Mas ansiedad en primavera
Primavera y salud mental
Siempre me ha parecido curioso que se produzcan más suicidios en primavera que en cualquier otra estación. Según el Centro de Control y Prevención de Enfermedades y el Centro Nacional de Estadísticas de Salud, las tasas de suicidio son más bajas en los meses de invierno y más altas en la primavera.
¿Qué tienen de malo abril y mayo? El sol sale, los abrigos de invierno han desaparecido, la gente empieza a lanzar frisbees, incluso nuestros perros se pavonean por las calles con amplias sonrisas. ¿Por qué la ansiedad y la depresión? Continuar leyendo …
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Depresión estacional
Si usted o alguien que conoce está luchando contra la depresión, podría suponer que el primer día de la primavera traería una sensación de alivio. Sí, los días son más ligeros y, en algunas partes del país, más cálidos; sin embargo, esto puede no tener un impacto positivo en las personas con depresión. He aquí tres formas en las que la primavera puede empeorar los síntomas de la depresión: Como la depresión puede verse exacerbada y también favorecida por el entorno, tiene sentido que pueda empeorar durante ciertas estaciones. Presta atención a cómo la primavera afecta a tu estado de ánimo y aprende a encontrar remedios alternativos que pueden no ser necesarios para otros, pero sí importantes para ti.
Invertir la tristeza
Malhumorado, desanimado, cansado, deprimido, desconcentrado, desganado. No, estos no son los nombres de los nuevos compañeros de Blancanieves. En cambio, son emociones que puedes estar experimentando al lidiar con la depresión invernal debido a la época del año.
Confieso que me muero por que llegue la primavera. Al principio del invierno, me agacho y me resigno a que tengo que pasar los próximos meses oscuros y más fríos. Sin embargo, suelo estar todavía con un poco de subidón por toda la diversión y las festividades de las fiestas. Así que empiezo diciendo: “Muy bien, puedo hacerlo”. Pero cuando llega marzo, ya he tenido más que suficiente, y mi resignación se convierte en irritación. Como mínimo, estoy cansada de que mi coche parezca un gigantesco salero y de tener que lidiar con la nieve sucia y resbaladiza.
Hay que decidirse a vencer la depresión invernal. Si consigues aguantar un poco más, ese rayo de luz al final de este frío túnel seguirá haciéndose más y más grande. Y pronto, por fin, estarás en plena primavera. Incluso mientras escribo esto, estamos a poco más de una semana de “primavera” con el horario de verano al adelantar nuestros relojes. ¡SÍ, una hora más de preciosa luz del día!
Depresión primaveral reddit
Cuando pensamos en la depresión estacional, solemos asociar los estados emocionales más bajos con el clima frío y gris. Sin embargo, los estudios demuestran que la ansiedad y la depresión están en sus puntos más altos en abril, según Psychology Today. Se trata de una estadística sorprendente, teniendo en cuenta que el invierno suele asociarse a la depresión.
La razón principal por la que la gente experimenta ansiedad es simplemente por el cambio de tiempo. La mayoría de las personas temen el cambio hasta cierto punto, por lo que cualquier cambio provoca un cierto nivel de ansiedad. No tenemos ningún control sobre el tiempo, así que cuando se produce el cambio más obvio e ineludible en el entorno, podemos sentirnos perdidos y deprimidos. También se teoriza que los alérgenos y las toxinas del entorno pueden agravar la ansiedad a través de la inflamación.
Las investigaciones demuestran que las personas que hacen ejercicio están más alegres que las que no lo hacen. Un experimento de investigación demostró que incluso hacer ejercicio una vez a la semana o sólo 10 minutos al día ha supuesto una diferencia positiva en el estado de ánimo. Las personas físicamente activas tienen menos posibilidades de desarrollar depresión o ansiedad.
