Ansiedad por contestar mensajes
Abrumado por los mensajes de texto
Aunque muchos de nosotros tenemos la sensación de tener más tiempo libre que nunca, no parece que eso se traduzca en una mejor respuesta a los mensajes. Cuantos más Whatsapps llegan, más te sientes inclinado a mantener la aplicación firmemente cerrada, dejando que el número de chats se acumule junto con la sensación de una lista de tareas cada vez mayor. Pero tal vez deberías empezar a ser más tolerante contigo mismo, porque según el Dr. Mark Winwood, jefe clínico de salud mental de AXA PPP healthcare, este menor deseo de participar en una conversación en línea podría ser, en sí mismo, un indicio de agotamiento.
“Cualquiera que tenga un smartphone probablemente habrá sentido los efectos del agotamiento digital en algún momento”, dice el doctor. “Esta forma de agotamiento está causada por el uso prolongado de la tecnología y se caracteriza por la fatiga y la sensación de estrés. Se está volviendo más frecuente porque la mayoría de nosotros tiene un teléfono inteligente, lo que significa que estamos inundados de información casi constantemente, lo que a veces puede resultar abrumador”. Y eso es agotador; todos necesitamos tiempo para descansar, pero si nuestro tiempo de descanso está plagado de sentimientos de culpa por no haber respondido a los mensajes, no es nada relajante”. “Las aplicaciones de mensajería han cobrado protagonismo en los últimos tiempos y se utilizan tanto para la comunicación personal como para la laboral, lo que significa que las líneas pueden difuminarse en términos de límites”, señala el experto.
Mensaje de ansiedad
La mayoría de los mensajes de texto son muy nerviosos, no tengo ansiedad social, me encanta socializar y charlar cara a cara, pero los mensajes de texto me ponen muy ansiosa por alguna razón. No es sólo en lo que respecta a las conversaciones serias, el texto que recibo puede ser tan casual como, “¡mira mis calcetines de llama!”¿Alguien más hace esto? Lo siento por publicar otro de esos hilos de “¿alguien más…?”, ya que realmente pensé que esto sería sólo una charla entre yo y un puñado de conversadores casuales.Me siento aliviado de ver que estoy lejos de estar solo. Me alegro aún más de ver que tanta gente ha superado esta extraña ansiedad! 115 comentarioscompartirinformar96% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor
Ansiedad por la mensajería
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
La Dra. Monica Johnson es psicóloga clínica y propietaria de Kind Mind Psychology, una consulta privada en Nueva York especializada en enfoques basados en la evidencia para tratar una amplia gama de problemas de salud mental (por ejemplo, depresión, ansiedad, trauma y trastornos de la personalidad). Además, trabaja con grupos marginados de personas, incluyendo BIPOC, LGBTQ+, y estilos de vida alternativos, para manejar el estrés de las minorías.
A muchas personas no les gusta hablar por teléfono o evitan las conversaciones que tienen que hacer por teléfono. Pero cuando su indecisión a la hora de hacer y recibir llamadas le hace experimentar síntomas como ansiedad severa, falta de aliento o corazón acelerado, puede que en realidad tenga ansiedad telefónica o telefobia.
Ansiedad por abrir los mensajes
¿Esas pequeñas burbujas grises de escritura te crean un nudo de ansiedad en el estómago? ¿El chat de grupo te resulta tan abrumador que quieres tirar el teléfono por la ventana? La ansiedad por los mensajes de texto es algo real, y más común de lo que crees.
Atrás quedaron los días en los que el mensaje ocasional y cuidadosamente escrito aparecía en tu Nokia 6300. Ahora se espera que la accesibilidad sea permanente, que las respuestas sean rápidas y que las conversaciones sean completas a través de los mensajes de texto, estemos donde estemos y hagamos lo que hagamos. En los últimos 25 años, los mensajes de texto han cambiado permanentemente nuestra forma de comunicarnos. Y muchos dirían que no para mejor.
Tu jefe te llama por la noche y los fines de semana. Tu ex enviándote largos y confusos mensajes mientras estás en la oficina. La persona con la que tuviste una cita y que no se da por aludida y sigue llamando cada mes. Aunque prometen sentimientos de cercanía y conexión, las redes sociales y las aplicaciones de mensajería suelen hacer lo contrario. Muchos se encuentran agotados por las constantes notificaciones, las múltiples conversaciones y los numerosos intercambios.
