Ansiedad después de la muerte de un familiar
Ansiedad tras la muerte de un padre
“Lo curioso del duelo es que nadie siente nunca que lo esté haciendo de la manera correcta”, dice la terapeuta Claire Bidwell Smith, autora de “Ansiedad: La etapa perdida del duelo”. Pero no hay una forma correcta, insistió. La única forma “incorrecta” es no hacerlo.
Lo que a menudo hace que la gente se tropiece es atribuir erróneamente las sensaciones de ansiedad relacionadas con el duelo a alguna causa no relacionada. “Probablemente el 70% de mis clientes han ido al hospital por un ataque de pánico tras una gran pérdida”, dijo Smith.
Todo eso es cierto siempre, pero la pérdida es un gran recordatorio. Los cambios en la vida y la agitación emocional son mucho más grandes de lo que la mayoría de la gente entiende. El duelo, que es la serie de emociones que acompañan a una pérdida importante, puede hacerte caer de rodillas. Eso alimenta la ansiedad.
Las personas en duelo pueden empezar a sentirse ansiosas por su propia salud o por la seguridad de otros seres queridos. A veces, ni siquiera se dan cuenta de que lo que están experimentando es ansiedad o está relacionado de alguna manera con su dolor.
La ansiedad, una condición psicológica que causa miedo y preocupación, puede presentarse con muchos síntomas físicos. Estos pueden ser engañosos, haciéndole pensar que tiene palpitaciones, un problema de estómago, un nuevo problema de sudoración, dolores de cabeza, insomnio. Muchas personas piensan que tienen un problema médico y no uno emocional.
Cómo lidiar con la ansiedad de perder a alguien
Dr. Andrew RosenEl Dr. Andrew Rosen PHD, ABPP, FAACP es un psicólogo certificado y el fundador y director del Centro para el Tratamiento de la Ansiedad y los Trastornos del Estado de Ánimo, así como, el fundador del Centro Infantil de Psiquiatría y Servicios Relacionados.
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Ansiedad por la muerte
La ansiedad tras una pérdida es un síntoma muy real, aunque a menudo se pasa por alto. Parece surgir de la nada y la mayoría de las personas la atribuyen a factores distintos de su dolor. Yo mismo pasé por mis propios episodios de ansiedad tras la pérdida de mis padres: ataques de pánico, hipocondría y una sensación generalizada de temor. Tardé mucho tiempo en conectar los puntos con mi dolor. Sólo lo hice después de convertirme en terapeuta y ver que muchos de mis clientes experimentaban los mismos síntomas.
Es lógico que la pérdida provoque ansiedad. La pérdida de un ser querido nos coloca en una posición de profunda vulnerabilidad. Experimentamos una serie de emociones como nunca antes. Se nos recuerda ferozmente nuestra mortalidad y la precariedad de la vida en general. Tememos más pérdidas y más imprevistos. También vivimos en una cultura que no es muy buena para apoyar el duelo. Todo esto, combinado, constituye la receta perfecta para la ansiedad.
1. Aprende un poco sobre cómo funciona la ansiedad. La ansiedad es la respuesta de la mente a una situación de miedo. La muerte y la pérdida ponen en marcha automáticamente nuestras respuestas al miedo, poniéndote en alerta y aumentando las sensaciones físicas. Recordarte a ti mismo que esta es una reacción normal y que es la forma que tiene nuestro cuerpo de gestionar el estrés puede ayudarte a mantener la calma.
Ataques de ansiedad por duelo
La pérdida de un ser querido es traumática. El duelo es una emoción difícil de soportar para muchas personas. Especialmente, si su ser querido ha fallecido debido a una enfermedad o lesión complicada. Saber que su ser querido sufrió debido a su enfermedad o lesión puede hacer que el duelo se sienta más abrumador. El dolor por su fallecimiento, unido a las desafortunadas circunstancias de su muerte, puede afectar a su salud mental. Lea a continuación para saber cómo el duelo puede desencadenar la ansiedad por la salud y qué puede hacer al respecto.
La ansiedad por la salud, también conocida como trastorno de ansiedad por enfermedad o hipocondría, es un trastorno psicológico. La ansiedad por la salud le lleva a obsesionarse demasiado con su salud. Puede tener un miedo intenso a una enfermedad o lesión grave. O puede creer que tiene una enfermedad no diagnosticada, aunque no tenga síntomas físicos.
Puede volverse hiperconsciente de las sensaciones corporales normales o de los síntomas físicos menores y tomarlos como signos de enfermedad grave. Por ejemplo, contracciones musculares o fatiga. La ansiedad por la salud puede dar lugar a una angustia grave que causa más daño que los propios síntomas físicos. Puede creer que está crónicamente enfermo incluso cuando los exámenes médicos demuestran lo contrario. La ansiedad por la salud puede perturbar su vida cotidiana si no se trata.
