Inositol para la ansiedad
Sueño de inositol
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El inositol es un tipo de azúcar que influye tanto en la respuesta de la insulina del cuerpo como en varias hormonas asociadas al estado de ánimo y la cognición. A menudo se le denomina vitamina B8, pero en realidad no es una vitamina. El inositol también tiene propiedades antioxidantes que combaten los efectos dañinos de los radicales libres en el cerebro, el sistema circulatorio y otros tejidos corporales.
El inositol se encuentra de forma natural en el melón, los cítricos y muchos alimentos ricos en fibra (como las judías, el arroz integral, el maíz, las semillas de sésamo y el salvado de trigo). También se vende en forma de suplemento y se utiliza como terapia complementaria para tratar una amplia gama de afecciones médicas, incluidos los trastornos metabólicos y del estado de ánimo.
El D-chiro-inositol, el hexafosfato de inositol (a menudo denominado “IP6”) y el compuesto mio-inositol son los suplementos de inositol más utilizados. En general, se consideran seguros si se toman de forma adecuada.
El mejor inositol para la ansiedad
El mio-inositol es el más prometedor como suplemento dietético para promover la fertilidad femenina, restaurar la sensibilidad a la insulina en casos de resistencia (siendo la diabetes tipo II y el síndrome de ovario poliquístico los más investigados), y también para reducir la ansiedad. Debido a los beneficios mixtos para la resistencia a la insulina y la fertilidad, el mio-inositol se considera un buen tratamiento para el síndrome de ovario poliquístico en las mujeres.
También es prometedor como antidepresivo (aunque no tan impresionante como sus efectos ansiolíticos y antipánicos) y contra algunas otras condiciones asociadas a la ansiedad, como los trastornos de pánico y los atracones. Es relativamente ineficaz para la esquizofrenia y el autismo, y ha fracasado en el tratamiento del TEPT a pesar de sus efectos antipánico.
En parte por sus beneficios para la fertilidad y el síndrome de ovario poliquístico, así como por los efectos ansiolíticos que pueden ayudar a los síntomas del síndrome premenstrual (disforia y ansiedad principalmente), el mio-inositol se considera a veces un suplemento general para la salud femenina. A veces, los efectos antidepresivos asociados a este suplemento parecen funcionar sólo en las mujeres y los hombres no obtienen ningún beneficio.
Inositol para la ansiedad y la depresión
El inositol en polvo es un ingrediente natural de muchos alimentos, como los cereales integrales, los frutos secos, las judías y las frutas frescas. Favorece el funcionamiento normal del cerebro y los intestinos al promover la correcta señalización de los neurotransmisores.*
Inositol en polvo, ayuda a calmar los síntomas físicos del estrés, la ansiedad, el pánico y la depresión. Apoya la función normal del cerebro y del intestino promoviendo la señalización adecuada de los neurotransmisores, ha demostrado su eficacia en ensayos doble ciego como intervención a corto plazo† para la ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo, cuando se toma en dosis de 12-18 g/día.
En Hardy Nutritionals®, sabemos que hay muchas mujeres que sufren los síntomas del síndrome de ovario poliquístico y que han pasado incontables horas buscando alivio. Aquí compartimos alguna información nutricional relevante.
En un estudio de 2007 publicado en Gynecological Endocrinology, 25 mujeres con SOP recibieron Inositol (4g/día) durante seis meses. Los resultados: El 88% de las pacientes tuvo un ciclo menstrual espontáneo durante el tratamiento, de las cuales el 72% mantuvo una actividad ovulatoria normal. Se obtuvieron un total de 10 embarazos (40% de las pacientes). [2]
Inositol ataques de pánico
Se trata de un ensayo abierto que pretende determinar la seguridad y la tolerabilidad del uso de inositol en niños y adolescentes con trastorno bipolar y trastornos de ansiedad comórbidos con una exploración de la eficacia y la dosis-respuesta.
Los trastornos de ansiedad son comorbilidades comunes entre los niños y adolescentes con trastorno bipolar. El tratamiento con agentes farmacológicos estándar puede empeorar los problemas del estado de ánimo o conducir a la dependencia de los medicamentos. El inositol ha mostrado beneficios para la depresión bipolar en adultos. Se trata de un estudio abierto de control de casos múltiples. Los investigadores inscribirán a 20 niños y adolescentes de entre 8 y 17 años tratados en los Servicios Bipolares para Niños y Adolescentes (CABS) del Instituto y Clínica Psiquiátrica del Oeste. La participación de los participantes será de 14 semanas, incluyendo la titulación inicial del suplemento, el mantenimiento y la disminución. Los resultados primarios incluirán medidas estándar del estado de ánimo y la ansiedad. Además, se seguirán medidas fisiológicas como el índice de masa corporal y la glucosa a pie de cama.
La elección de participar en un estudio es una decisión personal importante. Hable con su médico y sus familiares o amigos sobre la decisión de participar en un estudio. Para obtener más información sobre este estudio, usted o su médico pueden ponerse en contacto con el personal de investigación del estudio utilizando los contactos que se indican a continuación. Para obtener información general, conozca los estudios clínicos.
