Ansiedad y lactancia que tomar
Qué tomar para la ansiedad durante la lactancia
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Hay muchas razones por las que nos sentimos ansiosos en un momento u otro de nuestras vidas. La ansiedad es una emoción normal y saludable. 1 de cada 10 personas sufrirá un trastorno de ansiedad importante en algún momento de su vida, aunque este fenómeno aumenta durante el embarazo y el año posterior al parto.
La ansiedad es un sentimiento de temor o miedo ante una situación real o imaginaria. Suele caracterizarse por la preocupación excesiva y la concentración en pensamientos y situaciones que asustan o alteran, y va acompañada de una serie de sensaciones físicas. Solemos notar cambios en tres áreas: nuestros pensamientos, nuestras sensaciones físicas y nuestros comportamientos. Si se da cuenta de que está ansioso la mayor parte del día, varios días a la semana, durante más de dos o tres semanas, puede ser un signo de que la ansiedad se está convirtiendo en un problema para usted. Si la ansiedad afecta a su capacidad para llevar una vida normal, puede buscar ayuda de su médico de cabecera o de otros servicios voluntarios.
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Además, es importante tener en cuenta que la política de las organizaciones de salud pública, como la OMS, emitió importantes recomendaciones promoviendo el concepto de que “el pecho es lo mejor” se basa principalmente en la necesidad de nutrición de los países del tercer mundo, y no en el bienestar emocional (16). En consecuencia, en la actualidad se cuestiona ampliamente esta política y se propone una creencia más inclusiva de “lo mejor es la alimentación”, que incluye a las mujeres que dan el pecho, el biberón o ambos, y que subraya la importancia primordial de proporcionar nutrición evitando a toda costa la desnutrición infantil. Aunque es más inclusivo, este enfoque sigue sin centrarse en el bienestar emocional de la madre.
Por el contrario, la lactancia materna, que requiere un contacto sostenido entre la madre y el bebé, podría representar un serio desafío para aquellas madres que padecen enfermedades mentales perinatales. En consecuencia, las madres deprimidas a menudo informan de una menor autoeficacia en la lactancia y tienden a amamantar menos o durante menos tiempo (2, 6, 9).
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En el primer bloque del análisis de regresión lineal, los síntomas estandarizados de ansiedad y depresión a los seis meses postparto fueron predichos por la lactancia materna mixta (β 0,08; IC 95% 0,05-0,11) y la alimentación con biberón ( β 0,24; IC 95% 0,21-0,28) en el mismo punto temporal (Tabla 2). La no superposición de los intervalos de confianza significa que la alimentación con biberón es un factor de riesgo más grave para la ansiedad y la depresión que la lactancia materna mixta.Tabla 2
Análisis de regresión lineal en el que la ansiedad/depresión a los 6 meses después del parto se predice mediante la alimentación del lactante (bloque 1); la alimentación del lactante y la ansiedad/depresión basal (bloque 2); la alimentación del lactante, la ansiedad/depresión basal y los términos de interacción (bloque 3); y la alimentación del lactante, la ansiedad/depresión basal, los términos de interacción y las variables de ajuste médico (bloque 4)*.
Eivind Ystrom.Información adicionalIntereses concurrentesEl autor declara que no tiene intereses concurrentes.Contribuciones de los autoresEY realizó los análisis estadísticos y redactó el manuscrito. El autor leyó y aprobó el manuscrito final.Derechos y permisos
Medicación natural para la ansiedad durante la lactancia
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Rebecca Agi, MS, IBCLC es consultora de lactancia certificada y fundadora de Best Milk LA, un servicio de consultoría de lactancia. Es una experta en lactancia reconocida a nivel nacional, que ha aparecido en varios medios de comunicación.
El estrés bueno, o eustrés, es positivo y saludable. El estrés malo, o angustia, es el estrés negativo en el que probablemente piensas cuando escuchas la palabra estrés. Este tipo de estrés es perjudicial y puede causar problemas de salud. Incluso puede afectar a tu capacidad de amamantar con éxito.
Tanto si estás en pleno proceso de lactancia como si te lo estás planteando para cuando nazca tu bebé, puede ser útil saber qué es lo que desencadena el estrés y cómo gestionarlo. Encontrar formas saludables de afrontar el estrés puede hacer que la lactancia sea más fácil y exitosa.
