Jugo verde para la ansiedad
La mejor bebida para la ansiedad
Hacemos malabares con una multitud de responsabilidades y nos estresamos por dar lo mejor de nosotros mismos a cada una de ellas. Si a esto le añadimos los acontecimientos mundiales actuales, no es de extrañar que todos busquemos formas de controlar el estrés.
He investigado al respecto y he descubierto que ciertos alimentos pueden ayudar a reducir el estrés. De ninguna manera esto implica que beber este batido por sí solo desterrará el estrés o la ansiedad en tu vida, pero, combinado con un plan que funcione para ti, es un plus saludable y sabroso.
Espinacas – Las verduras de hoja verde son una gran fuente de folato, una vitamina B que puede ayudar a tu cuerpo a producir serotonina y dopamina. Las espinacas también son ricas en magnesio. Muchos de los ingredientes de este batido también son ricos en magnesio por una buena razón.
Cuando nuestro cuerpo está bajo estrés, corremos el riesgo de tener una deficiencia de magnesio. El magnesio puede reducir las hormonas del estrés, reducir la inflamación y relajar nuestros nervios. “…El magnesio juega un papel importante en las reacciones bioquímicas de todo el cuerpo”.
Zumo de piña para la ansiedad
El proceso es el mismo que con todos los demás zumos, combinar todos los ingredientes en un exprimidor y listo. El limón es conocido por su capacidad para ayudar a las personas que sufren problemas cardiovasculares. Además, reduce el estrés mental y la depresión. Por otro lado, las espinacas son una gran fuente de manganeso y magnesio que son importantes para el proceso de curación de la depresión. Además, el manganeso ayuda a nuestro cuerpo a absorber los ácidos grasos necesarios para el adecuado funcionamiento del sistema nervioso. También interviene en la síntesis de vitaminas del grupo B, en la formación de aminoácidos y en la prevención de los cambios de humor debidos a los bajos niveles de azúcar en sangre. El magnesio es esencial para la fabricación de las enzimas que favorecen el metabolismo cerebral saludable. Según el Instituto Nacional de Salud, la deficiencia de magnesio reduce los niveles de serotonina.
Al procesar todos los ingredientes juntos, obtendrá un zumo saludable que es capaz de calentarle durante el invierno, puede ser utilizado como medicina para la fiebre, e incluso ayuda con la presión arterial alta y la artritis. Eso no es todo; este zumo también es estupendo para la depresión. Por ejemplo, las manzanas están cargadas de vitamina B (así como de muchas otras vitaminas) y de potasio, que es conocido por combatir la depresión. No se pueden comprar suplementos o píldoras que contengan potasio y esperar los mismos resultados y el consumo de manzanas, incluyendo las manzanas en jugos de frutas, es una excelente manera de combatir la depresión.
El zumo de naranja es bueno para la ansiedad
Este delicioso brebaje de manzana y papaya no sólo sirve para controlar la ansiedad, sino que también es un gran preparado dietético para tus objetivos de pérdida de peso. Experimenta cómo estimula tu sistema digestivo y cómo normaliza tu bienestar.
Método: Una vez que los ingredientes estén bien combinados, enfríe la limonada dentro del refrigerador hasta que esté perfectamente fría. Si la prefieres más dulce, añade más miel. Si te gusta menos, añade un poco de agua.Receta de: Food-Hacks .wonderhowtocomImage via CompleteHealthandHappiness.com
Combina el zumo de limón con el jengibre y la miel para conseguir esta bebida refrescante. Equilibra tu energía y, al mismo tiempo, reduce la presión arterial, calma el estómago y controla los niveles de azúcar.
Método:Toma zumo de limón, jengibre molido y miel y mézclalo bien.Bebe esta mezcla unas 3 veces al día para ayudar a reducir el nivel de ansiedad equilibrando los niveles de energía dentro de tu sistema digestivo y del cuerpo en general. Repita el proceso si es necesarioRecetas de: AllRemedies.com
Calorías: 105Método:Combine los lichis, los melocotones y el agua de coco en una licuadora hasta que quede suave mientras raspa los lados de vez en cuando. Cuele el zumo y dilúyalo con agua si lo desea. Refrigerar hasta 2 días (agitar antes de servir).Receta de: Health.com
Los jugos curaron mi ansiedad
Si sufres de ansiedad, no estás solo. Es muy común y afecta a millones de personas en todo el mundo. De hecho, la ansiedad es una de las enfermedades más comunes en los Estados Unidos. Casi el 18% de la población, es decir, 40 millones de adultos, lucha contra la ansiedad.
Los batidos son una forma fácil y rápida de incorporar más “cosas buenas” a nuestra dieta. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a aliviar la ansiedad y pueden ser beneficiosos para promover una función cerebral saludable.
La ansiedad y la depresión son enfermedades graves. Nunca se debe recurrir a los batidos en lugar de un tratamiento médico profesional. Los batidos pueden ser un buen complemento de una dieta equilibrada, pero consulte siempre a su médico antes de hacer cambios en la dieta. Ellos pueden ayudarte a encontrar tu plan de tratamiento individual.
Cúrcuma – Investigaciones recientes sugieren que puede haber una relación entre la inflamación crónica y la depresión. La cúrcuma tiene potentes propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a combatir la inflamación. Se cree que su componente, la curcumina, potencia la salud del cerebro y puede ayudar a aliviar la ansiedad.
