Ansiedad en deportistas de alto rendimiento
Determinantes de la ansiedad en los deportistas de élite
Todos los entrenadores de atletismo deberían preocuparse por cómo afectan el estrés y la ansiedad a sus atletas. Muchos atletas luchan diariamente contra el estrés y la ansiedad. Cada atleta reacciona al estrés y a la ansiedad de forma diferente. El propósito de este artículo es explorar las diferencias entre el estrés y la ansiedad, así como la forma en que estas condiciones afectan a los atletas.
Martens, Vealey y Burton (1990) afirmaron que “el estrés ha sido definido como variable de estímulo, de intervención y de respuesta por diferentes investigadores. Como variable de estímulo el estrés es un precipitador; como variable interviniente, un mediador; y como variable de respuesta, un comportamiento”. Son muchos los factores que pueden provocar estrés en un deportista. Hay dos formas de demostrarlos, el modelo de estrés y el proceso de respuesta al estrés. Véanse los siguientes diagramas.
El modelo de estrés demuestra qué factores afectan al estrés en el deporte. El estrés puede afectar al rendimiento, la forma en que el deportista responde al estrés puede afectarlo, y la gestión del estrés puede afectar negativa o positivamente al nivel de estrés del deportista.
Ataque de pánico durante el deporte
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Los síntomas de ansiedad de rendimiento suelen estar presentes en los deportistas. Mientras que algunas personas se “hinchan” durante la competición, si interpretan el subidón de adrenalina como ansiedad y los pensamientos negativos se apoderan de ellos, esto puede interferir en su capacidad de rendimiento.
Las personas con trastorno de ansiedad social (TAS) temen las situaciones sociales y de rendimiento. El miedo más común es hablar en público. Sin embargo, otros tipos de actuaciones, como las musicales o las deportivas, también pueden provocar ansiedad.
La psicología del deporte es una división de la psicología destinada a preparar mejor la mente de un atleta para la competición. La mayoría de los psicólogos deportivos trabajan con los atletas para ayudarles a superar la ansiedad por el rendimiento durante las competiciones. En su forma más extrema, este tipo de ansiedad se diagnosticaría como TAE.
Los deportistas y la gestión de la ansiedad
Dependiendo del nivel de habilidad del deportista, del nivel de competición o de su personalidad, el estrés puede tener un gran impacto en el rendimiento. Si el deportista percibe la exigencia como un reto (Eustress) o como una amenaza (Distress), el resultado será un aumento de la motivación y del rendimiento, frente a un aumento de la preocupación y una reducción del rendimiento, respectivamente.
Se trata de un estado emocional negativo asociado al estrés, a los sentimientos de preocupación, al nerviosismo y a la aprensión. Las causas de la ansiedad son en gran medida las mismas que las asociadas al estrés. Hay dos tipos principales de ansiedad:
Cuando un deportista experimenta preocupación y pensamientos negativos (ansiedad de estado cognitivo) hace que la toma de decisiones sea deficiente y que los niveles de concentración disminuyan, aumentando el número de errores. Esto se puede controlar por el aumento de las respuestas de ansiedad de estado somático, que incluyen un aumento de la frecuencia cardíaca, la sudoración y la presión arterial. Algunos de estos síntomas de ansiedad son beneficiosos para el rendimiento deportivo, pero si el deportista percibe que se producen porque es incapaz de cumplir con las exigencias de la actividad, aumentan aún más la ansiedad de estado cognitivo.
Ansiedad por el rendimiento
Un total de 60 atletas adultos jóvenes participaron en el estudio: 38 no medallistas (17,17±0,54 años y 66,38±13,21 kg) y 22 medallistas (17,48±0,54 años y 66,21±12,96 kg). El grupo de “adultos” estaba formado por 35 atletas: 11 no medallistas (22,60±4,65 años y 68,33±14,08 kg) y 24 medallistas (22,60±4,82 años y 67,33 ±13,13 kg).
Los niveles de ansiedad cognitiva en el grupo de atletas jóvenes adultos presentaron diferencias significativas: los medallistas presentaron puntuaciones más bajas que los no medallistas (12,77±2,62 y 15,92±5,20, respectivamente). En el grupo de adultos, los medallistas presentaron puntuaciones más altas que los no medallistas (15,23±4,42 y 12,00±4,11). Se observaron diferencias significativas en los niveles de ansiedad somática entre los medallistas adultos jóvenes y los demás grupos (p = 0,038). Además, los niveles de autoconfianza eran altos en todos los grupos (jóvenes adultos no medallistas = 29,42±4,82; adultos no medallistas = 26,14±4,94, jóvenes adultos medallistas = 31,59±4,24 y adultos medallistas = 28,91±4,88).
Se concluye que la autoconfianza puede interferir con los niveles de ansiedad, teniendo en cuenta que los boxeadores ganadores de medallas son menos propensos a la ansiedad cognitiva que los no medallistas, y que ambos grupos tienen altos niveles de autoconfianza. Nivel de evidencia I; Ensayo aleatorio de alta calidad con diferencias estadísticamente significativas o sin diferencias estadísticamente significativas pero con intervalos de confianza estrechos.
