Ansiedad relacion a distancia

Ansiedad relacion a distancia

Cómo sobrevivir a una relación a distancia

Mi novio y yo tenemos una relación fantástica. Somos los mejores amigos, nos hacemos reír y nos apoyamos y amamos incondicionalmente. Sin embargo, hay un “pero”. Llevamos una relación a distancia desde que empezamos a salir, y yo llevo años luchando contra un trastorno de ansiedad generalizada. Lidiar con esas dos situaciones al mismo tiempo es realmente difícil.

Evan y yo no tenemos una historia de amor tradicional en la que: la chica conoce al chico en el bar, coquetean y, después de un tiempo adecuado, tienen su primera cita. No, nosotros no. Nos conocimos en Tinder en octubre de 2015, vencimos las probabilidades y estamos orgullosos de ello. Nos gustaron las sonrisas, los ojos y los botines del otro, y dos semanas después éramos novios. Es una de nuestras historias favoritas para contar.

Antes de que te asquees, te prometo que no somos una de esas parejas que provocan vómitos y que están tan compenetradas que se las arreglan para seguir juntas mientras viven en países diferentes. Evan va a la Universidad de Queen en Kingston, Ontario, para su licenciatura en comercio, mientras que yo estoy en Ryerson para el periodismo. Pensamos que no estaba tan lejos. Amor joven y esas cosas, ¿no?

Cuándo terminar una relación a distancia

Las posibilidades de éxito y las de fracaso están bastante equilibradas en una relación a distancia. Dependiendo de varios factores, las relaciones a distancia pueden funcionar igual que aquellas en las que los miembros de la pareja viven cerca el uno del otro. Sin embargo, no cabe duda de que la distancia tiene un impacto en el éxito de las relaciones, así como en las mentes. A continuación se comentan algunos de estos efectos psicológicos:

  Vértigos cervicales y ansiedad

Se define en el Diccionario Oxford como “Ansiedad de que un acontecimiento emocionante o interesante pueda estar ocurriendo en otro lugar, a menudo despertada por publicaciones vistas en los medios sociales”. Es algo real. Todos lo hemos sentido, el miedo a perderse algo apesta. Se amplifica cuando sientes que te estás perdiendo grandes trozos de su vida. Se vuelve más triste a medida que pasan los días y empiezas a perderte también las instancias más pequeñas. Empiezas a sentir que no conoces realmente a la persona y que está cambiando. Empieza a afectarte a ti y a tu relación. Se ha vuelto tan frecuente que algunos profesionales de la salud mental lo han calificado de epidemia entre los adultos jóvenes. También es un síndrome de salud mental generalizado para todas las edades. Para salir del FOMO, lo mejor sería enfrentarse a él y combatirlo. Algunas medidas que se pueden tomar son admitir el problema y practicar la atención plena.

Inseguridad en las relaciones a distancia

Las relaciones pueden provocar ansiedad por diferentes motivos. Estás confiando en alguien con tu corazón y eso da mucho miedo. Dicho esto, si viven súper lejos, puedes acabar teniendo una ansiedad de relación a distancia que puede pasar factura a ambos.

Nunca es divertido tener ansiedad. Aunque pueda ser normal al principio, experimentarla a largo plazo puede ser perjudicial para vuestra felicidad como pareja. Por esa razón, tienes que averiguar cómo deshacerte de ella para poder disfrutar realmente de estar con tu pareja.

  Termometro de la ansiedad

Esta es la realidad de una relación a larga distancia. Tienes que ser capaz de confiar en tu pareja y lidiar con su ausencia. Estar tenso e inseguro sobre las cosas, lo cual es causado por la ansiedad, pone un amortiguador en todo el asunto.

Discutirás más y, cuando estás en una relación a distancia, cualquier discusión se hace mucho más grande debido a la distancia. Así que si realmente quieres que esta relación dure mucho tiempo, tienes que averiguar cómo deshacerte de esa ansiedad y tensión persistentes. [Lee: Cómo superar la inseguridad en las relaciones].

Banderas rojas en una relación a distancia

Las relaciones a distancia tienen sus altibajos. Una de las cosas más duras de las relaciones a distancia es que pueden resistir el paso del tiempo, pero acaban cansando. Sin embargo, hay algunas cosas que pueden ayudar con los problemas de las relaciones a distancia y las parejas que se comprometen a hacer que las cosas funcionen…

El uso de la tecnología facilita las cosas en una relación a distancia. Las parejas pueden comunicarse fácilmente entre sí a través de su teléfono móvil, ya sea mediante mensajes de texto o llamadas, utilizar sus cuentas de redes sociales para chatear, compartir fotos y vídeos, así como tener un videochat de vez en cuando.

  Sensacion de ahogo y falta de aire por ansiedad

Después de un tiempo de estar en una relación a distancia, eventualmente necesitarás ver a tu pareja y estar junto a ella. Elige una fecha que funcione para que ambas partes se vean, hagan algo divertido o algo que no hayan hecho en un tiempo y asegúrate de pasar tiempo de calidad juntos.

No es necesario que estéis juntos para hacer algo que os interese. Planea una cita de cine y ved la misma película a la vez por videollamada, jugad a juegos online, comentad noticias, cotillead y tened conversaciones interesantes todos juntos. Jugad juntos a un juego online. Vean un documental en YouTube al mismo tiempo. Cantar juntos por Skype mientras uno de vosotros toca la guitarra. “Dar un paseo juntos” al aire libre mientras os llamáis por vídeo. Ir juntos de compras por Internet y comprarse regalos mutuamente.

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