Ataque de ansiedad primeros auxilios
Bolsa de papel de primeros auxilios para ataques de pánico
La investigación fue aprobada por el Subcomité de Ética Humana de Ciencias de la Salud (HESC) de la Universidad de Melbourne (ID ético: 2056861.1). Las personas que participaron en nuestra investigación como miembros del panel de expertos recibieron una detallada declaración de lenguaje sencillo antes de participar. Los participantes dieron su consentimiento por escrito en línea respondiendo a una pregunta antes de participar.
Este manuscrito no contiene datos relativos a ningún participante en particular. La declaración de lenguaje sencillo confirmó a los participantes que en las publicaciones sólo se presentarían datos agregados.
AFJ es miembro de la Junta de Mental Health First Aid International (que se comercializa como Mental Health First Aid Australia) y anterior presidente. KJC, AR, CMK, KSB y FAC son empleados de Mental Health First Aid Australia. Otros autores declararon no tener intereses en competencia.
Información adicionalNota del editorSpringer Nature se mantiene neutral con respecto a las reclamaciones jurisdiccionales en los mapas publicados y las afiliaciones institucionales.Información suplementariaArchivo adicional 1. Encuesta de la primera ronda. Encuesta completa de los participantes en la primera ronda. Incluye la introducción dada a los participantes, la sección de consentimiento y todos los elementos de la encuesta.Archivo adicional 2. Encuesta de la segunda ronda. Encuesta completa de los participantes en la segunda ronda. Incluye la introducción dada a los participantes, la sección de consentimiento y todos los ítems de la encuesta.Archivo adicional 3. Encuesta de la tercera ronda. Encuesta completa de los participantes en la tercera ronda. Incluye la introducción dada a los participantes, la sección de consentimiento y todos los ítems de la encuesta.Archivo adicional 4. Elementos aprobados y rechazados. Tablas que presentan todas las afirmaciones que fueron aprobadas como elementos de las directrices y todas las afirmaciones que fueron rechazadas. También se presenta una comparación entre el estudio de 2009 y el de 2019 en términos de afirmaciones respaldadas y rechazadas.Derechos y permisos
Tratamiento de los ataques de pánico
Un ataque de pánico es una sensación de ansiedad intensa. Los signos físicos pueden ser temblores, sensación de desorientación, náuseas o náuseas, latidos cardíacos rápidos e irregulares, boca seca, falta de aire, sudoración y mareos. Puede ser una experiencia aterradora para la propia persona y también para cualquiera que presencie el incidente. La mayoría de los ataques de pánico pueden durar entre cinco y treinta minutos.
La mejor manera de ayudar a una persona que está sufriendo un ataque de pánico es mantener la calma y tranquilizarla suavemente diciéndole que estará bien. Anime a la persona a inspirar tan lenta, profunda y suavemente como pueda, a través de la nariz mientras usted cuenta hasta cinco y luego cuenta hasta cinco mientras exhala lentamente por la boca. Puede ayudarle a concentrarse cerrando los ojos. También puedes ofrecerles sorbos de agua.
Nota: A menudo, en las películas y en la televisión se ve a alguien respirando dentro y fuera de una bolsa de papel, pero esto no es recomendable, sobre todo si se trata de un ataque de asma, ya que podría empeorar la situación. Durante los ataques de asma, las víctimas resollan, luchando por exhalar, mientras que se pueden escuchar grandes volúmenes de aire entrando y saliendo de los pulmones cuando alguien está hiperventilando y teniendo un ataque de pánico.
¿Puede un socorrista distinguir un ataque de pánico de un infarto?
Sin tratamiento, los ataques de pánico frecuentes y prolongados pueden ser gravemente incapacitantes. La persona puede optar por evitar una amplia gama de situaciones (como salir de su casa o estar sola) por miedo a experimentar un ataque. Algunas personas pueden desarrollar trastornos de pánico Para muchas personas, las sensaciones de pánico se producen sólo ocasionalmente durante períodos de estrés o enfermedad. Se dice que una persona que experimenta ataques de pánico recurrentes padece un trastorno de pánico, que es un tipo de trastorno de ansiedad. Por lo general, tienen ataques de pánico recurrentes e inesperados y temores persistentes de que se repitan los ataques. Síntomas de un ataque de pánico Los síntomas de un ataque de pánico pueden incluir: La respuesta de “huida o lucha” Cuando el cuerpo se enfrenta a un peligro inmediato, el cerebro ordena al sistema nervioso autónomo que active la respuesta de “huida o lucha”. El cuerpo se inunda de una serie de sustancias químicas, incluida la adrenalina, que desencadenan cambios fisiológicos. Por ejemplo, el ritmo cardíaco y la respiración se aceleran y la sangre se desplaza a los músculos para prepararse para el combate físico o la huida.
Cómo curar los ataques de pánico rápidamente
Algunos factores que pueden activar esta respuesta pueden ser el estrés crónico, el ejercicio físico intenso, el consumo excesivo de cafeína, la enfermedad, la hiperventilación habitual e incluso un cambio repentino en el entorno.
Los ataques de pánico son imprevisibles y se producen por diversas razones. La mayoría de las personas experimentan estos ataques una o dos veces en su vida. Sin embargo, si ha tenido varios ataques en un mes o en un año, es posible que padezca un trastorno de pánico.
Aunque los síntomas no ponen en peligro la vida, pueden ser muy prolongados y afectar drásticamente a la calidad de vida. Algunas personas pueden sentir que van a colapsar, tener un ataque al corazón o incluso morir.
Sin tratamiento ni intervenciones, los ataques frecuentes y prolongados pueden afectar significativamente a la vida de una persona. Algunos pueden evitar una amplia gama de situaciones, incluidas las funciones diarias normales, por miedo a experimentar un ataque.
Cuando el ataque de pánico haya terminado, proporcione a la persona información y recursos relevantes para promover la autoayuda o el apoyo de otros. Estos pueden incluir redes de apoyo, programas dentro de la comunidad o la creación de un plan de autocuidado.
