Eliminar depresion tristeza y ansiedad

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Por qué es tan difícil tratar la depresión

Sentirse deprimido de vez en cuando es una parte normal de la vida, pero si estos sentimientos duran unas semanas o meses, es posible que tenga depresión. Lea este artículo para conocer los signos y síntomas más comunes de la depresión, las opciones de tratamiento y si usted o su ser querido pueden estar en riesgo de padecerla.

¿Qué es la depresión? La depresión es un trastorno grave del estado de ánimo. Puede afectar a su forma de sentir, actuar y pensar. La depresión es un problema común entre los adultos mayores, pero la depresión clínica no es una parte normal del envejecimiento. De hecho, los estudios demuestran que la mayoría de los adultos mayores se sienten satisfechos con sus vidas, a pesar de tener más enfermedades o problemas físicos que las personas más jóvenes. Sin embargo, si usted ha experimentado la depresión como una persona más joven, puede ser más probable que tenga depresión como un adulto mayor.

La depresión es algo serio y existen tratamientos para ayudarla. Para la mayoría de las personas, la depresión mejora con el tratamiento. El asesoramiento, los medicamentos u otras formas de tratamiento pueden ayudar. No tiene por qué sufrir: hay opciones de ayuda y tratamiento disponibles. Hable con su médico si cree que puede tener depresión.Hay varios tipos de depresión que pueden experimentar los adultos mayores:Otras formas de depresión incluyen la depresión psicótica, la depresión posmenopáusica y el trastorno afectivo estacional. En el Instituto Nacional de Salud Mental encontrará descripciones detalladas de los diferentes tipos de depresión.¿Cuáles son los factores de riesgo de la depresión? Hay muchas cosas que pueden ser factores de riesgo de la depresión. Para algunas personas, los cambios en el cerebro pueden afectar al estado de ánimo y provocar una depresión. Otras pueden sufrir depresión después de un acontecimiento vital importante, como un diagnóstico médico o la muerte de un ser querido. A veces, las personas sometidas a mucho estrés -especialmente las que cuidan de seres queridos con una enfermedad o discapacidad grave- pueden sentirse deprimidas. La investigación ha demostrado que estos factores están relacionados con el riesgo de depresión, pero no necesariamente la causan:

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Todo el mundo tiene rachas de desánimo, pero la depresión es algo más que pasar unos días sintiéndose triste o infeliz. La depresión puede hacer que te sientas persistentemente triste y deprimido durante semanas o meses.

Aunque algunas personas creen que la depresión es algo trivial o que no es un verdadero problema de salud, en realidad es una enfermedad real que afecta a una de cada diez personas a lo largo de su vida. Afecta a personas de todos los géneros y edades, incluidos los niños. Los estudios muestran que alrededor del 4% de los niños del Reino Unido de entre cinco y 16 años están deprimidos o ansiosos.

La depresión presenta una serie de síntomas diferentes, y puede afectar a cada persona de forma distinta. Los síntomas incluyen sentirse muy lloroso, sentir desesperanza y tristeza, y perder el interés por las cosas que antes disfrutaba. También es frecuente que las personas con depresión tengan síntomas de ansiedad.

Si los síntomas son leves, es posible que simplemente experimentes un estado de ánimo bajo y persistente. Es habitual sentirse estresado, triste o ansioso en los momentos difíciles de la vida, y un estado de ánimo bajo puede mejorar al poco tiempo, en lugar de ser un síntoma de depresión.

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Es importante recordar que no todos los que están deprimidos son suicidas.  Puedes buscar ayuda incluso si no has demostrado ningún comportamiento suicida o de autolesión específico, o incluso si tus síntomas no son tan graves o persistentes como los mencionados anteriormente.

Ahora que conoces los síntomas de la depresión, algunas habilidades de afrontamiento positivas pueden ser útiles. Todas las técnicas siguientes están respaldadas por la investigación científica y los prescriptores de medicamentos -como los psiquiatras- y estas habilidades se recomiendan con frecuencia como partes importantes del tratamiento incluso para los pacientes que siguen tomando medicamentos antidepresivos.

ADVERTENCIA: No deje de tomar repentinamente los medicamentos antidepresivos que le han sido recetados sin hablar antes con su médico. Discuta con su médico cualquier pregunta o preocupación sobre los efectos secundarios de sus medicamentos.

Recomiendo hacer muchas -si no todas- de las siguientes habilidades y técnicas de afrontamiento una vez al día cuando se experimenta la depresión. Es importante saber que probablemente no estará motivado para hacer ninguna de ellas al principio porque la depresión a menudo mina la motivación. En otras palabras, sepa que es normal sentirse desmotivado hasta que esté a mitad de camino.

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Para muchas personas que padecen depresión, los medicamentos recetados pueden salvarles la vida. Los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), como el Prozac (fluoxetina) y el Zoloft (sertralina), son los medicamentos más recetados para la depresión, y aunque suelen ser eficaces, pueden tener efectos secundarios y ser caros, dependiendo de la cobertura de su seguro médico.

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Hay muchas formas de contrarrestar algunos de los síntomas de la depresión que no implican la prescripción de medicamentos. Si tienes depresión, quizá quieras intentar controlarla de forma natural sin medicación o complementar tu antidepresivo con otras opciones. Si es así, consulte estas alternativas naturales y luego hable con su médico sobre cuál podría tener sentido como parte de su régimen de tratamiento.

Este artículo analiza algunos tratamientos naturales que pueden ayudar a combatir la depresión, como los cambios en el estilo de vida y los suplementos. También cubre otras estrategias que puedes probar, como la práctica de la atención plena o la mejora de tu entorno doméstico.

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