Sufro de ansiedad y depresion
¿Por qué van juntas la depresión y la ansiedad?
Sentirse deprimido o tener depresión de vez en cuando es normal. Y todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando: es una respuesta normal a las situaciones de estrés. Pero los sentimientos graves o continuos de depresión y ansiedad pueden ser un signo de un trastorno mental subyacente.
La ansiedad puede ser un síntoma de depresión clínica (mayor). También es frecuente que la depresión esté provocada por un trastorno de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de pánico o el trastorno de ansiedad por separación. Muchas personas tienen un diagnóstico tanto de trastorno de ansiedad como de depresión clínica.
Los síntomas de ambas afecciones suelen mejorar con asesoramiento psicológico (psicoterapia), medicamentos, como los antidepresivos, o ambos. Los cambios en el estilo de vida, como la mejora de los hábitos de sueño, el aumento del apoyo social, el uso de técnicas de reducción del estrés o la práctica regular de ejercicio, también pueden ayudar. Si tiene alguna de las dos enfermedades, evite el alcohol, el tabaco y las drogas recreativas. Pueden empeorar ambas enfermedades e interferir en el tratamiento.
¿Qué es la depresión ansiosa?
Befrienders es una organización sin ánimo de lucro que ofrece apoyo emocional las 24 horas del día, 7 días a la semana, a personas que se sienten solas, angustiadas, desesperadas y con pensamientos suicidas, sin coste alguno.
Thrive Well es una empresa social cuya misión es ampliar los servicios comunitarios de salud mental basados en los traumas a las personas, las comunidades y las organizaciones, centrándose en la creación de resiliencia comunitaria en comunidades con grandes necesidades, de manera sostenible. Los clientes con un ingreso familiar mensual inferior a un determinado umbral podrán optar a una ayuda financiera en función de la disponibilidad de fondos del programa.
La Asociación de Salud Mental de Malasia ofrece apoyo a través de su línea telefónica sobre cualquier problema de salud mental. La MMHA también cuenta con profesionales de la salud mental cualificados, es decir, psicólogos clínicos y consejeros que prestan servicios de apoyo psicológico. Hay subvenciones financieras disponibles para garantizar que la terapia y el apoyo necesarios se den a cualquiera que los necesite.
Relate Malaysia ofrece psicoterapia en línea a precios asequibles a todos los residentes de Malasia como servicio comunitario*. Se enorgullecen de utilizar las mejores herramientas de diagnóstico y progreso del tratamiento en el campo para asegurarse de que hacen todo lo posible para ayudarle en su viaje de recuperación.
¿Qué se siente al tener ansiedad y depresión? | TMI Show
Todo el mundo experimenta dolor en algún momento, pero en las personas con depresión o ansiedad, el dolor puede ser especialmente intenso y difícil de tratar. Las personas que sufren depresión, por ejemplo, tienden a experimentar un dolor más intenso y duradero que otras personas.
El solapamiento de la ansiedad, la depresión y el dolor es especialmente evidente en los síndromes de dolor crónico y a veces incapacitante, como la fibromialgia, el síndrome del intestino irritable, la lumbalgia, las cefaleas y el dolor nervioso. Por ejemplo, alrededor de dos tercios de los pacientes con síndrome del intestino irritable que son remitidos para su seguimiento presentan síntomas de malestar psicológico, en su mayoría ansiedad. Alrededor del 65% de los pacientes que buscan ayuda para la depresión también informan de al menos un tipo de síntoma de dolor. Los trastornos psiquiátricos no sólo contribuyen a la intensidad del dolor, sino también a un mayor riesgo de discapacidad.
Los investigadores pensaron en su día que la relación recíproca entre el dolor, la ansiedad y la depresión se debía principalmente a factores psicológicos y no biológicos. El dolor crónico es deprimente y, del mismo modo, la depresión mayor puede parecer físicamente dolorosa. Pero a medida que los investigadores han ido conociendo mejor el funcionamiento del cerebro y la interacción del sistema nervioso con otras partes del cuerpo, han descubierto que el dolor comparte algunos mecanismos biológicos con la ansiedad y la depresión.
Señales de ansiedad y depresión
La ansiedad y la depresión son dos de los problemas de salud mental más comunes en nuestra sociedad. A menudo se experimentan como un complejo conjunto de retos emocionales y funcionales. Muchas personas luchan con serias dudas sobre sus síntomas, entre ellos:
La depresión y los trastornos de ansiedad son diferentes, pero a menudo se presentan juntos. Los desencadenantes subyacentes pueden incluir factores nutricionales, psicológicos, físicos, emocionales, ambientales, sociales y espirituales, así como tendencias genéticas o enfermedades cerebrales.
No es raro que las personas con depresión experimenten ansiedad, junto con síntomas como nerviosismo, irritabilidad y problemas para dormir. Del mismo modo, las personas ansiosas pueden deprimirse y experimentar baja energía o pérdida de interés por la vida.
Las personas que sufren ansiedad o depresión pueden tener una amplia gama de experiencias: algunas pueden tener sólo síntomas leves de ansiedad y depresión, mientras que otras pueden experimentar ataques de ansiedad debilitantes o depresión severa. Los síntomas también pueden fluctuar, desde episodios difíciles hasta períodos de alivio.
