Ansiedad y mucha sed
Depresión por deshidratación
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo a una amenaza o a la percepción de una amenaza. Provoca palpitaciones, respiración acelerada, mariposas en el estómago y una explosión de energía, así como respuestas mentales como temores excesivos, preocupaciones o pensamientos obsesivos.
Todo el mundo experimenta ansiedad de vez en cuando. Nos ayuda a evitar el peligro dándonos energía y alerta para escapar. Pero para algunas personas, los sentimientos de ansiedad no desaparecen. Pueden ver las situaciones como mucho peores de lo que realmente son, y su ansiedad afecta a su capacidad de concentración, de sueño y de realizar las tareas habituales. Estos sentimientos pueden estar causados por trastornos de ansiedad.
En cualquier momento, si sientes que puedes hacerte daño o tienes pensamientos suicidas, llama a una ambulancia al triple cero (000). También puedes hablar con tu familia o amigos, con tu médico o llamar a un servicio telefónico como Lifeline en el 13 11 14, disponible las 24 horas del día.
Si algunos de estos síntomas afectan a tu vida, es conveniente que hables de ellos con un médico, un consejero o un profesional de la salud mental. Puede llevar tiempo sentirse mejor, pero obtener ayuda profesional puede ayudarle a controlar la ansiedad y reducir sus efectos en su vida y bienestar.
Ansiedad boca seca
¿Sabes cuánta agua has tomado hoy? ¿Está ingiriendo la cantidad diaria recomendada? Para algunas personas, esta es una pregunta casual. Es algo que todos somos conscientes de que deberíamos hacer, pero no lo tenemos presente todo el tiempo. Sin embargo, para otras personas, el hecho de no beber lo suficiente consume sus pensamientos, y pueden beber cantidades excesivas o experimentar una gran ansiedad ante la idea de no estar hidratados.
He crecido rodeado de adictos, adictos a la hidratación. Y yo no soy diferente. Estoy obsesionada, incluso adicta, a mi botella de agua. Las botellas de agua de un litro se acumulan en los escritorios a mi alrededor y las salas de juntas están llenas de empleados con sus propias botellas. Si alguna vez has sentido pánico por lo poco que bebes, no eres el único. Los correos electrónicos llenan nuestra bandeja de entrada con asuntos como “Señales de que no estás bebiendo suficiente agua” o “¿Sabes realmente cuánto líquido deberías beber?”. La respuesta es probablemente, y comprensiblemente, no.
A lo largo de los años, con toda esta información mezclada, ¿algunos de nosotros estamos llevando esto demasiado lejos? ¿Existe algo así como estar demasiado obsesionado con beber agua? ¿Y en qué momento la balanza se inclina de un hábito saludable a una obsesión insana?
Siempre sediento
Todos hemos sentido ansiedad, el nerviosismo antes de una cita, un examen, una competición o una presentación, pero ¿qué es exactamente? La ansiedad es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararse para afrontar un reto. Nuestro corazón bombea más sangre y oxígeno para que estemos preparados para la acción. Estamos alerta y realizamos las tareas físicas y emocionales con mayor eficacia. (Véase también Ansiedad ante los exámenes para obtener consejos sobre cómo afrontarlos).
Es normal sentirse ansioso cuando nuestra seguridad, salud o felicidad se ven amenazadas; sin embargo, a veces la ansiedad puede llegar a ser abrumadora y perturbadora e incluso puede ocurrir sin ninguna razón identificable. Los ataques de preocupación excesivos y duraderos pueden reflejar un trastorno de ansiedad.
Cualquier persona puede experimentar estos síntomas en momentos de estrés. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad pueden experimentarlos en ausencia de estrés, con síntomas más graves y/o con la aparición de varios síntomas juntos.
El Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) se caracteriza por una preocupación y tensión crónicas y exageradas, mucho más que la ansiedad típica que la mayoría de la gente experimenta en su vida diaria. Las personas pueden presentar temblores, espasmos, tensión muscular, náuseas, irritabilidad, falta de concentración, depresión, fatiga, dolores de cabeza, mareos, falta de aire o sofocos.
Ansiedad y mucha sed 2021
La sequedad de boca, la sequedad crónica de boca (xerostomía), la falta de saliva, el mal aliento, la sequedad de garganta, el aumento de la sed y la sequedad y pegajosidad de la lengua son síntomas comunes del trastorno de ansiedad, incluyendo la ansiedad y los ataques de pánico.
El comportamiento ansioso activa la respuesta al estrés, que segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde provocan cambios específicos en todo el cuerpo que lo preparan para una acción de emergencia inmediata.
Contener el comportamiento ansioso, reducir el estrés, aumentar el descanso, la relajación profunda regular, el ejercicio regular de ligero a moderado, dormir bien y comer una dieta saludable de alimentos frescos e integrales puede ayudar al cuerpo a recuperarse de la hiperestimulación.
La terapia es la forma más eficaz de eliminar los síntomas de ansiedad, como la sequedad de boca, ya que los factores subyacentes no identificados y no abordados que causan problemas de ansiedad y estrés son la razón principal por la que persiste el trastorno de ansiedad y sus síntomas[6][7][8].
Si tienes dificultades para contener tu comportamiento ansioso, dejar de temer a tus síntomas, dejar de temer a los sentimientos de ansiedad, eliminar tus síntomas, superar tus problemas de ansiedad o tienes lo que parece una preocupación fuera de control, considera la posibilidad de ponerte en contacto con uno de nuestros terapeutas recomendados para el trastorno de ansiedad.
