Me da ansiedad salir de casa
Ansiedad por dejar la casa sola
Estamos aquí para guiarle durante el bloqueo por coronavirus. Es comprensible que te sientas ansioso e incluso temeroso de salir de casa cuando las restricciones del bloqueo comienzan a levantarse, sobre todo porque el mensaje de “quédate en casa, mantente a salvo” nos ha sido inculcado durante semanas.
Como parte de la cobertura del coronavirus por parte de HuffPost UK, preguntamos a los lectores: ¿Cómo te sientes? Un tema común entre los cientos de respuestas que hemos recibido hasta ahora es el miedo real de la gente a que las cosas vuelvan poco a poco a la normalidad, sobre todo cuando otros no siguen las directrices: “Si alguna vez salgo de casa, me siento muy ansioso”, dijo un lector, “sobre todo porque algunas personas parecen pensar que se trata de volver a la vida normal y no se adhieren a la regla de los 2 metros de distancia, lo que me hace enfadar”: “Tener que salir a la calle y estar cerca de los demás cuando no están distanciados socialmente me da niveles de ansiedad que nunca he experimentado. Es una mierda”.
Ansiedad al salir de casa covid
OverviewLa agorafobia es un tipo de trastorno de ansiedad en el que se teme y se evitan lugares o situaciones que pueden causar pánico y hacer que se sienta atrapado, indefenso o avergonzado. Se teme una situación real o prevista, como utilizar el transporte público, estar en espacios abiertos o cerrados, hacer cola o estar entre una multitud.
La ansiedad está causada por el miedo a que no haya una forma fácil de escapar o de conseguir ayuda si la ansiedad se intensifica. La mayoría de las personas que padecen agorafobia la desarrollan después de haber sufrido uno o más ataques de pánico, lo que les hace preocuparse por la posibilidad de sufrir otro ataque y evitar los lugares en los que puede volver a ocurrir.
Las personas con agorafobia suelen tener dificultades para sentirse seguras en cualquier lugar público, especialmente donde se reúnen multitudes. Pueden sentir que necesitan un acompañante, como un pariente o un amigo, para que les acompañe a los lugares públicos. El miedo puede ser tan abrumador que puede sentirse incapaz de salir de casa.
El tratamiento de la agorafobia puede ser un reto porque suele significar enfrentarse a sus miedos. Pero con psicoterapia y medicamentos, puede escapar de la trampa de la agorafobia y vivir una vida más agradable.
No querer salir de la depresión de la casa
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A menudo se describe erróneamente como un mero “miedo a salir de casa”, pero la agorafobia es en realidad un trastorno que engloba la ansiedad de encontrarse en determinadas situaciones para las que es difícil o potencialmente embarazoso escapar, o en las que no se dispone fácilmente de ayuda. Más concretamente, se centra en el miedo a sufrir un ataque de pánico en esas situaciones.
La agorafobia se refiere al miedo a estar en lugares o situaciones de los que puede ser difícil escapar (o embarazoso) o en los que no se puede disponer de ayuda en caso de un ataque de pánico inesperado. Aunque es un trastorno de ansiedad que puede aparecer por sí solo, suele ser una complicación del trastorno de pánico.
Aunque muchas personas asumen que la agorafobia es simplemente un miedo a los espacios abiertos, en realidad es una condición más compleja. En realidad, una persona con agorafobia tiene miedo de salir de entornos que conoce o considera seguros. Lo que se considera “seguro” e “inseguro” varía según la persona, pero algunos tipos de situaciones que las personas con agorafobia suelen considerar “inseguras” son:
Miedo a mudarse por primera vez
Las enfermedades mentales pueden dificultar la salida de casa. Esto puede ser difícil de entender tanto para nosotros como para nuestros seres queridos. Sobre todo si somos alguien que siempre ha sido bastante extrovertido, independiente y sociable.
A veces parece que tenemos un muro de ansiedad en nuestra puerta. Cuando estamos en el lado de la “casa” de ese muro, nuestra ansiedad está en un nivel manejable. Pero cuando empezamos a atravesar ese muro, nuestra ansiedad aumenta y aumenta, hasta alcanzar niveles debilitantes. Los síntomas de la ansiedad pueden incluir el malestar, la dificultad para respirar, los temblores, el llanto y la sensación de mareo. Podemos llegar a estar tan angustiados que rompemos a llorar, sintiéndonos incapaces de movernos en ese momento.
Aunque algunos de nosotros podemos controlar nuestra ansiedad hasta cierto punto y, en consecuencia, podemos salir de casa ocasionalmente (aunque puede ser agotador). Otros tenemos niveles de ansiedad tan altos que necesitamos volver a la seguridad de nuestra casa para respirar y reducir nuestro ritmo cardíaco.
Cuando tenemos un ataque de pánico dentro de nuestra casa, es probable que tengamos formas de controlarlo. Esto podría incluir el uso de cosas físicas como mantas, aplicaciones, técnicas de respiración, tomar una bebida en particular o poner una pieza musical específica.
