Ansiedad leve moderada y severa
Comportamiento ansioso
La ansiedad leve es común en la vida cotidiana. En este nivel, es probable que tengas la mente abierta, aunque estresada. Puedes experimentar este nivel de ansiedad mientras esperas una revisión del rendimiento laboral o si te pierdes en una ciudad nueva. Los síntomas pueden incluir inquietud, irritabilidad, sudoración de las palmas de las manos y aumento de los sentidos. La ansiedad leve suele ser motivadora, lo que significa que te ayuda a centrarte en la búsqueda de una solución al reto al que te enfrentas. Por ejemplo, si te pierdes en un lugar nuevo, puedes buscar un lugar seguro para pedir indicaciones. Una vez que te orientas, es probable que tu ansiedad se disipe rápidamente. Esto es típico de la ansiedad leve y situacional.
En un nivel de ansiedad moderado, es probable que te centres exclusivamente en la situación estresante que tienes delante e ignores otras tareas. Digamos que has llevado a un niño al parque y lo pierdes de vista. Es posible que experimentes una aceleración de los latidos del corazón, sequedad de boca, sudoración y dolor de estómago o náuseas. Su discurso puede ser rápido y agudo, y es probable que sus movimientos de manos y brazos sean más exagerados. Son frecuentes los hábitos nerviosos, como morderse las uñas o retorcerse las manos. Es probable que el niño se concentre únicamente en él. Una vez que lo encuentra jugando con otros niños, sus síntomas disminuyen.
Ansiedad leve
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo a una amenaza o a la percepción de una amenaza. Provoca palpitaciones, respiración acelerada, mariposas en el estómago y una explosión de energía, así como respuestas mentales como temores excesivos, preocupaciones o pensamientos obsesivos.
Todo el mundo experimenta ansiedad de vez en cuando. Nos ayuda a evitar el peligro dándonos energía y alerta para escapar. Pero para algunas personas, los sentimientos de ansiedad no desaparecen. Pueden ver las situaciones como mucho peores de lo que realmente son, y su ansiedad afecta a su capacidad de concentración, de sueño y de realizar las tareas habituales. Estos sentimientos pueden estar causados por trastornos de ansiedad.
En cualquier momento, si sientes que puedes hacerte daño o tienes pensamientos suicidas, llama a una ambulancia al triple cero (000). También puedes hablar con tu familia o amigos, con tu médico o llamar a un servicio telefónico como Lifeline en el 13 11 14, disponible las 24 horas del día.
Si algunos de estos síntomas afectan a tu vida, es conveniente que hables de ellos con un médico, un consejero o un profesional de la salud mental. Puede llevar tiempo sentirse mejor, pero obtener ayuda profesional puede ayudarle a controlar la ansiedad y reducir sus efectos en su vida y bienestar.
Tipos de ansiedad
El objetivo del presente estudio fue identificar y evaluar los puntos de corte para los rangos leve, moderado y grave de las puntuaciones de la Hamilton Anxiety Rating Scale (HAM-A). Los datos proceden de un ensayo aleatorio de cuatro semanas de tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada. Las medidas incluían la HAM-A, el SF-36, la Escala Hospitalaria de Ansiedad y Depresión (HADS) y la escala de Impresiones Clínicas Globales de Gravedad (CGI-S). Los puntos de corte de la HAM-A se identificaron a partir de la revisión de la literatura, las aportaciones del panel de expertos y los modelos MANOVA. El conjunto óptimo de puntos de corte se evaluó en función de la asociación con las calificaciones de la CGI-S de los médicos. La muestra incluyó a 144 pacientes (56,3% mujeres; 73,6% blancos; edad media = 35,7 años; puntuación media de la HAM-A al inicio = 23,7). Los rangos óptimos de la puntuación HAM-A fueron: ansiedad leve = 8-14; moderada = 15-23; grave ≥ 24 (las puntuaciones ≤ 7 se consideraron que representaban una ansiedad nula o mínima). Los modelos de análisis de la varianza (ANOVA) encontraron diferencias estadísticamente significativas entre estos grupos en el SF-36 y el HADS. Los rangos de gravedad de la HAM-A se correspondían estrechamente con las calificaciones de la CGI-S de los clínicos. El estudio representa el primer paso hacia el desarrollo de rangos de gravedad para la HAM-A. Estos puntos de corte deben utilizarse con precaución y validarse en muestras más amplias. Si los límites propuestos se aceptan para su uso general, podrían hacer que los resultados fueran más significativos e interpretables para los investigadores, los médicos y los pacientes.
Nivel de ansiedad – deutsch
Existen distintos niveles de ansiedad, tanto subjetivos como biológicos. Algunas personas padecen una ansiedad grave y debilitante que requiere una intervención médica inmediata. Algunas personas padecen una ansiedad moderada que afecta drásticamente a su vida, pero siguen siendo capaces de vivir cada día. Otras experimentan una ansiedad leve, que es algo que pueden manejar con bastante facilidad pero que sigue haciendo que su vida sea más estresante.
Casi nadie que sufra de ansiedad constante describiría su ansiedad como “leve”. Es poco probable que la mayoría de las personas que padecen una ansiedad subjetivamente leve piensen que tienen ansiedad. Pero, ¿qué es la ansiedad leve y hay formas más fáciles de superarla?
Es importante recordar que si la ansiedad está perjudicando su calidad de vida, merece ser tratada. No preste atención a etiquetas como “leve” o “grave”. Si sufres ansiedad y te molesta, busca ayuda.
La ansiedad leve es aquella que se puede controlar sin necesidad de técnicas adicionales. Al decir “manejable”, no estamos diciendo que desaparezca fácilmente. Lo que decimos es que todavía puedes pasar el día sin entrar en pánico, puedes disfrutar de una vida social e incluso puedes encontrar aficiones y actividades divertidas. Incluso puede pensar positivamente en el futuro.
