cosas pueden contribuir a la ansiedad y a los síntomas de ansiedad. En algunos casos, estas cuestiones pueden provocar directamente la ansiedad. En otros casos, los síntomas de ansiedad pueden simplemente empeorar. En cualquier caso, para controlar eficazmente su ansiedad, debe asegurarse de que está tratando los factores que pueden contribuir al desarrollo de los síntomas de ansiedad.

La deshidratación rara vez causa ansiedad por sí sola, pero si no bebe suficiente agua puede correr el riesgo de que los síntomas de ansiedad empeoren ahora y de que se desarrolle una mayor ansiedad en el futuro. Por lo tanto, especialmente si eres propenso a la ansiedad, querrás trabajar para asegurarte de que estás correctamente hidratado a diario.

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Es posible que aquellos que se deshidratan regularmente experimenten ansiedad con frecuencia. El agua es una parte esencial de la vida, pero una gran parte de la población está al menos ligeramente deshidratada de forma constante. La mayoría de los casos de deshidratación se pueden prevenir con cambios sencillos como beber más agua o disminuir la ingesta de sodio. Aunque la deshidratación puede causar ansiedad por sí sola, para la mayoría de las personas no es la única causa, sino que es sólo uno de los muchos factores que contribuyen a ella.

Deshidratación y ansiedad

Resulta que no soy el único que busca la orilla del agua para encontrar una sensación de calma. Lo que siempre he atribuido a una simple sensación es en realidad un fenómeno científico. Los científicos han demostrado que pasar tiempo cerca del agua tiene beneficios probados para nuestra salud mental y física. De hecho, un estudio de la facultad de medicina de la Universidad de Exeter descubrió que incluso el simple hecho de mirar imágenes del agua puede calmar la ansiedad o el estrés.

Sin embargo, si usted es como yo, nada es mejor que el agua real. Estar cerca de una fuente de agua tiene muchos beneficios para la salud. Algunos de ellos son: el aumento de la atención plena, la reducción de los niveles de cortisol (la hormona del estrés), y puede ayudar a dormir mejor y a mejorar la concentración. Los científicos han demostrado que estamos predispuestos a tener una reacción positiva al estar cerca del agua. Esto tiene sentido, ya que el agua es el ingrediente más importante para la vida de cualquier tipo.

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El Dr. Wallace J. Nichols es uno de los principales investigadores en este campo y lo llama la teoría de la “Mente Azul”. Cada vez hay más pruebas científicas que apoyan esta sensación de paz cuando pasamos tiempo cerca del agua. Sin embargo, es algo que muchos de nosotros sabemos intrínsecamente que es cierto. Por eso a la gente le gusta vivir en comunidades frente al mar. Por eso la gente paga más por una vista frente al mar desde sus habitaciones de hotel. También es la razón por la que buscamos pasar tiempo junto al agua cuando disfrutamos de la naturaleza y el aire libre.

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