Ansiedad sin causa aparente
Estoy constantemente ansioso
Pulso acelerado, músculos tensos, boca seca, inquietud, irritabilidad, dificultad para concentrarse… Los síntomas de la ansiedad son muchos, pero a veces no podemos precisar por qué experimentamos exactamente esa sensación de pánico. Objetivamente, todo parece ir bien y, sin embargo, las sensaciones de ansiedad están ahí.
Si a veces sufre de ansiedad, no está solo. Según varias encuestas a gran escala, hasta uno de cada tres adultos se verá afectado por un trastorno de ansiedad a lo largo de su vida. Además de los trastornos de ansiedad, la mayoría de las personas están familiarizadas con la ansiedad de bajo grado, en la que más o menos seguimos siendo capaces de funcionar a pesar del agobio.
Sin embargo, es difícil concentrarse, y todas las sensaciones corporales que acompañan a la ansiedad no son precisamente agradables. Y lo que es peor, a menudo estamos ansiosos sin motivo aparente: no tenemos ni idea de por qué nos sentimos así, y la ansiedad puede aparecer aleatoriamente en los momentos más inesperados.
En lugar de tratar de aguantar y esperar que nuestra ansiedad desaparezca por sí sola, es mucho más útil pulsar “reset”, es decir, reiniciar nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro plan. No debería llevar más de diez minutos, y te ayudará a controlar tu ansiedad.
Ansiedad sin síntomas físicos
El trastorno de pánico puede diagnosticarse si los ataques de pánico son frecuentes y si existe un miedo fuerte y persistente a que se produzca otro ataque. Los trastornos de ansiedad pueden tener efectos graves Un trastorno de ansiedad puede provocar aislamiento social y depresión clínica, y puede mermar la capacidad de una persona para trabajar, estudiar y realizar actividades rutinarias. También puede perjudicar las relaciones con los amigos, la familia y los compañeros. Es frecuente que la depresión y la ansiedad se den al mismo tiempo. La depresión puede ser una enfermedad grave con un alto riesgo de autolesión y suicidio. La recuperación es posible con tratamiento La recuperación de un trastorno de ansiedad es posible con el tratamiento y el apoyo adecuados. Los tratamientos eficaces para los trastornos de ansiedad pueden incluir: Dónde obtener ayuda
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Trastorno de ansiedad generalizada
Un ataque de pánico puede describirse como una respuesta exagerada de nuestro cuerpo ante una situación de miedo o estrés repentino. Esa respuesta magnificada puede manifestarse de muchas maneras, como la aceleración de los latidos del corazón, los desmayos, la sudoración excesiva, las náuseas, el dolor en el pecho, la falta de aire y la pérdida de control corporal.
Quienes experimentan esto muchas veces pueden pensar que están sufriendo un paro cardíaco por la intensidad de los síntomas que sienten. Cuando los ataques de pánico se repiten de forma más frecuente, podemos estar ante lo que se denomina Trastorno de Pánico.
Normalmente, las personas que padecen un trastorno de pánico tienden a tener ataques de pánico más frecuentes e inesperados, según ha observado el Instituto Nacional de Salud Mental. Los episodios pueden producirse por una oleada imprevista de miedo, malestar o una sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro inmediato o un desencadenante.
El hecho de tener un ataque de pánico no es indicativo de estar desarrollando un trastorno de pánico. Los síntomas físicos más comunes de los ataques de pánico suelen estar asociados a una sensación que parece de ataque al corazón, con temblores, hormigueos o aceleración del ritmo cardíaco.
Qué causa la ansiedad
La ansiedad no es infrecuente. De hecho, es la enfermedad mental más común entre los adultos de Estados Unidos. Aun así, muchos de nosotros andamos preguntándonos “¿por qué estoy ansioso sin razón?”. La ansiedad es más frustrante cuando parece surgir de la nada, sin razón alguna. Si te preguntas “¿cómo puedo saber si mi ansiedad necesita tratamiento?”, probablemente estés en el punto en el que hablar con un terapeuta podría ayudar mucho. No tienes que luchar contra la ansiedad; es totalmente tratable. Así que busca ayuda hoy mismo.
Laura estaba preocupada todo el tiempo y no sabía por qué. Su trabajo iba muy bien, tenía una buena relación con su novio y tenía un círculo de amigos cercano. Aun así, siempre estaba inquieta y vigilante, y una sensación de temor la seguía a todas partes. Conducir por la autopista era lo peor de todo. Una noche volvía a casa cuando se vio sorprendida por un coche de policía que encendía las luces y las sirenas detrás de ella. Se le aceleró el corazón, le sudaron las palmas de las manos y le costó sujetar el volante. Estaba segura de que iba a morir. Pero encendió las luces de emergencia y consiguió salir al arcén mientras el coche de policía pasaba a su lado. Allí mismo sufrió un ataque de pánico y se prometió no volver a conducir por la autopista.
