Manta con peso ansiedad
Manta lastrada 200×200
A veces sólo quieres un abrazo o, al menos, que un gato grande y mullido se acurruque en tu regazo. Cuando no se dispone de ninguna de las dos cosas, existe la manta con peso: una manta o un edredón más pesado de lo habitual que envuelve el cuerpo en un abrazo relajante. Es difícil decir qué manta con peso (si es que hay alguna) es la mejor, porque la “presión suave” de una persona es el “¡Ayuda, estoy atrapado!” de otra. Pero la calidad y la capacidad de lavado son buenos puntos de partida. Probamos 16 mantas con peso, relajándonos debajo de ellas, metiéndolas en la lavadora y sacándolas de ella para que se sequen, y encontramos cinco que son notablemente cómodas, de construcción sólida y fáciles de cuidar.
Experiencia de la manta ponderada
No hay nada mejor que acurrucarse frente al televisor, envuelto en su manta favorita, y abrazar a esa persona especial (aunque a veces sea sólo una almohada). Para muchos, esta presión añadida se convierte inmediatamente en una sensación relajante. ¿Se ha preguntado alguna vez por qué, por qué abrazar a alguien -o incluso poner algo pesado encima de uno mismo (como una chaqueta de plomo cuando se prepara para hacer una radiografía)- crea esa sensación de calma? Todo tiene que ver con la propiocepción, un concepto utilizado por las mantas con peso. Básicamente, la propiocepción es uno de los sentidos de los que menos se habla y que, a pesar de ser relativamente desconocido, es muy beneficioso para nuestra existencia. Informa al cerebro de su posición en el espacio, lo que le permite relajarse y desconectar.Siga leyendo para saber más sobre los beneficios de una manta con peso y cómo puede ayudarle a relajarse y a dormir mejor.
La mejor manta con peso
Una manta con peso es una manta pesada que se utiliza para ayudar a dormir y reducir la ansiedad. Al principio, las mantas con peso se utilizaban sobre todo como herramientas terapéuticas para ayudar a personas con trastornos del espectro autista (TEA), demencia y enfermedades mentales. Posteriormente, se han convertido en un producto de venta masiva. Las pruebas científicas de su eficacia no son concluyentes, y los expertos afirman que se necesita más investigación para determinar si las mantas con peso realmente disminuyen el impacto de la ansiedad o el insomnio.
Las mantas con peso se utilizan en la terapia ocupacional para intentar ayudar a las personas a mejorar su regulación emocional y física[1]. En concreto, las mantas con peso se utilizan en un tipo de terapia ocupacional denominada “terapia de integración sensorial”, que ayuda a las personas con autismo u otros trastornos mentales a centrarse en las experiencias sensoriales. Las mantas con peso son una de las muchas herramientas que utilizan los terapeutas ocupacionales para proporcionar una “presión profunda”, una forma de estimulación física que, según los expertos, puede ayudar a las personas a regular sus emociones y su comportamiento[2].
Prueba de la manta ponderada
“Las mantas con peso se crearon originalmente para uso médico”, dice el Dr. Nauf AlBendar. “Son una de las herramientas sensoriales más utilizadas en las unidades psiquiátricas y de terapia ocupacional para ayudar a reconfortar a las personas inquietas”. Así que nos hemos animado a probar unas cuantas para ver si nos ayudaban a estresarnos menos y a dormir más profundamente.¿Qué es una manta con peso? Una manta con peso es como una manta normal, pero tiene cuentas de vidrio (o a veces de plástico) cosidas en su interior para darle un peso adicional cuando se tira de ella. Normalmente están hechas de algodón o de un material aterciopelado para que sean más suaves. Algunos vienen con fundas extraíbles que puedes meter en la lavadora, y la mayoría vienen en colores neutros estándar, como el gris y el azul marino.
Lo que hay que saber: La primera. Esta manta ponderada de John Lewis puede que no sea la más llamativa, pero está disponible en cuatro pesos diferentes que van desde los 4,5 kg hasta los 11,5 kg, una de las opciones más pesadas que hemos encontrado.Nos gustó: La amplia gama de pesos disponibles significa que esta manta tiene algo que se adapta a personas de todas las formas y tamaños. El suave exterior era cómodo para el sofá y la cama y se mantuvo en su sitio durante la noche sin restringir el movimiento.No nos gustó: No es lavable a máquina y sólo está disponible en gris. Además, aunque no es culpa de la manta, probé la opción de 4,5 kg y, francamente, no era lo suficientemente pesada. Lo que hay que saber:Peso que probamos: 7kg¿Cubierta extraíble? SíGama de pesos disponible: 4,5kg, 7kg, 9kg, 11,5kgManta ponderada Remy