Me siento extraño ansiedad
Síntomas físicos de la ansiedad
Cuando pensamos en los síntomas de la ansiedad, a menudo pensamos en una condición de salud mental que induce sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Pero, aunque tenemos toda la razón al suponer que se trata de un problema que comienza en el cerebro, en realidad es un estado tan físico como mental, y puede desencadenar también síntomas físicos de ansiedad.
“La ansiedad es la sensación que se tiene cuando se piensa que va a ocurrir algo desagradable en el futuro. Otras palabras como “aprensión”, “incertidumbre”, “nerviosismo” y “nerviosismo” también describen bien los sentimientos relacionados con la ansiedad”, explica Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, en su guía Understanding Anxiety.
Resulta útil comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que puede sentir una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico, tanto durante un ataque de pánico como en el día a día. Saber que muchas sensaciones físicas son síntomas de la ansiedad puede tranquilizar a una persona ansiosa que no está sufriendo una enfermedad más grave.
El cuerpo de la ansiedad
Todos hemos sentido ansiedad, el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición o una presentación, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques excesivos y duraderos de preocupación pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquiera puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
Me siento raro pero no puedo explicarlo
La ansiedad es algo más que sentirse estresado o preocupado. Aunque el estrés y los sentimientos de ansiedad son una respuesta común a una situación en la que nos sentimos bajo presión, suelen pasar una vez que la situación estresante ha pasado, o el “factor estresante” ha desaparecido.
Todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando. Cuando los sentimientos de ansiedad no desaparecen, ocurren sin ninguna razón en particular o dificultan la vida cotidiana, puede ser el signo de una condición de ansiedad.
La ansiedad es la enfermedad mental más común en Australia. Por término medio, una de cada cuatro personas -una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres- sufrirá ansiedad en algún momento de su vida1. En un periodo de 12 meses, más de dos millones de australianos sufren ansiedad2.
Cómo se siente la ansiedad
Con unos 8,2 millones de casos en el Reino Unido, la ansiedad es más común de lo que los que la experimentan podrían pensar. Es un sentimiento que todos nosotros probablemente experimentaremos en algún momento de nuestras vidas. Según Fatmata Kamara, enfermera asesora especializada de Bupa UK, es “completamente normal sentir una leve ansiedad, especialmente si se está experimentando algo estresante, como una entrevista de trabajo, una ruptura o una mudanza. De hecho, el estrés puede ayudarle a rendir mejor en situaciones de tensión, ya que puede ayudarle a mantenerse alerta”, explica.
Sin embargo, si la ansiedad es grave o dura mucho tiempo, puede causar problemas de salud tanto físicos como mentales. Lo que quizá no sepan los que la padecen es que los sentimientos, a menudo debilitantes, asociados a la ansiedad pueden manifestarse y convertirse en algo más que pensamientos en la mente. De hecho, el NHS enumera 13 síntomas físicos de la ansiedad, entre los que se encuentran los dolores de cabeza, la falta de aire y el insomnio.
“La ansiedad es una sensación de malestar general o preocupación que puede producirse por varios motivos, por ejemplo, si se teme algo relacionado con el futuro, el fracaso, la vergüenza, la enfermedad o la pérdida”, explica Fatmata.
