Ansiedad y dolor de cabeza
La ansiedad y el dolor de cabeza van casi siempre de la mano. En Vive sin ansiedad somos expertos conocedores de esta problemática, y en esta entrada te contamos lo que necesitas saber.
Cuando tenemos ansiedad, nuestra mente está trabajando continuamente.
Llegan a nuestra cabeza cientos de pensamientos cada minuto y un montón de preocupaciones que mantienen nuestro cerebro totalmente alterado.
Si a eso le sumas algún tipo de trastorno del sueño como el insomnio, entonces el dolor de cabeza está totalmente asegurado.
El dolor de cabeza cuando tenemos ansiedad
Es algo totalmente normal sufrir dolor de cabeza durante un trastorno ansiedad.
Cuando tenemos ansiedad, nuestro lado hipocondríaco se acentúa mucho, y a veces pensamos que os van a pasar cosas que realmente no existen ni están ahí.
Con esto, lo que quiero decir es que si estáis sufriendo ansiedad y estáis teniendo dolores de cabeza es algo del todo normal.
Muchos me habéis escrito preguntándome si es normal tener dolor de cabeza cuando hay ansiedad, y este artículo era simplemente para aclarar “que el dolor de cabeza y la ansiedad, van de la mano”
Síntomas de la ansiedad que alimentan el dolor de cabeza
Cuando tenemos ansiedad, aparecen una serie de síntomas, y el problema es que a veces esos síntomas principales, pueden causar otra serie de síntomas secundarios.
En el caso del dolor de cabeza y la ansiedad, os diré los síntomas de la ansiedad que alimentan el dolor de cabeza
- Insomnio
- Tensión musculas
- Pensamientos repetitivos
- Dificultad para concentrarse
- Preocupaciones
¿Cómo actuar ante estos síntomas?
En primer lugar, es necesario saber que los dolores de cabeza son un síntoma común de la ansiedad y el estrés, pero si el dolor se hace muy intenso y duradero, es aconsejable visitar al médico para comentarle lo que nos ocurre y que descarte cualquier otro problema. Una vez descartados otros posibles problemas, atenderemos a estos dolores con sentido común considerando que es la ansiedad la que nos lo está produciendo y por lo tanto debemos actuar contra la ansiedad y no contra el síntoma en cuestión.
¿Son peligrosos los dolores de cabeza que me produce la ansiedad?
No. Este tipo de dolores de cabeza, no son peligroso ni van a derivar en ninguna otra patología grave. Es incómodo y en ocasiones resultan realmente insoportables ya que no nos permiten hacer una vida con normalidad.
Este tipo de dolores de cabeza suelen impedirnos concentrarnos, por lo que nuestro rendimiento desciende notablemente. Tanto si estamos trabajando como si estamos estudiando, notaremos una gran falta de concentración, y deficiencia de atención. Nuestra mente estará mas saturada y seremos menos receptivos a captar nueva información, pero a pesar de todo “no es un síntoma grave”.
Tener miedo a que me pase algo grave por estos dolores
Es muy normal que cuando tenemos dolores de este tipo, creamos que algo malo nos va a ocurrir. Por lo general tendemos a creer y temer que podamos tener un tumor, o que vaya a pasarnos algo grave en la cabeza. En ocasiones llegar a temer por nuestra vida. Esto también forma parte de la ansiedad y se conoce como hipocondría, que nos hace creer que estemos enfermando o que vayamos a enfermar aunque en realidad nada de eso ocurra.
Del mismo modo que si tenemos taquicardias, tendemos a creer que podamos tener un infarto o algún otro problema de corazón, cuando tenemos ansiedad y nos duele la cabeza, tendemos a temer porque podamos sufrir problemas cerebrales o neurológicos.
¿Que hacer cuando nos duele la cabeza por ansiedad?
Lo primero que haremos será aplicar el sentido común. Si la cabeza nos duele por la ansiedad, pondremos en marcha mecanismos que reduzcan al máximo la ansiedad, sobretodo las horas en las que más aparezcan estos dolores. Para ello, podemos hacer uso de suplementos naturales, técnicas de relajación para reducir la tensión de nuestro sistema nervioso y demás mecanismos de relajación o respiración que nos ayuden a relajarnos.
Por último, a pesar de no ser un partidario del uso de fármacos, si el dolor de cabeza no remite y se hace muy insoportable, siempre podemos tomar un paracetamol para no tener que aguantar el dolor, pero no debemos acostumbrarnos a medicarnos cada vez que nos duela la cabeza. Si el dolor de cabeza es producido por la ansiedad, deberemos tratar la ansiedad, superar el problema, y de ese modo, será cuando todos los síntomas que podamos estar sufriendo, desaparecerán gradualmente. Esa es la verdadera forma de acabar con todos los síntomas de la ansiedad.
¿Cómo curar el dolor de cabeza de la ansiedad?
El dolor de cabeza fruto de la ansiedad, debemos curarlo eliminando los síntomas principales que hemos mencionado antes.
Aquí nos encontramos con el gran dilema, ya que para curar el dolor de cabeza de la ansiedad, podemos recurrir a lo fácil, que serían las pastillas analgésicas, “ibuprofeno”, “nolotil” etc.
Y por otra parte podemos realizar ejercicios de relajación que consigan que nuestros sistema nervioso se calme, la tensión desaparezca y por consiguiente el dolor de cabeza causado por la ansiedad, también desaparecerá.
Los masajes también pueden ser muy beneficiosos para curar el dolor de cabeza de la ansiedad. Eliminando la tensión muscular de la zona de la espalda y los trapecios, relajaremos los nervios que suben a la cabeza y notaremos un gran alivio.
