Puntos de acupuntura para tratar la ansiedad

Acupresión ansiedad

Cuando trabajaba como acupunturista en Nueva York, calculaba que el 50% de mis pacientes venían por trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad. Encontré que la acupuntura es una forma extremadamente efectiva de aliviar los síntomas de la depresión y la ansiedad, particularmente cuando se combina con terapia y ejercicio.

Pericardio 7 (Da Ling o Gran Montículo):    Situado en el centro del pliegue de la muñeca entre los tendones del palmaris longus y el flexor carpi radialis. Utilizo este punto cuando un paciente experimenta angustia emocional unida a signos de calor, como durante la menopausia. El canal del Pericardio es un canal de Fuego y tiene un fuerte efecto sobre el espíritu, y es útil siempre que el calor perturbe el espíritu o el Shen. Es excelente tanto para la manía como para los síntomas depresivos: en los textos antiguos, el PC7 estaba indicado para la tristeza y el llanto, así como para la “risa incesante” (lo que consideramos manía en los tiempos modernos).

Vesícula biliar 40 (monte de las ruinas): situado en la unión de la línea trazada a lo largo de los bordes anterior e inferior del maléolo lateral.    Utilizo este punto cuando alguien experimenta irritabilidad o ira, ya sea como síntoma de depresión o por sí mismo. El canal de la vesícula biliar y el del hígado son canales emparejados en la medicina china, y son responsables en parte de la fluidez del qi en todo el cuerpo. Cuando ese qi está atascado o su flujo se ve afectado, puede provocar chispas de ira o irritabilidad, celos, resentimiento o frustración. El hígado y la vesícula biliar corresponden a la energía de la primavera, el crecimiento y la toma de decisiones, y cuando estos canales están desequilibrados, los pacientes pueden experimentar frustración, estancamiento e indecisión. A menudo, estos pacientes experimentan síntomas de calor, como ojos rojos, dolor de cabeza y distensión o sensación de pesadez en el pecho.

Puntos de acupresión sistema inmunológico

Punto de las Tres Millas – Este punto está situado a dos dedos de ancho por debajo de la rótula y a cuatro dedos de ancho hacia la región exterior de la pierna. La aplicación de presión en este punto aumenta y regula el flujo de energía, alivia la fatiga y ayuda a aumentar la concentración. Aplique presión durante un minuto y pase al siguiente punto.

Gran Rechinamiento – Este punto está situado en la cincha entre el dedo gordo y el segundo. La aplicación de presión en este punto ayuda a desbloquear los meridianos obstruidos y a mantener un flujo de energía suave a través de los meridianos.

Abuelo-nieto- Este punto está situado en el lado de la parte interior del pie, a tres dedos de ancho por detrás de la base del dedo gordo. La aplicación de presión en este punto ayuda a la nutrición integral y a la circulación equilibrada de la energía en todo el cuerpo y la mente, y ayuda a aliviar la mente de las preocupaciones y la ansiedad. Además, también ayuda a aliviar los dolores de tobillo.

Puerta interior: si se traza una línea recta en la palma de la mano, empezando por el dedo índice y el dedo corazón y atravesando el brazo, este punto se situará en esta línea a 3 dedos de ancho por encima del pliegue de la muñeca. Aplicar presión sobre este punto ayuda a proteger el corazón del exceso de estrés, favorece la respiración profunda y alivia las náuseas.

Punto de acupuntura de la mano

“En una época en la que la gente es tan consciente de mantener su salud física controlando su dieta, haciendo ejercicio, etc., tiene sentido intentar cultivar también las actitudes mentales correspondientes”.

Puede ser fácil olvidar hasta qué punto nuestro estado mental puede afectar a nuestro bienestar físico. En la Medicina Tradicional China, esa conexión es evidente en las estrategias de tratamiento, pero también es cierto que cuando nos sentimos mal, no siempre pensamos en mirar nuestra mente. Funciona en ambos sentidos.

Al encontrarnos en ese lugar intermedio entre el invierno y la primavera que es el mes de febrero, es habitual experimentar ansiedad. Dejando a un lado las estaciones del año, también se ha producido un aumento medido de los niveles de ansiedad para muchas personas de todo el mundo asociado a la pandemia de coronavirus. Así que, tanto si la sensación de ansiedad es nueva para ti como si la conoces como a un viejo amigo, quería ofrecerte cinco sencillos puntos de acupuntura que puedes administrarte a ti mismo para ayudar a aliviar parte de esa tensión mental y, con suerte, mejorar también tu salud física.

Beneficios del punto de acupuntura P7

La ansiedad y la depresión son enfermedades mentales comunes entre los adultos y los adolescentes de los EE.UU. Más de 40 millones de adultos sufren trastornos de ansiedad y aproximadamente 17,3 millones de adultos están afectados por el trastorno depresivo mayor.

Por desgracia, aunque los medicamentos recetados pueden ayudar a algunos pacientes con ansiedad y depresión, pueden provocar efectos secundarios en otros. Además, muchas personas prefieren alternativas naturales para ayudar a controlar estas condiciones de salud mental.

La acupuntura es una modalidad de curación holística que existe desde hace más de 3.000 años. Consiste en insertar agujas de acero inoxidable extremadamente finas en los puntos de acupuntura del cuerpo. Este proceso promueve el flujo de energía vital, conocido como qi, por todo el cuerpo.