Insomnio y trastornos del sueño por ansiedad
Sin duda alguna, uno de los momentos del día en los que más nos acordamos de la ansiedad, es por la noche cuando nos vamos a la cama y no podemos conciliar el sueño. Aparece el insomnio y demás trastornos del sueño que veremos en este artículo.
En muchas ocasiones he hablado de la importancia del descanso para curar la ansiedad, y este se convierte en un síntoma que debemos tratar al mismo tiempo que se trata la ansiedad ya que si no descansamos correctamente por la noche, al día siguiente estaremos muchísimo mas irritados y por consiguiente nuestra ansiedad estará mucho más presente.
El insomnio y la ansiedad, podemos decir que juegan un rol a modo de círculo vicioso. Mientras uno de ellos permanezca presente, el otro se irá retroalimentando del mismo para permanecer vivo. A más ansiedad, más insomnio y a más insomnio, más ansiedad.
No obstante existen muchos otros trastornos del sueño además del insomnio. A continuación citaremos los más comunes:
Trastornos del sueño
Insomnio: Es la dificultad para conciliar el sueño cuando intentamos dormirnos.
Pesadillas: Cuando sufrimos ansiedad, es muy común tener pesadillas o sueños extraños que incluso puedan llegar a asustarnos.
Despertares nocturnos: Cuando crees que has conciliado el sueño, vuelves a despertarte una o varias veces más.
Ataques de pánico nocturnos: Parecido al anterior, pero mucho más desagradable ya que el despertar se produce por un ataque de pánico o ansiedad. Te despiertas sobresaltado, asustado, aparece la sudoración, taquicardias y sientes un fuerte mareo que te asusta muchísimo.
Miedo a irse a la cama: Denominado como otro trastorno del sueño característico de la ansiedad. Sentir miedo a irse a la cama o a conciliar el sueño por temor a poder morir o poder perder el control mientras dormimos.
Levantarte mas cansado por las mañanas: Un sueño reparador, hace que por las mañanas nos levantemos con la mente clara, despejada y cargados de energía. Sin embargo si el sueño no ha sido reparador, nos levataremos cansados y alterados.
