Temblores ataque de ansiedad
Ansiedad mioclónica
La ansiedad es una sensación de preocupación, especialmente en una situación nueva o estresante. A veces provoca otros síntomas, como la falta de sueño o la pérdida de apetito y, en casos extremos, puede dar lugar a ataques de pánico que pueden incluir períodos de mareo, respiración entrecortada y sudoración. Puede ser constante o desencadenarse ante determinadas situaciones, como ir a lugares nuevos. La ansiedad también puede ser un signo de depresión.
Las técnicas de relajación pueden ser muy eficaces para aliviar los estados agudos de ansiedad, incluyendo terapias como el masaje, la meditación, las técnicas de respiración, la relajación muscular, el yoga, la aromaterapia y el Tai Chi.
La ansiedad puede tratarse y es aconsejable hablar con el médico sobre los medicamentos que considere que pueden ayudar, como los antidepresivos. La gama es amplia y la elección dependerá de sus beneficios y efectos secundarios, de la interacción con otros medicamentos y de cómo se adapten a usted como individuo.
Si los medicamentos no son eficaces, o si la ansiedad es grave, un psiquiatra, psicólogo o psicoterapeuta puede ayudar. Esto puede ser especialmente eficaz en los casos más graves cuando se utiliza junto con la medicación. A veces puede ser útil que su pareja o cuidador participe en las consultas. El tratamiento psicológico más eficaz de los trastornos de ansiedad ha resultado ser, en general, la terapia cognitivo-conductual. Consiste en tratar las reacciones de fobia social enfrentándose a las situaciones que provocan la ansiedad.
Temblor de ansiedad
Los ataques de pánico pueden ser muy aterradores e intensos, pero no son peligrosos. Un ataque no le causará ningún daño físico, y es poco probable que le ingresen en el hospital si ha tenido un ataque de pánico.
El trastorno de pánico es tratable, pero para recuperarse completamente es importante que busques ayuda médica lo antes posible. El tratamiento del trastorno de pánico es mucho más eficaz si se administra en una fase temprana.
Si no se trata, el trastorno de pánico puede convertirse en una enfermedad muy debilitante y aislante. También puede aumentar el riesgo de desarrollar otras enfermedades mentales, como la agorafobia u otras fobias.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que síntomas como la aceleración de los latidos del corazón y la falta de aliento no provocan un ataque al corazón. Aunque los ataques de pánico suelen ser aterradores, no causan ningún daño físico. Las personas que han padecido un trastorno de pánico durante algún tiempo suelen aprender a reconocer esta “sensación de ataque al corazón” y son más conscientes de cómo controlar sus síntomas.
¿Por qué tiemblo sin motivo?
Ayuda para los ataques de ansiedadMuchas personas están interesadas en los ataques de pánico, y muchas otras los experimentan. Sin embargo, existen conceptos erróneos sobre este tema. He elaborado este breve artículo para ofrecerte los datos básicos sobre este problema psicológico tan común.¿Qué es un ataque de pánico? Un ataque de pánico es un estallido repentino de miedo intenso acompañado de varios síntomas físicos muy desagradables. El punto álgido de este ataque suele alcanzarse entre unos segundos y unos minutos. El episodio completo suele terminar al cabo de unos minutos o varios, pero las personas pueden experimentar síntomas “residuales” durante algún tiempo después.
Un ataque de pánico implica una sensación de temor o la suposición de que algo terrible está sucediendo (como un ataque al corazón o volverse loco). Los síntomas relacionados con el corazón son comunes (por ejemplo, corazón acelerado), así como los problemas respiratorios (por ejemplo, falta de aire). También pueden aparecer otros síntomas de ataque de pánico, como sudoración, náuseas, mareos, entumecimiento y sensación de hormigueo (1).Los ataques de pánico se producen con una enorme variedad de frecuencia. Algunos pueden experimentar sólo un ataque a lo largo de su vida. Otros experimentan ataques diarios. Se diagnostica un “trastorno de pánico” cuando una persona experimenta múltiples ataques, además de preocuparse por la posibilidad de sufrir más ataques y de realizar cambios de comportamiento en un intento de hacer frente a la ansiedad.Los ataques de pánico a veces conducen a la aparición de agorafobia, que es una ansiedad grave que se produce en situaciones en las que puede resultar difícil escapar o recibir ayuda en caso de que se produzca un ataque de pánico. Temblores de ansiedadEn un ataque de pánico pueden producirse sacudidas y temblores. Esto es lo que se suele decir cuando se habla de “temblores de ansiedad”. Este fenómeno también se denomina temblor psicógeno.
Temblores en situaciones sociales
Todos hemos sentido ansiedad -el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición, una presentación-, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques de preocupación excesivos y duraderos pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, los individuos con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con varios síntomas que aparecen juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
