Ansiedad por cambio de casa

Ansiedad por cambio de casa

Síndrome de ansiedad por traslado

Mudarse a un nuevo hogar es emocionante. Tanto si su nuevo hogar está a unos pocos barrios de distancia como si está en un continente diferente, el traslado supone una oportunidad para explorar un lugar desconocido y empezar de cero. Sin embargo, junto a la emoción llegan inevitablemente el estrés y el pánico. Es posible que se preocupe por el embalaje de todas sus pertenencias, por si su nuevo hogar estará a la altura de las expectativas o por la propia mudanza. Estas preocupaciones son normales, pero no deberían crear un estrés y una ansiedad innecesarios. Entonces, ¿por qué nos resulta tan estresante la mudanza y cómo podemos mitigar esos temores?

La mudanza puede ser una experiencia muy emotiva. La mezcla de estrés, emoción e incertidumbre puede hacer que el proceso parezca a veces una montaña rusa. Las experiencias negativas de la mudanza también pueden aumentar los niveles de estrés. Rara vez hay una sola razón que explique la causa de su estrés. He aquí algunas razones comunes por las que la mudanza es una experiencia estresante.

Con la mudanza llega el miedo a la incertidumbre. Es normal sentirse incómodo con lo desconocido y querer evitar la incomodidad de adaptarse a un nuevo entorno. Mudarse puede suponer una serie de cambios, ya sea un nuevo país, un nuevo trabajo, una nueva distribución de la casa o un nuevo clima. Aceptar estos cambios puede llevar tiempo, aunque sepa que son para bien.

Acontecimientos vitales más estresantes

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El estrés de la mudanza puede provocar diversos problemas de salud mental, como un aumento de la ansiedad o incluso la depresión. Las investigaciones afirman que “más de 1 de cada 10 personas” sufrirá “un trastorno de ansiedad incapacitante en algún momento de su vida” y una mudanza puede contribuir a agravar estos trastornos.Sea cual sea su situación, una mudanza es una oportunidad para empezar de cero, conocer gente nueva y probar cosas nuevas. La contratación de una empresa de mudanzas puede facilitarle el proceso y convertirlo en un acontecimiento más positivo.Compare My Move ha recopilado 9 consejos para eliminar el estrés de la mudanza, incluyendo por qué es importante utilizar una empresa de mudanzas para obtener más ayuda. Nos preguntamos si una mudanza es tan estresante como parece. Y, si es así, ¿cómo puede reducir su efecto? Siga leyendo para ver lo que hemos descubierto.

El meme del estrés de la mudanza

Junto con las rupturas de pareja y la pérdida de un ser querido, la mudanza se cita con frecuencia como uno de los acontecimientos más estresantes de la vida. Sea cual sea la verdad de la experiencia personal de cada uno, la mudanza puede ser sin duda un momento de gran ansiedad.

“Es una de las experiencias más estresantes de la vida, porque implica tener que enfrentarse a un cambio”, afirma Nicky Lidbetter, directora ejecutiva de la organización benéfica Anxiety UK. “A la mayoría de nosotros nos gusta la familiaridad, la rutina y el orden. Cuando te mudas, no tienes nada de eso. Además, provoca un efecto dominó de cambio en toda tu vida”.

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“No sólo cambias de casa y te familiarizas con la nueva, puede que estés en una nueva zona, tengas que buscar nuevos colegios para tus hijos, asumir un nuevo desplazamiento al trabajo, encontrar un nuevo médico de cabecera y dentista. La falta de orden, la incertidumbre y la agitación que rodean a una mudanza pueden desencadenar trastornos mentales subyacentes como la ansiedad, el TOC y la depresión”.

Deje tiempo suficiente para preparar la mudanza y comience el proceso lo antes posible. Antes de empezar a empaquetar, piense en ordenar sus posesiones. Esto podría significar desordenar las cosas para no tener que moverlas o posponer una compra hasta después de la mudanza. Esto también le dará una mejor idea de cuánto tendrá que trasladar el día de la mudanza. También puede investigar sobre su nueva ubicación. Por ejemplo, registrarte en tu nuevo médico de cabecera o saber cuánto tiempo se tarda en ir andando al colegio te ayudará a reducir la ansiedad de que las cosas vayan bien una vez que te hayas mudado.

Sentirse triste por la mudanza

La mudanza es una montaña rusa de emociones. Además del estrés de la propia mudanza, su estado de ánimo puede pasar de estar abrumado a estar emocionado, deprimido, ansioso e incluso afligido al ver la casa vacía.

Cambias de lugar y dejas atrás tu antigua casa. Tal vez incluso su familia, sus amigos y toda su vida. Aunque sea una buena experiencia y sepas que puedes conocer gente nueva o hacer nuevos amigos, puedes sentirte ansioso.

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No importa si te mudas al otro lado de la calle o al otro lado del mundo, la mudanza consume mucho tiempo. Tienes que empaquetar todo, cargar con cajas pesadas, conducir el camión y desempaquetar. Tienes que dejar toda tu vida en suspenso hasta que resuelvas todo.

Si te mudas lejos, tómate un tiempo cada día para conocer tu nueva zona antes de la mudanza. Te sentirás más cómodo, positivo y te orientarás mejor antes de empezar a vivir en la nueva casa.

Echa un vistazo a las reseñas en Zomato o TripAdvisor. Filtra tu búsqueda según tus necesidades: el tipo de cocina que te gusta, si es apto para niños, cuál es el horario de apertura, etc. Si te das un capricho con la comida local, también tendrás algo que desear.

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