Dolor de espalda por ansiedad y depresion
Cómo se relacionan la depresión y el dolor
El dolor lumbar es la segunda causa más común de discapacidad en los EE.UU. Más del 80% de las personas experimentarán un episodio de este dolor en algún momento de su vida. Las razones más comunes del dolor lumbar son las lesiones de disco, la ciática, el levantamiento de objetos pesados o alguna otra lesión de espalda no específica.
Sin embargo, aunque el dolor de espalda es increíblemente común, no todas las personas responden de la misma manera a esta afección, a menudo incapacitante. De hecho, aunque dos personas tengan el mismo nivel de dolor, sus respuestas a ese dolor pueden ser muy diferentes. Estas respuestas diferentes se deben, en parte, a las actitudes y perspectivas psicológicas de cada persona.
Incluso cuando se tiene una lumbalgia que está siendo tratada médicamente, ayuda a comprender los factores psicológicos que afectan a su dolor, y a su cerebro. También ayuda saber qué se puede hacer al respecto.
Cuando el movimiento físico está limitado, esto puede causar malestar psicológico, y el malestar psicológico puede, a su vez, empeorar el dolor. Tus creencias personales sobre la salud y tus estrategias de afrontamiento pueden influir tanto en tu nivel de angustia como en la evolución del dolor. Por ejemplo, si eres propenso a la ansiedad, esperas lo peor y tienes un pensamiento catastrófico, esto puede empeorar mucho el dolor. Esto se debe a que esas vulnerabilidades psicológicas pueden modificar tu cerebro e intensificar el dolor.
El estrés y su relación con el dolor de espalda
El dolor crónico, o el dolor que dura de forma persistente más de tres meses, puede hacer que una persona sea más susceptible a cambios emocionales como la depresión y la ansiedad. Vivir con dolor crónico también puede afectar a las relaciones con los demás. Los problemas de espalda pueden provocar limitaciones físicas, lo que hace que la persona sea más propensa a quedarse en casa en lugar de salir. Los enfermos de dolor crónico no sólo tienen que luchar contra el dolor físico, sino que también deben enfrentarse a los efectos secundarios mentales. Cuando se cuenta todo, puede parecer abrumador. Pero con el apoyo de los profesionales médicos, la familia y los amigos, vivir con dolor crónico puede ser más manejable. Su médico puede trabajar con usted para desarrollar un plan para controlar su dolor, su estado de ánimo y mejorar su calidad de vida.
Normalmente se piensa que la depresión es sólo una enfermedad mental que afecta a las emociones, pero la depresión puede manifestarse como dolor físico y causar cambios reales en su cuerpo. La fatiga, la disminución de la tolerancia al dolor, el dolor de espalda, el dolor muscular y las náuseas son algunos de los síntomas físicos más comunes de la depresión. Dado que muchos de estos síntomas se manifiestan con otras afecciones, es posible que muchas personas que sufren depresión no pidan ayuda para ellos.
Depresión y dolor de espalda
La depresión es, con mucho, la emoción más común asociada al dolor de espalda crónico. El tipo de depresión que suele acompañar al dolor crónico se denomina depresión mayor o depresión clínica. Este tipo de depresión va más allá de lo que se consideraría una tristeza normal o de sentirse “decaído durante unos días”.
El dolor crónico y la depresión son dos de los problemas de salud más comunes con los que se encuentran los profesionales de la salud, aunque sólo un puñado de estudios han investigado la relación entre estas condiciones en la población general (Currie y Wang, 2004).2
Se cree que la depresión mayor es cuatro veces mayor en las personas con dolor de espalda crónico que en la población general (Sullivan, Reesor, Mikail y Fisher, 1992).3 En los estudios de investigación sobre la depresión en los pacientes con lumbalgia crónica que acuden a las clínicas del dolor, las tasas de prevalencia son incluso mayores. Entre el 32 y el 82 por ciento de los pacientes muestran algún tipo de depresión o problema depresivo, con una media del 62 por ciento (Sinel, Deardorff y Goldstein, 1996).4 En un estudio reciente se descubrió que la tasa de depresión mayor aumentaba de forma lineal con la mayor gravedad del dolor (Currie y Wang, 2004).2 También se descubrió que la combinación de dolor de espalda crónico y depresión se asociaba a una mayor discapacidad que la depresión o el dolor de espalda crónico por separado.
Ansiedad y Tensión Muscular Symptoms & Relief (PAINFUL)
Es bien sabido que la mente y el cuerpo están estrechamente conectados, y la adopción de un enfoque holístico para el bienestar es el corazón de la práctica del “Top Doc” Dr. Nikesh Seth en Integrated Pain Consultants. La mayoría de los adultos experimentarán alguna forma de dolor de espalda en su vida, y es la principal causa de ausencia del trabajo cada año. Hay muchas causas de dolor de espalda (y diferentes tipos de dolor), incluyendo tanto la depresión como la ansiedad.
Muchas personas se sorprenden al saber que existe una relación entre el dolor de espalda, la depresión y la ansiedad. Esto ha sido apoyado por numerosos estudios, incluyendo uno en 2017, que utilizó estudiantes universitarios canadienses como participantes. Este estudio descubrió que el dolor de espalda por depresión es más común para los que tienen entre 18 y 26 años, pero por supuesto puede ocurrir en cualquier momento de la vida. Este rango de edad no es sorprendente, teniendo en cuenta que es un momento en el que los adultos jóvenes tienen cambios de vida significativos, desde el inicio de las familias hasta el comienzo de las carreras. Estadísticamente, también es una franja de edad en la que los índices de depresión pueden ser muy elevados.