Ansiedad remedios naturales caseros
Hierbas contra la ansiedad
Recuerdo cuando la ansiedad se apoderó de mí. Recuerdo que sentía que no podía respirar, que me flaqueaban las rodillas y que no podía pensar por mí misma. No tener ninguna medicación durante ese momento me hizo pensar en las cosas que podía hacer para dejar de sentirme así. Aunque hay algunas cosas que se pueden hacer en el momento, como respirar, también me pregunté cómo podía disminuir mi ansiedad en general.
La ansiedad es la respuesta natural del cuerpo al estrés. Puede estar causada por una combinación de factores, que van desde la genética (rasgos innatos) hasta cuestiones ambientales. Algunos de los desencadenantes habituales de la ansiedad son el primer día en un nuevo trabajo o escuela, hacer un examen o pensar en tomar una decisión importante. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son:
Aunque la ansiedad es una parte natural de la vida, puede haber momentos en los que la ansiedad es constante. Esto se clasificaría como un trastorno de ansiedad. En el caso de los trastornos de ansiedad, puede ser necesario tomar medicamentos contra la ansiedad. Dicho esto, todavía hay varias formas naturales de ayudar con la ansiedad.
Síntomas de ansiedad
Es habitual que cosas que pueden haber ocurrido en el pasado, ya sea de niño, adolescente o adulto, desencadenen ansiedad en ese momento, así como durante muchos años después. Estas experiencias incluyen el maltrato físico o emocional, el abandono, el acoso o la exclusión social o la pérdida de uno de los padres.
Las situaciones o problemas de la vida actual pueden hacer que las personas se sientan ansiosas. Algunos ejemplos son tener que trabajar muchas horas, sentirse solo, tener problemas de dinero, estar desempleado, sentir la presión de los estudios o sentirse agotado.
Este tipo de problemas hace que las personas se sientan ansiosas o que su ansiedad empeore. Los problemas de salud graves y continuos pueden provocar ansiedad. También es frecuente que las personas desarrollen ansiedad mientras se enfrentan a otros problemas de salud mental, como la depresión.
La ansiedad puede surgir a menudo por cambios inesperados en la rutina diaria. Para muchos, los trastornos del cierre nacional han desencadenado sentimientos de incertidumbre y duda sobre el futuro, lo que puede contribuir a la ansiedad. Si se ha preocupado por su salud mental durante el cierre, sepa que no está solo.
La ansiedad de la regla 3-3-3
A medida que la modernización de la medicina y la tecnología se ha acelerado, los jóvenes estadounidenses -que se han vuelto cada vez más ansiosos y deprimidos en los últimos 80 años- han cultivado una curiosa fascinación por los remedios naturales de bienestar de tiempos pasados: hierbas ayurvédicas, aromaterapia y tai chi. Amamos a nuestros terapeutas, por supuesto, pero también amamos nuestro té de flores de la pasión.
Y es comprensible. Aunque los estudios científicos en torno a los tratamientos holísticos pueden ser contradictorios (o inexistentes), no faltan personas que afirman que los remedios naturales les han ayudado, y muchos psicólogos y psiquiatras reconocen que cosas como el té de manzanilla y las prácticas de cuerpo y mente pueden ayudar a aliviar los síntomas leves de la ansiedad. Aunque alguien con un trastorno de pánico o de ansiedad generalizada no renunciaría a su psicoterapeuta y a su receta de Klonopin por el yoga y las hierbas, la incorporación de tratamientos holísticos en el estilo de vida de cada uno puede ayudar a controlar el estrés o, como mínimo, ser calmante y agradable. Incluso si es sólo el efecto placebo, bueno, los placebos funcionan.
Alivio instantáneo de la ansiedad
Asistir a una entrevista, realizar exámenes o conocer a gente nueva son algunas de las situaciones estresantes que pueden provocar una sensación de malestar e incertidumbre. Esto se llama ansiedad. En este blog estamos describiendo sobre los Remedios Naturales para la Ansiedad y el Estrés que debes leer.
La mayoría de los individuos experimentan ansiedad en algún momento de la vida. Experimentar ansiedad leve o moderada de vez en cuando es normal. Sin embargo, los ataques de ansiedad regulares y extremos pueden alterar la vida personal y profesional. Si una persona sufre niveles elevados de ansiedad, puede indicar la existencia de trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, las fobias o el trastorno de ansiedad generalizada. Tanto los niños como los adultos pueden sufrir ansiedad.
A menudo se afirma que los remedios naturales para la ansiedad están a la altura de la medicación convencional. Los remedios naturales, como las hierbas y la aromaterapia, pueden aliviar la ansiedad. A continuación se presentan algunos remedios naturales para la ansiedad.
