Ansiedad primer dia de trabajo
Llorar antes de empezar un nuevo trabajo
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Si acaba de empezar un nuevo trabajo, ya sea la primera o la décima vez, probablemente sienta un poco (¡o mucho!) de estrés. Hay muchas tareas nuevas que aprender y las expectativas de tu jefe o compañeros de trabajo pueden ser altas.
El 19 de mayo de 2022, Verywell Mind organizó un seminario virtual sobre la salud mental en el lugar de trabajo, organizado por la editora jefe Amy Morin, LCSW. Si te lo perdiste, echa un vistazo a esta recapitulación para aprender formas de fomentar entornos de trabajo de apoyo y estrategias útiles para mejorar tu bienestar en el trabajo.
Para minimizar la ansiedad sobre su nuevo trabajo, puede ser útil empezar por tratar de entender exactamente lo que la causa. ¿Le preocupa el rendimiento laboral? ¿Le preocupa encajar con sus nuevos compañeros de trabajo?
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Sabes que es el primer día de trabajo en un nuevo empleo cuando sientes esa combinación única de ansiedad, emoción y nervios. Por supuesto, como recién contratado, estás ansioso por aprender, conocer a tus compañeros, entender el negocio y empezar a hacer el trabajo para el que te han contratado. Pero también es completamente normal que te sientas abrumado por la gran cantidad de información que te llega y que te sientas incómodo ante todo lo que no sabes.
Si vas a empezar un nuevo trabajo en un futuro próximo, los siguientes memes sobre el primer día de trabajo no sólo te harán reír, sino que te darán la seguridad de que no eres el primero, ni serás el último, en experimentar todos los sentimientos que conlleva empezar un nuevo trabajo.
Desde el primer día de trabajo, intentarás escuchar, asimilar y comprender toda la información que se te diga. Pero es imposible que lo hagas todo el primer día. Así que sé amable contigo mismo si te olvidas de cosas, si necesitas que alguien te repita o si se te ocurren preguntas aclaratorias más adelante que quieres hacer. Los que te rodean, especialmente tus compañeros de equipo, tu jefe directo y el equipo de RRHH, deben esperar esto y estar dispuestos a ayudarte cuando sea necesario.
Cómo superar la ansiedad ante un nuevo trabajo
Se acerca tu primer día y la ansiedad te invade. Piensas en lo importante que es dar una buena primera impresión a tus nuevos compañeros. Ya estás ensayando tu presentación. Quieres establecer tu competencia y autoridad y establecer buenos límites. También quieres asegurarte de que le gustas a tu nuevo jefe.
La ansiedad por el nuevo trabajo ha aparecido, y aún no has empezado. La ansiedad ante el nuevo trabajo es inevitable, pero eso no significa que tenga que permanecer. Aprender qué es la ansiedad por el nuevo trabajo y cómo superarla hará que la transición a tu nuevo trabajo sea mejor y menos estresante.
A veces, la gente llama a la ansiedad laboral “nerviosismo”, y le ocurre a cualquiera y a todo el mundo. La ansiedad en sí misma se produce cuando experimentamos cambios o situaciones nuevas, por lo que la adaptación a un nuevo trabajo es un momento idóneo para que aparezca.
Hay muchos aspectos del nuevo trabajo que pueden provocar ansiedad. Tienes que acostumbrarte a un nuevo lugar de trabajo, una nueva oficina, nuevos jefes. Todo es nuevo y aún no te sientes cómodo. Tal vez se trate de un cambio de carrera importante para ti, y estás ansioso por evitar el fracaso.
La ansiedad del nuevo trabajo no puede dormir
Maggie es la editora digital de salud y bienestar en Real Simple, con siete años de experiencia escribiendo contenidos digitales (y un poco de impresos) sobre estilo de vida y bienestar. Se pasa el día escribiendo y editando historias sobre el sueño, la salud mental, la forma física, la salud preventiva, la nutrición, el desarrollo personal, las relaciones, los hábitos saludables y mucho más. Le encanta desmitificar temas de salud complicados, desacreditar las modas de bienestar y compartir soluciones prácticas, respaldadas por la ciencia, para llevar una vida sana.
Isaac Winter es un verificador de hechos y escritor para Real Simple, asegurando la exactitud del contenido publicado mediante la investigación rigurosa del contenido antes de su publicación y periódicamente cuando el contenido necesita ser actualizado. Hechos destacados: Ayudó a establecer una despensa de alimentos en West Garfield Park como empleado de AmeriCorps en Above and Beyond Family Recovery Center. Entrevistó a empleados de Heartland Alliance para un proyecto de historia oral realizado por el Departamento de Historia de Lake Forest College. Directora editorial de la revista literaria de Lake Forest College, Tusitala, durante dos años.
