Que decirle a alguien con ansiedad social
Cómo ayudar a alguien con ansiedad social
La ansiedad social es un miedo intenso y generalizado a ser observado y juzgado por los demás. Puede manifestarse en forma de ansiedad social, que se interpone en el trabajo, la socialización o la escuela. O puede aparecer como ansiedad de ejecución, causando síntomas físicos de ansiedad al practicar deportes, bailar, tocar un instrumento musical o actuar en el escenario.
Al hablar con los miembros de nuestra comunidad sobre sus experiencias con el trastorno de ansiedad social, escuchamos mucho sobre lo que la gente no debe decir a alguien que padece esa condición. A continuación presentamos una lista de diez cosas que no ayudan a decir y que deben evitarse.
Cómo enviar un mensaje de texto a alguien con ansiedad social
Kelsey Mulvey es una periodista independiente nacida en Nueva York y afincada en San Francisco con más de 10 años de experiencia en medios digitales. Tras estudiar periodismo de revistas en la Universidad de Boston, Kelsey cubrió contenidos de estilo de vida en el Wall Street Journal, Off Duty y Business Insider. En 2017, Kelsey pasó a trabajar como freelance a tiempo completo, donde cubre contenidos de estilo de vida y diseño para Forbes, Martha Stewart, Lonny y ELLEDecor, entre otros. Además de su trabajo como periodista independiente, dirige “Office Hours With Kelsey Mulvey”, un boletín semanal que presenta conversaciones francas para y de los solopreneurs. A lo largo de su carrera, Kelsey ha aparecido en programas de radio, podcasts y segmentos de televisión.
Isaac Winter es un verificador de hechos y escritor para Real Simple, asegurando la exactitud del contenido publicado mediante la investigación rigurosa del contenido antes de la publicación y periódicamente cuando el contenido necesita ser actualizado. Hechos destacados: Ayudó a establecer una despensa de alimentos en West Garfield Park como empleado de AmeriCorps en Above and Beyond Family Recovery Center. Entrevistó a empleados de Heartland Alliance para un proyecto de historia oral realizado por el Departamento de Historia de Lake Forest College. Directora editorial de la revista literaria de Lake Forest College, Tusitala, durante dos años.
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Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
Tanto si tienes un invitado socialmente ansioso, como si quieres ayudar a alguien con torpeza social o simplemente quieres hacer que tus amigos socialmente ansiosos se sientan cómodos, la siguiente lista de consejos te pondrá en el camino de ser un amigo empático.
Si una persona con ansiedad social va a visitar tu casa, ayúdale a sentirse a gusto proporcionándole alguna estructura para la visita. Eso puede ser tan sencillo como decirle a esa persona cómo debe llamarle (por ejemplo, “Oh, por favor, llámeme María. La Sra. Jones es mi madre”), o tan detallado como explicarle cualquier rareza de la casa, como por ejemplo cómo abrir la ducha o dónde encontrar las toallas. Cuanto más acogedor y específico sea con su huésped, menos tendrá que adivinar, lo que permitirá una mayor comodidad.
Vivir con alguien con ansiedad social
El trastorno de ansiedad social (TAS) es un problema de salud mental muy común, pero a menudo difícil de identificar. Este trastorno psicológico se produce cuando las personas experimentan angustia o una sensación de nerviosismo extremo en situaciones sociales, a menudo por temor a ser juzgadas negativamente por los demás.
Es una condición que muchos de nosotros sufrimos cuando viajamos. Conocer gente nueva y salir de la zona de confort en un entorno desconocido puede ser una experiencia abrumadora y difícil para cualquiera, y más aún para los que padecen TAE. ¿Cómo se puede saber si alguien tiene ansiedad social y, sobre todo, cómo se le puede ayudar?
Les da pavor entablar conversaciones, conocer a gente nueva e incluso ir al trabajo o hablar por teléfono. Por lo tanto, si una persona con ansiedad social decide viajar, es algo muy importante y una experiencia que probablemente le causará una ansiedad y una angustia extremas antes del viaje y durante los primeros días. Es probable que acumulen sus miedos, que pasen noches sin dormir y que estén al límite, y eso incluso antes de que el viaje haya comenzado.
