Ansiedad por no tener amigos
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Otro artículo de este sitio cubre algunas preocupaciones generales que cualquiera puede tener cuando intenta hacer amigos. Entre las personas que quieren construir una vida social, un subgrupo con algunos temores únicos son los que no tienen ningún amigo. Las preocupaciones que tienen pueden ser bastante limitantes y ayudan a mantenerlos estancados en su situación.
Al igual que con cualquier tipo de problema social, no tener amigos puede ser un estado desagradable y desalentador, y podría ser una señal de que tienes algunos puntos débiles que necesitas trabajar, pero no significa que estés fundamentalmente roto. Mucha gente ha tenido periodos en su vida en los que no tenía a nadie con quien salir. Tu valor no está determinado únicamente por tu número de amigos. Muchos imbéciles tienen grandes círculos sociales. Mucha gente buena ha estado sola.
No, no necesariamente. Algunos podrían, pero a otros no les importará. Esta preocupación supone que todo el mundo es muy duro, crítico y exigente con lo que busca en un amigo o colega. Algunas personas son amables y comprensivas. Entienden que alguien puede ser tímido o que nunca ha aprendido a hacer amigos. Puede que ellos mismos hayan luchado con esos problemas. Se dan cuenta de que alguien puede tener una vida social próspera un año y perderla al siguiente cuando todos sus amigos se mudan. Sí, a veces se juzga negativamente a la gente por no tener amigos, pero no puedes dejar que esa posibilidad te paralice.
No tengo verdaderos amigos
Las amistades pueden tener un gran impacto en tu salud y bienestar, pero no siempre es fácil desarrollar o mantener amistades. Comprenda la importancia de la conexión social en su vida y lo que puede hacer para desarrollar y alimentar amistades duraderas.
Los buenos amigos son buenos para la salud. Los amigos pueden ayudarle a celebrar los buenos momentos y proporcionarle apoyo en los malos. Los amigos evitan el aislamiento y la soledad y te dan la oportunidad de ofrecer la compañía necesaria. Los amigos también pueden:
Los amigos también desempeñan un papel importante en la promoción de su salud general. Los adultos con fuertes vínculos sociales tienen un menor riesgo de sufrir muchos problemas de salud importantes, como la depresión, la hipertensión y un índice de masa corporal (IMC) poco saludable. De hecho, los estudios han descubierto que los adultos mayores que tienen relaciones significativas y apoyo social tienen más probabilidades de vivir más tiempo que sus compañeros con menos conexiones.
A muchos adultos les resulta difícil entablar nuevas amistades o mantener las existentes. Las amistades pueden quedar relegadas a otras prioridades, como el trabajo o el cuidado de los hijos o de los padres mayores. Puede que tú y tus amigos os hayáis distanciado debido a cambios en vuestras vidas o intereses. O tal vez te hayas mudado a una nueva comunidad y aún no hayas encontrado la forma de conocer gente.
¿Es malo no tener amigos?
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Puede que te hayas dado cuenta de que, de niño, te resultaba fácil hacer amigos. Pero, al llegar a la edad adulta, tu lista de amigos puede haber disminuido un poco (o mucho). Así que, no sólo puede que tengas menos amigos, sino que incluso puede que tengas dificultades para hacer nuevos amigos en esta etapa de tu vida.
La gente quiere caer bien, y la gente quiere (y necesita) amigos. Además, se siente bien gustar a otras personas. Pero, a veces, la vida se interpone y muchos se ven incapaces de hacer nuevos amigos o de mantener las amistades que ya tienen.
Entonces, si sientes que no tienes amigos, ¿qué puedes hacer? Este artículo describe por qué es posible que no tengas muchos amigos en este momento, los beneficios de tener una vida social, las formas de hacer nuevos amigos y cómo conservarlos una vez que has establecido una amistad.
No tener amigos ni vida social
“Los tratamientos actuales se centran, en parte, en ayudar a las personas con trastorno de ansiedad social a ver que se presentan mejor de lo que esperan”, dice Thomas Rodebaugh. “Nuestro estudio sugiere que eso también es cierto para las amistades específicas”. (Crédito: iStockphoto)
“Las personas que se ven perjudicadas por una elevada ansiedad social suelen pensar que dan una imagen mucho peor de la que realmente tienen”, dice el coautor del estudio Thomas Rodebaugh, profesor asociado de psicología en la Universidad de Washington en San Luis. “Este nuevo estudio sugiere que lo mismo ocurre en sus amistades”.
El estudio, publicado este mes en la revista Journal of Abnormal Psychology, concluye que las personas con trastorno de ansiedad social suelen sobrestimar lo malas que son sus relaciones con los amigos, en comparación con lo que éstos dicen.
Mucho más que una simple timidez, el trastorno de ansiedad social es una afección psiquiátrica reconocida en la que quienes luchan contra esta afección suelen vivir con miedo a conocer gente nueva, dejando pasar invitaciones sociales u oportunidades de trabajo por temor a ser rechazados, avergonzados o señalados como un fracaso.
