Que decirle a una persona con un ataque de ansiedad
Qué pasa cuando alguien tiene un ataque de ansiedad
Puede ser difícil saber qué hacer para ayudar a alguien con un trastorno de pánico o ansiedad. Aunque puedes ofrecer tu apoyo y animar a tu amigo a buscar ayuda profesional, también es importante que te cuides a ti mismo.
Los ataques de pánico pueden ser desencadenados por un acontecimiento o un factor de estrés, o puede que no haya ninguna causa aparente. Tienen síntomas graves que interrumpen lo que estás haciendo en ese momento. Obtenga más información sobre los ataques de pánico aquí.
Otro término que puede haber oído es ataque de ansiedad. No existe una definición de los ataques de ansiedad en la que todo el mundo esté de acuerdo. A veces el término se utiliza para describir los ataques de pánico, y otras veces se utiliza para describir una sensación de ansiedad intensa (que no se ajusta a la definición de ataque de pánico).
Intenta ser empático y comprender que no siempre puedes entender por lo que están pasando. Durante un ataque de pánico, aunque todo te parezca bien, el peligro que siente tu amigo es muy real para él.
Cómo ayudar a alguien con ansiedad
Cuando una persona tiene ataques de pánico, toda la familia se ve afectada. Si alguien de su familia tiene ataques de pánico, puede sentirse frustrado, con exceso de trabajo o aislado socialmente. Estos sentimientos son comunes. La terapia familiar, un tipo de asesoramiento que implica a toda la familia, puede ayudar.
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Cómo consolar a alguien con un ataque de ansiedad
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Los ataques de pánico se caracterizan por una combinación de síntomas mentales, emocionales y físicos. Estos ataques suelen comenzar con una sensación de temor, nerviosismo y miedo. Los sentimientos de ansiedad suelen aumentar en intensidad cuando la persona comienza a experimentar sensaciones como:
Estos incómodos síntomas físicos suelen ir acompañados de pensamientos y emociones de miedo, como el temor a que el ataque le haga perder el control, volverse loco, tener una emergencia médica o incluso morir. Durante un ataque de pánico, no es raro que una persona pase por sentimientos de despersonalización y desrealización en los que se siente alejada del yo y de la realidad.
Las personas que sufren ataques de pánico a menudo no tienen control sobre el momento en que aparecen los síntomas. En el caso de las personas que padecen un trastorno de pánico, estos ataques aparecen de forma repentina, sin ninguna advertencia ni causa. Las personas con fobias específicas sólo pueden tener ataques de pánico cuando se exponen a su miedo específico; sin embargo, estos estímulos temidos no siempre son fáciles de evitar.
Tipos de ansiedad
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