Medicina casera para la ansiedad

Medicina casera para la ansiedad

Cómo calmar un ataque de ansiedad

Acudir a una entrevista, realizar exámenes o conocer a gente nueva son algunas de las situaciones estresantes que pueden provocar una sensación de malestar e incertidumbre. Esto se llama ansiedad. En este blog estamos describiendo sobre los Remedios Naturales para la Ansiedad y el Estrés que debes leer.

La mayoría de los individuos experimentan ansiedad en algún momento de la vida. Experimentar ansiedad leve o moderada de vez en cuando es normal. Sin embargo, los ataques de ansiedad regulares y extremos pueden alterar la vida personal y profesional. Si una persona sufre niveles elevados de ansiedad, puede indicar la existencia de trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico, las fobias o el trastorno de ansiedad generalizada. Tanto los niños como los adultos pueden sufrir ansiedad.

A menudo se afirma que los remedios naturales para la ansiedad están a la altura de la medicación convencional. Los remedios naturales, como las hierbas y la aromaterapia, pueden aliviar la ansiedad. A continuación se presentan algunos remedios naturales para la ansiedad.

Alivio de la ansiedad deutsch

A medida que la modernización de la medicina y la tecnología se ha acelerado, los jóvenes estadounidenses -que se han vuelto cada vez más ansiosos y deprimidos en los últimos 80 años- han cultivado una curiosa fascinación por los remedios naturales de bienestar de tiempos pasados: hierbas ayurvédicas, aromaterapia y tai chi. Amamos a nuestros terapeutas, por supuesto, pero también amamos nuestro té de flores de la pasión.

  Frustración ansiedad y estrés

Y es comprensible. Aunque los estudios científicos en torno a los tratamientos holísticos pueden ser contradictorios (o inexistentes), no faltan personas que afirman que los remedios naturales les han ayudado, y muchos psicólogos y psiquiatras reconocen que cosas como el té de manzanilla y las prácticas de cuerpo y mente pueden ayudar a aliviar los síntomas leves de la ansiedad. Aunque alguien con un trastorno de pánico o de ansiedad generalizada no renunciaría a su psicoterapeuta y a su receta de Klonopin por el yoga y las hierbas, la incorporación de tratamientos holísticos en el estilo de vida de cada uno puede ayudar a controlar el estrés o, como mínimo, ser calmante y agradable. Incluso si es sólo el efecto placebo, bueno, los placebos funcionan.

La ansiedad de la regla 3-3-3

La agitación interior, el nerviosismo, el sentirse preocupado y ansioso pueden describirse como ansiedad. Desde el dinero hasta el amor o la salud, puede haber varias razones para la ansiedad. Cuando tienes un ataque de ansiedad, tu corazón empieza a latir más rápido, piensas en la inminente fatalidad y tu respiración se vuelve rápida y superficial. Quieres calmarte, pero eres incapaz de relajarte. Algunos de los síntomas más comunes de la ansiedad son la tensión muscular, la fatiga, el bajo nivel de concentración, la inquietud, los latidos rápidos del corazón, la respiración superficial, la sudoración y la sequedad de boca. El tratamiento de la ansiedad incluye medicación y cambios de vida. Para los que no quieren probar la medicación, existen suplementos para calmarte, técnicas mente-cuerpo y algunos remedios caseros que te ayudarán a relajarte. Por eso, aquí tienes una lista de remedios naturales para calmarte. (LEA TAMBIÉN Cómo aumentar el número de espermatozoides de forma natural: Come estos 11 alimentos para mejorar la potencia masculina)

  El agua calma la ansiedad

1. Usa bicarbonato de sodio El bicarbonato de sodio te ayudará a relajarte. Sólo tiene que añadir 1/3 de taza de jengibre y 1/3 de taza de bicarbonato de sodio en el baño caliente a lo largo y en remojo durante 15 minutos. Después de eso, tome una ducha rápida con agua tibia. Usa este método regularmente para aliviar tu tensión. 2. Té de manzanilla El té de manzanilla es conocido por su efecto calmante. Una taza de la fragante manzanilla te ayudará a aliviar esos nervios nerviosos y te ayudará a dormir tranquilamente. (VER TAMBIÉN Cómo perder peso en 1 semana y ponerse en forma para la fiesta de Año Nuevo) 3. Aceite de lavanda

Cómo reducir la ansiedad

La ansiedad suele describirse como la sensación de preocupación constante que impide al individuo relajarse. Desde el punto de vista de la evolución, la ansiedad es una emoción normal, ya que ha ayudado a los seres humanos a evitar situaciones peligrosas y, finalmente, a adaptarse, evolucionar y sobrevivir. Existe una delgada línea entre esta ansiedad a nivel de mera adaptación y una ansiedad mórbida angustiosa, que requiere un juicio clínico para su diagnóstico.1,2

  De donde proviene la palabra ansiedad

Se sabe que el kava es un calmante de la ansiedad desde hace muchos años. Es una bebida que se prepara a partir de la planta Piper methysticum. Aunque alivia la ansiedad, no provoca un efecto sedante. Pero hay que tener cuidado al consumirla, ya que la intoxicación hepática es uno de sus raros pero graves efectos secundarios.1

Se conoce comúnmente como pasiflora. Su efecto ansiolítico se atribuye a sus secciones aéreas, es decir, las flores, el fruto y la corteza. Actúa modificando el sistema GABA.6 El GABA es un aminoácido presente en nuestro sistema nervioso y es responsable de la relajación neuronal7. No se han registrado efectos secundarios en el consumo de pasionaria6.

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