Versículos para eliminar la ansiedad

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Billy Graham dijo una vez: “La Biblia no es una opción; es una necesidad”. Esto es especialmente cierto en tiempos de desesperación que pueden conducir a la ansiedad y el miedo. Estos son algunos de los muchos versículos bíblicos a los que se puede recurrir para obtener paz y consuelo.

“No os afanéis por nada, sino que en todo, con oración y ruego, y con acción de gracias, presentad vuestras peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jesús.”

“El Señor es mi pastor, nada me falta. En verdes praderas me hace reposar; junto a aguas tranquilas me conduce. Él restaura mi alma; me guía por sendas de justicia por amor a su nombre. Aunque camine por el valle de la sombra de la muerte, no temo ningún mal, porque Tú estás conmigo; tu vara y tu bastón me confortan. Preparas una mesa delante de mí en presencia de mis enemigos; has ungido mi cabeza con aceite; mi copa rebosa. Ciertamente, la bondad y la amabilidad me seguirán todos los días de mi vida, y habitaré en la casa del Señor para siempre.”

Versos bíblicos sobre el miedo

A veces, pasar demasiado tiempo en línea, o conectarse al ciclo de noticias todo el día, puede hacernos sentir más ansiosos de lo que haríamos de otra manera. La ansiedad también puede producirse cuando uno se siente cansado, deshidratado, no ha ingerido alimentos nutritivos o ha dormido de forma inadecuada. Si la ansiedad forma parte de una enfermedad mental diagnosticada, es posible que no siempre tenga una única causa directa. Es posible que te sientas ansioso durante largos periodos de tiempo, aunque no estés pasando por nada preocupante. Entre los síntomas de la ansiedad se encuentran la aceleración del ritmo cardíaco, la sudoración de las palmas de las manos, la respiración superficial y la sensación de miedo e incertidumbre.

Si tienes ansiedad, hay varias formas de afrontarla. Puede intentar distanciarse de las personas, los lugares o las actividades que le provocan ansiedad. Puedes pasar un tiempo desconectado de tus dispositivos cada noche antes de acostarte. Hacer ejercicio, comer alimentos saludables y dormir lo suficiente también puede ayudar a reducir tu nivel de estrés. También ayuda a la ansiedad llamar a un amigo o a un ser querido y comprobarlo. Las amistades pueden ser muy alentadoras cuando estamos estresados. Si sientes que lo has intentado todo y sigues teniendo ansiedad, hablar con un mentor o consejero puede ayudarte.

Versos bíblicos de consuelo

La preocupación, el miedo y la ansiedad son emociones que la mayoría de nosotros experimentamos en algún momento de nuestra vida. Ciertamente he soportado mi cuota de ansiedad, pero qué estímulo es saber que Dios sabía de antemano que íbamos a luchar y nos dio información sobre cómo manejarla cuando ocurriera. Nos dio Versículos de la Biblia que combaten la preocupación, el miedo, la ansiedad y los ataques de pánico.

En mi última publicación, Pregúntale al Dr. B: ¿Cuál es la diferencia entre un ataque de ansiedad y un ataque de pánico?, respondí a la pregunta de un lector sobre la diferencia entre los ataques de ansiedad y los ataques de pánico, y las formas de manejarlos. Mi última sugerencia, recitar las escrituras es, en mi opinión, la más importante y la más beneficiosa para combatir la preocupación, el miedo, la ansiedad y el pánico.

Tanto la ansiedad como el pánico provienen de un espíritu de miedo. Recuerde: “Porque Dios no nos ha dado un espíritu de temor, sino de poder, de amor y de dominio de la mente” (2 Timoteo 1:7). El enemigo nos susurra mentiras para que cedamos a la preocupación, el miedo y la ansiedad.

Cuando atravesé la noche oscura de mi alma, aunque participé en terapia, probé medicamentos, me aseguré de llevar una dieta equilibrada, hice ejercicio y prioricé el descanso, nada de eso tuvo un impacto tan grande y positivo como recitar las Escrituras.

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Soy una planificadora y me gusta “tratar” de mantener las cosas organizadas. Sin embargo, me olvido de entregar esa ansiedad y ese miedo a Dios. Me recuerdo a mí misma con frecuencia que al final del día, no importa cuán grande o terrible sea mi planificación, SU VOLUNTAD SE HARÁ. Él tiene el control de mi vida, y tengo que aprender a entregarle algunas cosas y confiar en mi propia creencia de que él luchará por mí.

“No te preocupes por tu vida, por lo que vas a comer; ni por tu cuerpo, por lo que vas a vestir.    La vida es más que el alimento, y el cuerpo más que la ropa.    Considera a los cuervos: No siembran ni cosechan, no tienen almacén ni granero, y sin embargo Dios los alimenta. Y ¡cuánto más valéis vosotros que los pájaros!    ¿Quién de vosotros, preocupándose, puede añadir una sola hora a su vida?    Ya que no podéis hacer esta pequeñísima cosa, ¿por qué os preocupáis por lo demás?”

“‘Porque yo soy el Señor, tu Dios, que toma tu mano derecha y te dice: No temas; yo te ayudaré.    No temas, porque yo mismo te ayudaré’, declara el Señor, tu Redentor, el Santo de Israel”.